Jak prowadzenie dziennika może zmienić Twoje życie. jak prowadzić osobisty pamiętnik jak prowadzić osobisty pamiętnik
Wiele nastoletnich dziewcząt, dorosłych kobiet, a nawet mężczyzn lubi zapisywać swoje myśli i wydarzenia, które przydarzyły im się w ciągu dnia. Nowoczesne technologie umożliwiają wykonanie takiego zabiegu w w formie elektronicznej. Osoby odnoszące największe sukcesy i odważne otwierają swoje wpisy dla szerokiego grona czytelników. W tym przypadku nazywa się ich blogerami, a pamiętnik nazywa się blogiem. Jednocześnie utrzymywała się tendencja do ręcznego sporządzania notatek na papierze. Nie ma ścisłych standardów wyjaśniających, jak prowadzić osobisty pamiętnik. Jeśli spojrzysz na ofertę artykułów papierniczych, możesz znaleźć specjalne zeszyty i notesy, które są produkowane dla dziewczynek. Niektórzy wolą trzymać swój pamiętnik w zwykłym zwykłym notatniku bez użycia rysunków i szerokiej palety kolorów.
Ludzie, którzy poważnie myślą o założeniu osobistego pamiętnika, często nie potrafią dokładnie zrozumieć, o czym pisać. Niektórzy decydują się na spisanie wszystkich wydarzeń, które wydarzyły się w ciągu dnia, wraz z czasem i miejscem. Ta metoda pozwala przeanalizować, jakie działania poświęcają najwięcej czasu i wysiłku, aby zmienić swój harmonogram i rytm życia.
Po upływie tego czasu takie zapisy będą zainteresować ich właściciela. Dziś zarówno dorośli, jak i dzieci mogą mieć zeszyt z zapisami codziennych wydarzeń. Uważa się, że nastolatki i samotne kobiety należą do grupy osób, które najczęściej zakładają własny pamiętnik.
Jeśli zapytasz psychologa o to, jak prowadzić osobisty pamiętnik, prawdopodobnie odpowie, że to działanie powinno być korzystne dla zdrowia emocjonalnego człowieka. Funkcję tę pełni pamiętnik, w którym jego właściciel zapisuje myśli o życiu, wyświetlając ważne wydarzenia, które nie dzieją się na co dzień i niosą ze sobą jakiekolwiek zmiany. Takie zapisy muszą koniecznie zawierać wnioski i zrozumienie działań. To rodzaj pracy nad twoją osobowością. Czasami ta metoda pozwala nie tylko poprawić umiejętności komunikacyjne i nastawienie do życia, ale także poradzić sobie z lękami i kompleksami, wykorzystując własne doświadczenia.
Wiele osób zaczyna nagrywać, ale potem przestaje. Powodem tego jest brak celu. Oczywiście osobisty pamiętnik nie może być prowadzony bez celu. W przeciwnym razie to strata czasu. Dla jednych celem jest introspekcja, dla innych uwolnienie emocjonalne lub chęć wyrażenia swojej indywidualności. W przypadku rozładowania emocjonalnego właścicielka lub właścicielka dzieli się z gazetą myślami, o których nie może nikomu powiedzieć. Ta metoda jest w stanie przywrócić osobę do stanu równowagi emocjonalnej.
Nośniki papierowe odpowiednie do zapisywania myśli
Istnieje wiele nośników papierowych, na których wygodnie jest nagrywać. Każdy właściciel dobiera je indywidualnie, w zależności od ilości informacji, częstotliwości wpisów oraz indywidualnych preferencji.
Obecnie najbardziej popularne są następujące nośniki papierowe.
Notatnik ogólny
Ma kilka zalet jako osobisty pamiętnik, z których główną jest funkcjonalność. Jeśli potrzebny jest papierowy nośnik do zapisania tam wielu myśli, to po co kupować zeszyt, w którym wielkość kartki i ich ilość są zwykle mniejsze w porównaniu z zeszytem?
Rozmiar takiego akcesorium od lat jest powszechny tylko przy wykonywaniu częstych i obszernych nagrań. Ponadto notebook jest najbardziej budżetowym papierowym nośnikiem w porównaniu z drogimi notebookami i kretami. Jednocześnie dzisiaj istnieje ich szeroka gama, która różni się kolorem papieru, wzorem na okładce i ilością kartek.
Zeszyt
Tak więc wygląd jest odpowiedni dla osób, które chcą wyrazić swoją indywidualność i sprawić, by ich pamiętnik wyglądał nawet inaczej niż inne. Wystarczy kupić akcesoria, które lubisz i zdecydować, jak prowadzić osobisty pamiętnik - codziennie, co tydzień lub robić notatki, gdy pojawi się taka potrzeba.
Jedną z zalet notebooków i krecików jest przenośność. Mały notes można nosić wszędzie, np. w damskiej torbie, plecaku czy szerokiej kieszeni na ubrania. W takim przypadku Twój pamiętnik można łatwo ukryć przed wzrokiem ciekawskich.
Dziennik
Idealny dla osoby, która planuje zapisywać bieżące wydarzenia w pamiętniku. W takiej zapasowej książce układ stron jest już obecny dla wygody użytkownika. Wiele akcesoriów jest wydawanych z wybitymi datami i godzinami. Jednocześnie nie zawsze jest możliwe zapisanie w dzienniku dużej ilości informacji i własnych przemyśleń.
Album
Wielu będzie zaskoczonych i zapyta: „Jak przechowywać osobisty pamiętnik w szkicowniku?”. W rzeczywistości ta metoda jest odpowiednia dla najbardziej kreatywnych osób. Po co kupować gotowy papierowy organizer zaprojektowany przez innych, jeśli możesz być kreatywny i wymyślić własny projekt okładki, układ strony i ogólny styl swojego pamiętnika?
Format A4 idealnie nadaje się nie tylko na notatki, ale także na rysunki, zdjęcia, pocztówki pozostawione w osobistym pamiętniku na pamiątkę.
https://youtu.be/qhKcXQya05U
Od czego zacząć?
Wielu nie wie, jak zacząć prowadzić osobisty pamiętnik. Najpierw zastanów się nad koncepcją tego sposobu przechowywania informacji i dokładnie określ, dlaczego musisz zostawiać notatki na papierze. Ważne jest, aby zrozumieć, że pamiętnik wysokiej jakości zajmuje dużo czasu i wysiłku od jego właściciela. Następnie możesz wybrać najwygodniejszy papierowy nośnik.
Pożądane jest ustalenie ram czasowych, na przykład jeden rok. Po tym czasie trzeba podsumować i odpowiedzieć sobie na pytanie – czy pamiętnik pomógł rozwiązać problem, czy poradził sobie z trudnym stanem psychicznym? Innymi słowy, czy cel został osiągnięty, czy czas został zmarnowany.
Na samym początku musisz podpisać, kto jest właścicielem pamiętnika. Niektórzy nadają swojemu potomstwu prawdziwe imię.
Aby poradzić sobie z problemami psychologicznymi, należy wyobrazić sobie, że pamiętnik jest twoim przyjacielem, z którym musisz dzielić się ważnymi myślami i doświadczeniami.
Tylko w ten sposób ta metoda pomoże Ci zrozumieć siebie i znaleźć właściwe rozwiązanie.
Właściwa postawa jest bardzo ważna. Aby Twój osobisty dziennik był pełen pozytywnych emocji, możesz urozmaicić proces filiżanką aromatycznej herbaty lub kawy. Spraw, aby proces pisania był przyjemny. Dobrze sprawdza się przy tym przyjemna muzyka lub obecność ulubionego zwierzęcia, np. kota w pobliżu. Nie powinieneś próbować prowadzić pamiętnika, jeśli w tej chwili nie ma na to ochoty i nastroju. W takim przypadku taki zawód spowoduje tylko irytację.
Prowadzenie własnego pamiętnika ma wiele zalet. Często o tym słyszymy. Zalecamy prowadzenie dziennika przez naszych przyjaciół i znajomych. Internet jest pełen artykułów o korzyściach płynących z introspekcji i prowadzenia osobistych pamiętników. W filmach fabularnych pamiętniki głównych bohaterów od czasu do czasu migoczą - i zapala się w nas chęć zrobienia czegoś takiego.
Dla niektórych może to być klucz do samodyscypliny, okazja do wytchnienia i lepszego poznania siebie. Ktoś może być zainteresowany stworzeniem historii własnego życia i pozostawieniem jej jako spuścizny swoim potomkom.
Nie ma znaczenia jak, gdzie lub. Wystarczy mieć ochotę to zrobić. Jednak to pragnienie najczęściej znika, gdy tylko zaczynamy. Zdarza się, że człowiek może godzinami siedzieć na pierwszej stronie - i nadal nie rozumie, o czym można by napisać. Jak pokonać tę barierę niezdecydowania? Co należy zrobić, aby przyszły ci do głowy myśli? Jak zacząć prowadzić osobisty pamiętnik, aby naprawdę pomagał w wewnętrznych zmianach i dostrzeganiu przyczyn swoich sukcesów i porażek?
Jak zacząć prowadzić osobisty pamiętnik, jeśli nie jesteś pisarzem?
Tworzenie pamiętnika dla osoby, która nigdy nie robiła tego typu rzeczy, nie jest łatwym zadaniem. Tak, możesz kupić piękny zeszyt, wziąć wieczne pióro, włączyć lampę i… nie wiedzieć, co dalej. Prowadzenie osobistego pamiętnika wymaga pewnego wysiłku ze strony właściciela. Rozpoczęcie jest zawsze trudniejsze niż kontynuowanie. Ale jeśli już uświadomiłeś sobie wszystkie korzyści płynące z zapisywania myśli, kilka zaleceń pomoże ci zacząć.
5 kroków do dobrego księgowania
Nie myśl o właściwej rzeczy.
Wielu nie wie, jak prowadzić osobisty pamiętnik. Niektórym kojarzy się z „dziewczęcymi zajęciami”. Ktoś wątpi w swoje umiejętności pisarskie lub nie wierzy, że w jego życiu jest o czym pisać. Komuś wydaje się, że pamiętnik z pewnością musi stać się rodzajem okazałego projektu, który nie pozwala na błędy gramatyczne, niechlujne strony i niechlujny projekt. To zasadniczo nieprawda. Nie ma znaczenia, w jakiej formie będą wyrażane Twoje myśli i gdzie prowadzić pamiętnik - tylko treść będzie miała wartość. Dlatego wcale nie trzeba kupować specjalnych folio czy piór wiecznych - wystarczy wziąć z supermarketu najzwyklejszy notes. A kto powiedział, że w dzienniku nie powinno być poprawek? Jeśli nagle zmienisz zdanie podczas kończenia akapitu, możesz go przekreślić. Masz rację!
Zacznij od małych.
Pierwsze wpisy do osobistego pamiętnika są zawsze trudne. Wydaje się, że nie ma o czym pisać, bo w ciągu dnia nie wydarzyło się nic szczególnie istotnego. A w takim razie, jak zacząć prowadzić osobisty pamiętnik ze swoim nudnym życiem? I myślisz, że za dziesięć lat nawet najmniej znaczące wspomnienia nabiorą dla Ciebie bezprecedensowej wartości. Czy nie chciałbyś doświadczyć emocji sprzed 10 lat? Więc niech twoja przyszłość to zrobi. Niech w pierwszym wpisie będzie nie więcej niż cztery lub pięć linijek – to nie ma znaczenia. Z czasem zostaniesz wciągnięty w ten proces i przyjdą Ci do głowy myśli. Nie stresuj się - po prostu opisz, co dzisiaj robiłeś, kogo spotkałeś i co było na lunchu. Jeśli pomysły są naprawdę złe, odpowiedz pisemnie na te pytania:
Co mnie dzisiaj uszczęśliwiło?
Jaki był twój najlepszy/najgorszy moment w ciągu ostatnich dwudziestu czterech godzin?
Kogo spotkałem pierwszy, kiedy wyszedłem z domu?
– Co mam robić jutro?
Co chciałbyś dzisiaj zmienić?Zastanów się, zadawaj sobie pytania i szukaj na nie odpowiedzi. Umów się na pisemny wywiad na temat, który Cię interesuje. - nie zawstydzony. Co więcej, robisz to na piśmie.
Prawo pierwszego słowa i zasada dwudziestu jeden dni.
Jak zacząć prowadzić pamiętnik? Wielu psychologów zaleca używanie tych sztuczek, aby zmusić się do robienia czegoś regularnie. Jeśli trudno Ci się skoncentrować i zrobić pierwszy wpis, napisz tylko kilka słów. Może to służyć jako kanał przepływu twoich myśli, tworząc dla nich określony kierunek. Po prostu wyjaśnij, co napisałeś. Aby wyrobić w sobie nawyk tworzenia chociażby linii każdego dnia, podejmij wysiłek i ćwicz ją nieprzerwanie. Pisz wcześnie rano lub przed snem. Niech to będzie rytuał, obowiązkowa część dnia. Po takim „maratonie” nie będziesz już mógł zasnąć bez pisania czegokolwiek.
Pobudź wyobraźnię sztuką.
Masz trudności ze słowami? Rysować! Nie ma znaczenia, jeśli nie wyjdzie ładnie. Włóż trochę cierpliwości - a Twoje osobiste zdjęcie posłuży jako zachęta do stworzenia kolejnego wpisu. Poza tym, osobisty pamiętnik warto zacząć od ilustracji, choćby dlatego, że o wiele ciekawiej będzie go później przeczytać. Osobno warto zwrócić uwagę na ogólne korzyści płynące z rysowania - łagodzi stres i pomaga skupić się na ważnych myślach.
Daj swojemu pamiętnikowi konkretną godzinę i spokojne miejsce.
Powinien to być cichy zakątek, w którym nie będą przeszkadzać ci przyjaciele, krewni i obce hałasy. Tworząc nowy rekord powinieneś być zanurzony w sobie i skupiony na wspomnieniach. Będzie to łatwiejsze, jeśli jednocześnie opiszesz kronikę. Wydaje się to niewiarygodne, ale nasz organizm sam dostosowuje się do codziennej rutyny. Tak więc, jeśli dokładnie o dziewiątej wieczorem przez piętnaście do dwudziestu minut usiądziesz w swoim cichym kącie i skupisz się na wydarzeniach, które minęły w ciągu dnia, robienie tego każdego dnia będzie coraz łatwiejsze.
Prowadzenie regularnej kroniki życia może być bardzo korzystne dla każdego z nas. Jednak rozpoczęcie pracy może być dość trudne. Wyrobienie nawyku regularnego pisania do osobistego pamiętnika nie jest łatwe, ale jest całkiem możliwe, jeśli zastosujesz się do powyższych zaleceń. Każdy z nas jest do tego zdolny. Jeśli teraz zdecydujesz się założyć osobisty pamiętnik, to za dziesięć lub dwadzieścia lat powiesz sobie „bardzo dziękuję”.
Jakie skojarzenia powstają w twojej głowie, gdy słyszysz słowo „pamiętnik”?
Jestem pewien, że ma to związek albo ze szkolnymi, albo romantycznymi dziewczynami, które ukradkiem piszą wiersze w zeszycie pod poduszkami. Tymczasem prowadzenie osobistego pamiętnika może być przydatne nie tylko dla uczniów i pisarzy, ale także dla Ciebie. Co więcej, naprawdę może. Poniżej znajdziesz sześć powodów, dla których powinieneś zacząć robić codzienne zapisy swojego życia.
W naszej erze cyfrowej, kiedy narzędzia do rejestrowania informacji przeżywają prawdziwą rewolucję, formy prowadzenia dziennika mogą być bardzo różne i w dużej mierze zależeć od Twoich preferencji. Niektórzy mogą chcieć nagrywać w tym celu klipy wideo lub dźwiękowe, inni wolą użyć jednego z wielu programy specjalne lub inni będą trzymać się dobrego papierowego pamiętnika i długopisu.
Bez względu na to, jakich narzędzi używasz, najważniejsze jest ścisłe przestrzeganie dwóch zasad, które pozostały niezmienione od czasów świec i gęsich piór. Po pierwsze, dziennik musi być osobisty, czyli niedostępny dla szerokiego grona osób, a po drugie, trzeba być wobec siebie niezwykle szczerym, inaczej wszystko traci sens.
Więc jakie są korzyści z prowadzenia dziennika?
Co naprawdę czujesz?
Dziennik może pomóc ci stać się świadomym i wyrazić swoje uczucia, które zwykle są ukryte głęboko w środku. Współczesne życie toczy się często w takim tempie, że człowiek ściga się jak koń na wyścigach, ignorując swoje emocje i uczucia. W rezultacie mamy ciągły stres i załamania psychiczne. Teraz będziesz mieć uzasadniony czas na introspekcję, która da ci głębszy i bardziej realistyczny obraz siebie, swojego życia i pracy.
Punkt widzenia
Jesteśmy bombardowani ze wszystkich stron lawiną informacji, która zawiera dziesiątki bardzo różnych opinii na różne tematy. Jedynym problemem jest to, że są to opinie wszystkich innych ludzi. Co osobiście myślisz? Czy masz czas na sformułowanie swojego punktu widzenia na ważne tematy dnia?
Wypuść parę
Czasami zdarzają się naprawdę trudne dni. Jesteś sfrustrowany, zawstydzony, pokonany, zły, oszołomiony. Możliwe nawet, że nie możesz o tym porozmawiać z kimś bliskim. Trzymanie wszystkiego w środku doprowadzi cię do szaleństwa. Przelej swoje emocje na papier. Następnie przeczytaj i uśmiechnij się.
Życie to wspaniała rzecz!
Czytamy i słyszymy wiele fascynujących historii o różnych ludziach. Dlaczego nie napisać bestsellera zatytułowanego The Story of My Life? Wyobraź sobie, że Twój pamiętnik zostanie opublikowany po… no cóż, jakiś czas później i postaraj się wypełnić go takimi wydarzeniami, aby przyszli czytelnicy nie mogli się oderwać. To świetny sposób na uczynienie swojego życia ciekawszym i głębszym.
Cześć, mam na imię…
Tak, czy naprawdę wiesz, kim jesteś? Czy jesteś pewien swoich pragnień i celów? Poznaj prawdziwego siebie. Wiele osób jest tak uwikłanych w obowiązki zawodowe i rodzinne, że dla nich złożenie rocznego sprawozdania i zakup futra dla żony może przesłonić ich prawdziwe marzenia. Czas usiąść i pomyśleć (i koniecznie zapisać) swoje prawdziwe aspiracje. I dużo, dużo, ostrożnie, ale ściśle, aby usunąć ze swojego życia.
Wiadomość
Wyobraź sobie, że przekopujesz się przez śmieci na strychu i znalazłeś osobisty pamiętnik swojego ojca. Rzucasz wszystko i nie mogąc się oderwać, kartkujesz stronę po stronie do wieczora. Tu poznaje twoją matkę... tu twoje narodziny... tu martwi się o pracę... skarży się na swoje zdrowie... Wyobraziłeś sobie?
Dlaczego więc pozbawiasz swoje dzieci tych wrażeń? Muszą dowiedzieć się o tobie i o tym, kim naprawdę byłeś.
Czy prowadzisz pamiętnik?
Kronikowanie to jedna z tych wskazówek, które wydają się zbyt proste, aby faktycznie działać. Ale często to proste rzeczy mają największy wpływ na nasze życie.
Prowadząc dziennik, możesz:
- Pozbądź się codziennego niepokoju.
- Zidentyfikuj główne wyzwalacze swoich niespokojnych myśli.
- Łatwiej podejmuj trudne decyzje.
- Rozwijaj zdolności twórcze.
- Puść przeszłość.
Prowadzenie pamiętnika pomaga budować odporność psychiczną
Sean Achor, światowej sławy psycholog i autor bestsellera The Happiness Advantage, powiedział w jednym z wywiadów, że zdolność do „wytrwania” nie jest najważniejsza dla rozwoju odporności psychicznej. Wręcz przeciwnie, ważniejsze jest odreagowanie stresu i oderwanie się od wszystkiego każdego dnia.
Pomaga w tym dziennikarstwo. Zapisując swoje myśli na papierze, możesz się ich pozbyć i dokładniej je przestudiować. Przeglądając rekordy przez rok, zaczniesz lepiej rozumieć siebie, nauczysz się koncentrować i mniej się martwić.
Prowadzenie pamiętnika pomaga radzić sobie z lękiem
1. Koncentracja i oczyszczenie świadomości
Tylko będąc w pełni świadomym swoich myśli, możemy je zmienić.
Barbara Markvey, psycholog
Każdego ranka budzimy się z rojem myśli i pomysłów w naszych głowach. Zastanawiamy się, co trzeba zrobić dzisiaj, a co zrobiliśmy wczoraj. Aby nie zwariować, musisz skierować energię w innym kierunku i wyrzucić cały ten strumień myśli na zewnątrz. pasuje idealnie.
2. Oderwanie się od swoich emocji
Niepokój, złość, strach, niepewność i wszystkie inne uczucia można przenieść na papier i spojrzeć na nie z zewnątrz. Wtedy zrozumiesz, że to wszystko są iluzje, na które nie warto marnować siły psychicznej.
3. Zwalczanie samokrytyki
Ucisz swojego największego krytyka – wewnętrzny głos, który nieustannie cię osądza.
4. Określanie wyzwalaczy alarmów
Czasami doświadczamy niepokoju lub innych negatywnych emocji, nie wiedząc dlaczego. Może nam się nawet wydawać, że sprawa jest w nas samych, że coś jest z nami nie tak. Ale jeśli zaczniesz prowadzić wpisy do dziennika, możesz zauważyć główne przyczyny stresu i niepokoju i zapobiec ich wpływowi na nas.
Jak zacząć pisać
Pisz na zwykłym papierze
Prowadzenie ewidencji na komputerze lub telefonie jest bardziej pasywnym i oderwanym emocjonalnie sposobem. Oczywiście w ten sposób prowadzenie dziennika jest szybsze. Tylko szybkość i objętość nie są celem, do którego należy dążyć, rozpoczynając pamiętnik. Najważniejsze tutaj jest introspekcja i jasność myśli.
Prowadzenie elektronicznego dziennika można traktować jako podróż samolotem. Szybciej dotrzesz do celu (określona liczba słów), ale w tym procesie w ogóle nie zauważysz otaczającego krajobrazu (swoje myśli i pomysły).
Znajdź to, co jest dla Ciebie odpowiednie
Najważniejszą rzeczą na początku prowadzenia dziennika jest znalezienie najlepszego dla siebie podejścia. Istnieje wiele różnych technik, wszystkie obiecują zmienić Twój świat. Jeśli jedno podejście ci nie pomoże, nie rozpaczaj i nie porzucaj pamiętnika. Spróbuj czegoś innego, inaczej nigdy nie zobaczysz pozytywnych rezultatów.
I nie oceniaj siebie zbyt surowo. Nie próbuj pisać siedem dni w tygodniu. Zacznij od małego - od jednego zdania.
Oto kilka dodatkowych wskazówek, które pomogą Ci zacząć pisać w swoim dzienniku:
- Pomyśl tylko o jednym dniu.
- Przygotuj długopis i notatnik.
- 10 minut wcześniej niż zwykle (jeśli piszesz rano).
- Zapisz jedno zdanie. Nie przejmuj się treścią, napisz co tylko przyjdzie Ci do głowy.
- Spróbuj powtórzyć to samo jutro.
O czym pisać
Trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny
Wdzięczność jest supermocą dostępną dla nas wszystkich. Pomaga nam czuć się szczęśliwszymi, mniej niespokojnymi i odnoszącymi większe sukcesy w pracy iw innych dziedzinach życia. Zapisz rzeczy, za które byłeś dzisiaj wdzięczny.
Jedno zdanie do autoafirmacji
Zwroty samopotwierdzające pomogą również wzmocnić odporność psychiczną. Starannie dobieraj słowa, aby pozbyć się czegoś ze swojego życia lub odwrotnie, aby stworzyć coś nowego.
Jeden strach, który dziś pokonasz
Aby się go pozbyć, musisz codziennie próbować stawić czoła własnemu lękowi. Nie oznacza to oczywiście, że musisz codziennie wyskakiwać z samolotu lub rzucić pracę. Wszyscy mamy setki małych obaw, o których staramy się nie myśleć. Zacznij od małych rzeczy i powtarzaj dzień po dniu. Po pewnym czasie nauczysz się kontrolować swój strach i kierować go w pozytywnym kierunku.
Jedno pytanie
Na przykład:
- Co bym dzisiaj zrobił, gdybym miał osiągnąć swoje cele zaplanowane na pięć lat w sześć miesięcy?
- Dlaczego zawsze chcę wszystkim mówić, że jestem zajęty?
- Kogo chciałbym przewyższyć w pracy iw życiu? Jakie są poglądy i wartości tych ludzi?
Nie musisz trzymać się żadnych granic, po prostu zapisz strumień świadomości.
Jak zaczac
CO? Zróbmy od razu zastrzeżenie, że nie mówimy o elektronicznym pamiętniku osobistym (blogu), ale o papierowym. Zatrzymaj się więc na chwilę, pomyśl: co sprawiło, że chciałeś prowadzić osobisty pamiętnik? W okresie dojrzewania często dzieje się to spontanicznie, bez zastanawiania się „kto tego potrzebuje” i „od czego zacząć”. Jeśli jesteś już trochę starszy, pomyśl o tym. Dla niektórych osobisty pamiętnik to wyrozumiały i ufny rozmówca. Dla kogoś - niezapomniany notatnik o jednym z okresów życia. A dla kogoś – to okazja do zrozumienia swojego życia, przyjrzenia się błędom i zmiany na lepsze. Możesz kierować się innym celem. Ale kiedy już zdecydujemy, zacznijmy!
Drodzy przyjaciele! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy duże archiwum najpotrzebniejszych materiałów do zaprojektowania Dziennika Osobistego (PD). Wszystkie rysunki i zdjęcia są podzielone na najpopularniejsze tematy i mogą być pobierane całkowicie bezpłatnie przez wszystkich odwiedzających naszą stronę. Popularne materiały: |
GDZIE? Każda powierzchnia papieru może stać się osobistym pamiętnikiem: tylko kartki papieru, na których spisujesz pośpiesznie swoje myśli, a dopiero potem robisz dziurki dziurkaczem i zapinasz wstążką; lub notes z pierścieniami, do którego można dokupić klocki wymienne, a także wielokolorowe; lub zwykły zwykły notatnik, który możesz później ozdobić według własnych upodobań lub wcale nie ozdobić; gruby pamiętnik lub wykonany własnymi rękami ... Możesz też zrobić wyjątkowy i jedyny w swoim rodzaju. Ogólnie zastanów się, gdzie najwygodniej byłoby zostawić swoje notatki?
GDY? Wiele osób pyta: kiedy prowadzić pamiętnik, jeśli brakuje czasu nawet na bardziej potrzebne czynności? Mogę ci udzielić porady. Wystarczy znaleźć najbardziej odpowiedni tryb pracy z pamiętnikiem. Mimo to jest czas wolny, nawet jeśli to za mało. Nie trzeba zamieniać wpisów do pamiętnika w obowiązkowe zadanie, nie trzeba nakładać żadnych obowiązków. Niech twoja relacja z pamiętnikiem będzie łatwa: kiedy chcę, to piszę. Bo inaczej może zabraknie Ci pary i zaczniesz odczuwać irytację w tej sprawie. Tak, ktoś ma coś do zapisania na co dzień, a ktoś może nie odebrać pamiętnika przez kilka miesięcy. I to nie problem.
W końcu spisanie ulubionego cytatu z przeczytanej książki nie zajmie tyle czasu, ale jest to również część twojego życia.
Jak prowadzić osobisty pamiętnik
Pojęcie „dobra” lub „zła” w tej sprawie jest po prostu nie do przyjęcia! Ponieważ prowadzenie dziennika jest aktem twórczym. Więc zrelaksuj się. Jesteś sam, więc nie musisz starać się wyglądać lepiej, schludniej, ładniej... Możesz nawet zapomnieć o pisowni! Popełniłeś błąd w tekście? To nie ma znaczenia, to także część dnia dzisiejszego, w tej chwili.
Od samego początku musisz zdecydować się na jeszcze jeden ważny punkt. Osobisty pamiętnik to taka rzecz, która może nagle stać się dostępna dla kogoś innego oprócz ciebie. Na przykład twoje dzieci. Chcesz to? Mówię o tym w związku z osobistym doświadczeniem. Mój osobisty pamiętnik, który prowadziłem w liceum, w końcu musiałem spalić, bo uznałem, że TO nie powinno wpaść w niepowołane ręce, a tym bardziej w ręce moich dzieci. Teraz prowadzę pamiętnik, którego nie ukrywam ani przed mężem, ani przed córką. Powiesz: „W takim razie to już nie jest osobisty pamiętnik”. Czemu? Zapisuję wydarzenia, moje myśli i przeżycia, radości i smutki. Tak się składa, że nie ma w tym nic tajnego.
Tworzenie osobistego pamiętnika
zależy od Twoich osobistych potrzeb, dostępności i ilości wolnego czasu. Powiedziałem już powyżej, że cały ten proces jest aktem twórczym, więc na jego stronach możesz robić to, co lubisz i chcesz.
A więc osobisty pamiętnik: co pisać poza niektórymi wydarzeniami? Pomysły:
- Opisz, co się dzisiaj wydarzyło
wyrażaj swoje emocje na piśmie lub na rysunku
- przykleić bilet z kina, do którego poszedłeś z ukochaną osobą
- narysuj swoje lęki jasnym kolorem
- załącz czyjś ważny list lub notatkę (do takich rzeczy możesz wkleić kopertę)
- zrób szkic sukienki, którą lubisz, widzianą w sklepie
- wklej swoje ulubione zdjęcie
napisz sobie komplementy
zapisz ulubiony aforyzm lub anegdotę
Czy dostałeś szczęśliwy bilet na komunikację miejską? I należy do pamiętnika!
- wklej wycinek z czasopisma z dobrym przepisem (aby się nie zgubić)
- napisz słowa do ulubionej piosenki
- narysuj swoje marzenie lub ułóż je w formie kolażu z wycinków z czasopism
- połóż suszony kwiat zerwany na spacer po lesie
- zapisz tytuły przeczytanych książek i ich krótkie recenzje
- będąc w złym humorze wystarczy zamalować kartkę pamiętnika czarnym markerem (to też plusk i wyzwolenie z negatywności)
Opcji może być wiele! Oznacza to, że w dzienniku może być wszystko, czego osobiście chcesz!
Teraz o wyglądzie zewnętrznym. Jak ozdobić?
Jeśli zdecydujesz, że Twój pamiętnik powinien zawierać nie tylko tekst, ale także dekoracje (co nadal zajmuje więcej czasu), to przydadzą Ci się czasopisma z jasnymi obrazkami, kolorowy papier, resztki pięknych opakowań, wstążki i koronki, ozdobna taśma samoprzylepna z obrazek, fotografie, kredki, długopisy żelowe, markery, wkładki itp. A potem - uczta Twojej wyobraźni!
Pokrowiec można również przekształcić w dłonie. Z tkaniny i koronki możesz uszyć pokrowiec, który można zdjąć (jeśli się znudzisz) i założyć ponownie. Lub, używając papieru, kolorowego kartonu i zdjęć, zamień zwykły notatnik lub pamiętnik w piękny osobisty pamiętnik.
Po co prowadzić osobisty pamiętnik
Prowadzenie osobistego pamiętnika często pomaga radzić sobie z samym sobą osobiście. Tam możesz wyrzucić swój gniew, strach, zazdrość i ogólnie wszelkie negatywne emocje. A najlepsze jest to, że po wylaniu emocji w jednym miejscu nie będziesz już odczuwać potrzeby robienia tego w innym. To jest jak wytchnienie, aby później ponownie przeczytać zapisy i spróbować zobaczyć swoje emocje innymi oczami. Być może zdasz sobie sprawę, że się myliłeś, a dziennik pomógł uniknąć prawdziwego konfliktu...
Moja 12-letnia córka też prowadzi pamiętnik, opowiada w nim o wybuchach złych emocji, wyciąga z tego wnioski-zasady. Jakoś narysowała swoje lęki i naprawdę jest rezultat: jest już tak samo spanikowana jak wcześniej, nie boi się pająków.
Od czasu do czasu czytaj swoje notatki. Wtedy zobaczysz, że z czasem zmieniły się Twoje uczucia, myśli, stosunek do ludzi i wydarzeń, a także ogólnie postrzeganie życia. Będziesz mógł lepiej ocenić swoje mocne i słabe strony, swoje mocne i słabe strony.
Możemy więc śmiało powiedzieć, że prowadzenie osobistego pamiętnika jest niezbędne, aby ocenić swoją podróż przez życie!
Bardzo pomocne wskazówki oraz zasady prowadzenia osobistego pamiętnika. Film trzeba zobaczyć :)
OBEJRZYJ WIDEO
