Montres polaires. Montre intelligente Réglage manuel des étapes

• Système d'exploitation : Android Wear™
• Compatibilité : Smartphones fonctionnant sous Android 4.3 et versions ultérieures, iPhone 5 et versions ultérieures sous iOS 8.2 et versions ultérieures
• Processeur : MediaTek MT2601, processeur dual-core 1,2 GHz basé sur le cœur ARM Cortex-A7
• Mémoire : 4 Go de stockage interne + 512 Mo de RAM
• Écran : 1,30", 240 x 240 pixels, écran TFT 260 ppi, Corning® Gorilla® Glass 3
• Batterie : 500 mAh
• Autonomie de la batterie : 2 jours / 8 heures d'entraînement (avec téléphone Android), 1 jour / 8 heures d'entraînement (avec iPhone)
• Capteur de fréquence cardiaque : Mesure optique de la fréquence cardiaque avec 6 LED
• Capteurs : accéléromètre, capteur de lumière ambiante, gyroscope, moteur de vibration, microphone
• Étanche : peut être utilisé en nageant, 10 mètres, IPX8
• Poids : 63g
• Connectivité : Bluetooth® 4.2, Wi-Fi 802.11 b/g/n
• Dimensions: 45x36x13
• Boutons physiques : 2 boutons : bouton d'alimentation et bouton avant pour un contrôle rapide de l'entraînement
• Bracelets: Silicone
• Localisation : GPS et GLONASS
• Langues prises en charge : anglais, espagnol, portugais, français, néerlandais, allemand, italien, polonais, russe, chinois (cantonais, mandarin), japonais, indonésien, coréen, thaï

Introduction

L'autre jour à Moscou a eu lieu une présentation du leader et pionnier dans le domaine de la surveillance de la fréquence cardiaque, des trackers d'activité et des ordinateurs d'entraînement - la société Polar. Lors de l'événement, ils ont présenté un nouveau gadget portable appelé M600 - une montre de sport GPS basée sur le système d'exploitation Android Wear. Il peut mesurer votre fréquence cardiaque grâce à un nouveau capteur plus précis et suivre d'autres indicateurs corporels importants, tels que le niveau d'activité 24h/24 et 7j/7 et les calories brûlées. Il permet également aux propriétaires d'accéder simultanément aux offres sportives de Polar et à plus de 4 000 applications tierces via Google Play.

Eva Hilf, directrice commerciale de Polar Electro Europe BV (division produits de consommation), a parlé du nouveau produit de Polar. Outre les officiels, deux personnes ont été invitées à tester le gadget, comme on dit, « sur elles-mêmes » : l'actrice de théâtre et de cinéma Maria Shumakova et Denis Gusev, un bodybuilder russe, maître des sports en musculation.

Des « experts » indépendants ont partagé leurs impressions sur le rythme de leur entraînement avec le Polar M600, comment ils passaient leur temps et quelles données ils recevaient grâce aux capteurs.

Maria, bien sûr, représentait une personne ordinaire qui mène une vie active, faisant fréquemment des promenades, du jogging, du vélo, etc., et Denis, aussi difficile à deviner soit-il, est un athlète. Bien sûr, il était plus intéressant d'écouter l'opinion de quelqu'un qui travaille depuis de nombreuses années avec divers appareils techniques (capteurs) en raison de son métier, à savoir Gusev. Il s'est avéré que le Polar M600 a presque complètement remplacé les capteurs spéciaux comme le Polar H7, même si certains de ses paramètres sont encore plus précis, par exemple lors de l'accélération d'un entraînement. Le M600 n'a pas toujours le temps de lire la différence de fréquence cardiaque, il affiche donc la valeur moyenne.

Apparition du Polar M600

L'appareil est réalisé dans une version classique, c'est-à-dire sous la forme d'une montre avec un écran tactile couleur et une unité principale amovible pour un remplacement facile du bracelet. Il existe deux couleurs de bracelet : noir et blanc. Ils sont en silicone, très agréable au toucher : doux et légèrement glissant.

L'écran de 1,3 pouces est protégé par du verre Corning de troisième génération, avec des inserts métalliques sur les côtés. Sur le côté gauche se trouve un bouton « Retour » ou « Stop », et sous l'écran se trouve un bouton mécanique pour démarrer l'entraînement. Le reste des choses se fait via des commandes à écran tactile. Il y a un micron dans la zone inférieure pour la reconnaissance vocale.

Sous la montre se trouve l'élément principal : un capteur de fréquence cardiaque optique (fournit davantage de canaux optiques pour la mesure du pouls) avec six LED lumineuses. A proximité se trouve une plate-forme pour connecter le chargeur.

La montre intelligente est protégée selon la norme IPX8 et ne craint pas l'immersion dans l'eau jusqu'à une profondeur de 10 mètres, ce qui distingue grandement le Polar M600 des autres appareils similaires.

Ils s'adaptent parfaitement au poignet, le bracelet peut être ajusté à la taille requise, la fixation et la prise en main sont fiables - deux supports métalliques.

Principales caractéristiques du Polar M600

L'appareil est équipé d'un chipset pour appareils portables MediaTek MT2601 (2 cœurs), à l'intérieur il y a 512 Mo de RAM, 4 Go pour charger diverses données, telles que de la musique. Ces paramètres sont tout à fait suffisants pour le bon fonctionnement du M600.

Quelques points soulignés lors de la présentation :

• Entraînement basé sur la fréquence cardiaque
• Les fonctionnalités Smart Coaching exclusives de Polar fournissent des informations détaillées sur votre niveau de forme physique dans différents domaines et des recommandations pour une amélioration ultérieure.
• Créez et personnalisez des profils pour différents sports, en obtenant les informations et les conseils dont vous avez besoin pour tirer le meilleur parti de votre entraînement.
• Suivi d'activité 24h/24 et 7j/7
• Suivi automatique du temps et de la qualité du sommeil. Vous pouvez facilement en savoir plus sur votre sommeil dans l'application et le service Web Polar Flow.
• Le service spécial Polar Flow enregistre des informations détaillées sur chaque séance d'entraînement, ce qui vous permet de suivre les progrès et de planifier d'autres actions.
• La montre est équipée d'une fonction GPS qui permet de mesurer la vitesse et la distance, ainsi que de visualiser votre itinéraire.

Quant à la durée de fonctionnement, il faut dire que le M600 utilise une batterie intégrée de 500 mAh. Selon les données officielles, la montre « vit » jusqu'à deux jours avec un appareil Android et une journée avec un appareil iOS.

Conclusion

L'apparence de la montre intelligente Polar M600 m'a semblé quelque peu rustique, cependant, elle s'inscrit dans le concept général de tous les gadgets Polar. Parmi les aspects positifs, il convient de noter le capteur 6 LED précis et rapide, la résistance à l'eau (on peut même nager), la présence du GPS et du GLONASS, de nombreux modes d'entraînement et le remplacement rapide de la sangle.

Le seul point négatif est peut-être le prix, il s'élève à 28 000 roubles. Cependant, les autres appareils de la société ne sont pas bon marché.

La montre de fitness Polar A300 est apparue sur le marché de l'électronique portable il y a trois ans, conquérant immédiatement le cœur et le portefeuille des amateurs de sport. L'un des premiers trackers de fréquence cardiaque à un prix relativement bas deviendra un partenaire d'entraînement indispensable.

Le modèle peut servir soit de podomètre et de compteur d'activité physique réguliers (très précis), soit d'assistant d'entraînement avancé utilisant un certain nombre de capteurs supplémentaires et une application.

Spécifications techniques

L'appareil est sorti en 2015 - il y a presque une éternité pour l'électronique actuelle. Vous ne devriez pas vous attendre à ce que la Polar A300 ait les capacités d'une montre intelligente moderne - c'est un gadget spécialisé qui fait bien son travail.

Les caractéristiques de l'appareil ressemblent à ceci :

• Écran OLED d'une diagonale de 0,5 pouces et d'une résolution de 28x64 ;
• processeur avec une fréquence d'horloge de 90 MHz ;
• RAM 16 Mo, 4 Mo intégrés ;
• Durée de fonctionnement ininterrompu - jusqu'à un mois ;
• connexion avec un smartphone ou un ordinateur via Bluetooth 4.0/USB.

Le Polar A300 est optimisé pour un fonctionnement long et sans problème, collectant constamment des données sur vos activités. Tout l'encombrement est supprimé pour vous offrir une autre journée d'utilisation sans recharge, ou une heure supplémentaire de suivi ininterrompu de la fréquence cardiaque.

Conception et performances de l'écran

La montre Polar A300 Blanc/Noir présente un design minimaliste typique des appareils électroniques des années 90. Un simple bracelet en silicone avec six couleurs au choix, un écran noir et blanc, cinq gros boutons de fonction sur les panneaux latéraux. L'écran OLED a une consommation d'énergie extrêmement faible et des images nettes, mais la couleur noir et blanc laisse très peu de marge de manœuvre aux concepteurs.

Par rapport aux écrans LCD, la technologie OLED basée sur des diodes électroluminescentes organiques offre une réponse instantanée, une absence presque totale du concept d'« angle de vision » et une plage de température admissible de -40 à +70 °C. Les inconvénients sont la durée de vie relativement faible (jusqu'à 5 ans) et le prix d'utilisation de la technologie.

L'écran de l'appareil est toujours allumé et affiche l'heure, la date, le niveau de charge et l'achèvement de l'objectif. Un éclairage lumineux sera utile tôt le matin ou tard le soir - le fabricant recommande de porter l'appareil 24 heures sur 24 pour une collecte de statistiques précises.

Équipement et montage

Le gadget est disponible en deux versions avec un capteur Polaire H7 et sans cela. Gardez à l'esprit que le capteur représente une grande partie du prix et la raison d'acheter ce tracker, assurez-vous de vérifier la disponibilité en magasin ou de vérifier auprès du vendeur.

En plus du capteur, l'emballage contient la montre elle-même, les instructions du Polar A300 et une rallonge de chargement. Rien d’inhabituel ou d’intéressant n’a été trouvé.

Selon les critiques, certains utilisateurs n'aiment pas le bracelet de la montre en raison de son caractère collant et de sa texture désagréable. La couche « collante » disparaît après un certain temps après utilisation, mais si le port de la montre est complètement désagréable, les bracelets de l'appareil peuvent être achetés auprès de fabricants tiers.

Fonctionnalité de la montre

La base de la fonctionnalité du Polar A300 HR est sa synchronisation avec une application propriétaire Flux polaire, fonctionnant sur les systèmes d'exploitation mobiles iOS et Android, ainsi que sur les ordinateurs de bureau Windows et MacOS. Lors de la connexion, l'utilisateur est guidé dans la procédure d'enregistrement du compte et d'activation du gadget lié à l'agenda en ligne.

La mise en place est assez compliquée pour un débutant ; avant utilisation, nous vous conseillons de consulter la notice d'utilisation et les forums thématiques.

L'ensemble principal de fonctions comprend :

1. Pédomètre.
2. Compteur de calories.
3. Odomètre (compteur de distance).
4. Compteur d'activité physique.
5. Surveillance du sommeil et réveil intelligent.
6. Ensemble personnalisable de notifications.

Une fois configuré, l'appareil suivra automatiquement le rythme d'entraînement que vous avez choisi. Une planification à long terme avec une charge croissante via l'application est possible.

Associé à un capteur de fréquence cardiaque en option, l'appareil peut suivre les zones d'entraînement aérobie et anaérobie, modifiant ainsi le rythme de travail du maintien de la forme physique et de la combustion des graisses à un entraînement sérieux et au développement de la masse musculaire.

Capteur de fréquence cardiaque

En 2018, il existe des centaines, voire des milliers de modèles de trackers de fitness équipés d'un capteur de fréquence cardiaque sur le marché de l'électronique portable à un prix trois à quatre fois inférieur. Pourquoi acheter aujourd’hui un appareil sorti il ​​y a trois ans ? Pour répondre, vous devrez approfondir un peu les principes de fonctionnement des moniteurs de fréquence cardiaque modernes.

Il n'y a pas si longtemps, le pouls sur les appareils « civils » était mesuré de la seule manière : un capteur situé près du cœur. Cela a permis de collecter des données avec une grande précision et une consommation d'énergie minimale. Le moniteur de fréquence cardiaque Polar A300 HR possède exactement ce type de capteur, qui est fixé sur la poitrine sur une ceinture spéciale avant l'entraînement.

Les trackers de fitness modernes utilisent une astuce différente : ils éclairent la peau en contact avec l'intérieur du bracelet de la montre avec un laser vert, supprimant ainsi les pulsations du sang. Cela permet d’abandonner les capteurs encombrants et d’obtenir des statistiques à tout moment, à la volée.

Mais la précision et le temps de réponse des capteurs thoraciques sont encore plus élevés. Ils n'ont pas besoin d'allumer le laser toutes les cinq secondes pour obtenir des informations à jour. Le moniteur de fréquence cardiaque pectoral dure également beaucoup plus longtemps et les informations sont transmises à la montre via Bluetooth. Le capteur est étanche, comme la montre, et fonctionne très bien en nageant.

Test de condition physique

Le public cible de l'appareil est constitué de personnes qui souhaitent faire de l'exercice pour maintenir leur santé. La montre intelligente Polar A300 vous permet d'effectuer un test de condition physique standard qui évaluera votre condition physique et vous aidera à créer un programme d'entraînement.

Le test ne prendra que quelques minutes. En fonction des résultats, vous pouvez évaluer vos progrès depuis votre dernier entraînement et reconfigurer les zones « rouges » de la balance en fonction de votre condition actuelle.

Autonomie

Grâce aux technologies, à l'écran et aux composants économes en énergie, le modèle A300 peut fonctionner sans recharge jusqu'à un mois. Un excellent résultat pour un appareil doté d'un écran. L'un des principaux concurrents est le Xiaomi Mi Band 2, sorti en 2017, avec des paramètres similaires, il ne tient la charge que pendant 2 semaines. La durée de vie de la batterie varie en fonction de la fréquence à laquelle vous utilisez Bluetooth et de vos entraînements. En raison de l'activité constante des écrans, le délai sera toujours à peu près le même (plus ou moins une semaine).

L'appareil est partiellement autonome et peut fonctionner en l'absence de smartphone, en enregistrant les données dans la mémoire interne. En conjonction avec un smartphone, le Polar A300 fonctionnera comme un entraîneur personnel, signalant lorsque vous êtes insuffisamment actif ou assis trop longtemps devant l'ordinateur.

Avantages et inconvénients

Le prix et les caractéristiques du Polar A300 parlent mieux que n'importe quel mot des avantages et des inconvénients du gadget. Le célèbre fabricant d’appareils de fitness n’a pas essayé de créer une machine bon marché qui fait tout et qui est de mauvaise qualité. Le tracker Polar est un appareil spécialisé qui vous aidera à créer un programme d'entraînement, à maintenir le rythme de vos entraînements et à suivre votre propre santé. Aucun des bracelets concurrents à 100 $ ou moins ne vous offrira quelque chose de proche.

Inconvénients - une technologie obsolète de collecte d'impulsions qui, malgré sa précision, est assez gênante. Le prix de l'appareil lui-même n'a pas voulu baisser pour la troisième année, se vendant et se mettant à jour avec succès même après la sortie de nouveaux modèles.

Les paramètres de l'application et le travail avec la fréquence cardiaque sont assez compliqués pour les débutants, nous ne recommandons donc absolument pas l'appareil comme première montre intelligente ou bracelet de fitness. Tout d’abord, décidez si vous avez besoin de cet appareil et à quoi il sert exactement.

Les montres intelligentes sont des appareils intelligents utilisés pendant les loisirs actifs et l'entraînement pour suivre divers paramètres du corps, notamment le pouls, la fréquence cardiaque, la vitesse de déplacement, la consommation de calories, la distance, l'altitude, la durée et la qualité du sommeil, etc. afin de suivre les réalisations sportives et la condition physique, ainsi que de mettre en valeur votre propre style de vie.

Les principaux avantages des montres intelligentes :

• capteur GPS intégré pour enregistrer la distance, l'itinéraire et la vitesse ;
• génération de résultats de formation 24h/24 et 7j/7 ;
• disponibilité de programmes de formation;
• détermination de la fréquence cardiaque, sur la base de laquelle des méthodes d'entraînement efficaces sont sélectionnées ;
• fournir des recommandations pour atteindre les objectifs fixés ;
• autonomie de travail. Les montres intelligentes fonctionnent sur batterie pendant 10 à 50 heures, selon le mode d'économie d'énergie sélectionné ;
• capacité de mémoire pendant 60 jours ;
• le niveau de résistance à l'eau (30 m en moyenne) vous permet d'utiliser l'appareil en nageant et en plongeant ;
• confortable à porter 24h/24 et 7j/7 ;

Les montres intelligentes Polar (Finlande) offrent à l'utilisateur un choix parmi des centaines de profils sportifs différents pour des occasions spécifiques et en fonction de la tâche à accomplir. L'apparence de certains modèles peut être facilement modifiée en remplaçant le boîtier et le bracelet. Le site Web de la boutique en ligne de la marque propose d'acheter des montres intelligentes avec livraison gratuite à Moscou ou dans d'autres villes de la Fédération de Russie et avec une garantie à long terme. Notre catalogue propose une large sélection de gadgets à des prix compétitifs à partir de 7 590 RUB.

Les meilleures montres intelligentes de la marque

Les modèles de montres intelligentes POLAR les plus populaires : Polar M200 Black, Polar M600 Black, Polar A300 Black HR, Polar A300 Black et Polar V800 Black. Les principaux avantages des moniteurs répertoriés sont :

• fonctionnalités avancées,
• confortable à porter 24h/24 et 7j/7,
• design sportif attrayant.

L'apparence de certains modèles (Polar A300 Black) peut être facilement modifiée en remplaçant le boîtier et le bracelet. Notre catalogue propose une large sélection de produits à un prix compétitif à partir de 7 590 RUB. La livraison est effectuée dans toutes les régions de la Fédération de Russie.

Suivi d'activité 24h/24 et 7j/7

La fonctionnalité suit votre activité quotidienne selon cinq niveaux d'intensité, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et fournit une image complète de toute votre activité. Le temps passé actif, le nombre de calories brûlées par jour, les pas, la distance en fonction du nombre de pas effectués et le temps de sommeil sont également calculés.

Ces données sont calculées en analysant la fréquence, l'intensité et la régularité des mouvements ainsi que des informations sur la condition physique.

Niveaux d'intensité :

1. Repos (dormir et se reposer, allongé)
2. Assis (rester en position assise ou autre passe-temps passif)
3. Niveau bas (travaux debout, travaux ménagers légers)
4. Intermédiaire (marche et autres activités à effort modéré)
5. Haut niveau (jogging, course à pied et autres activités intenses)

Vous pouvez également voir comment différentes intensités d'activité affectent votre activité quotidienne : plus l'intensité est élevée, plus vite vous atteindrez votre objectif. D'autres exemples d'activités de faible, moyenne et haute intensité sont disponibles dans l'application et le service Web Polar Flow.

Sommeil Plus

Huit heures de sommeil suffisent à la plupart des adultes, mais les besoins en sommeil peuvent varier d'une personne à l'autre. Il est recommandé aux adultes de dormir entre 7 et 9 heures. Les besoins en sommeil sont influencés par plusieurs facteurs, notamment les caractéristiques personnelles, la charge d'entraînement, le stress mental, l'état de santé et un éventuel déficit de sommeil.

Polar Sleep Plus suit automatiquement la durée, la quantité et la qualité de votre sommeil en fonction des mouvements de votre poignet.

• L’heure du coucher est la durée totale entre le moment où vous vous endormez et celui où vous vous réveillez.
• Le sommeil réel est le temps que vous avez passé à dormir.
• Les réveils correspondent au temps que vous passez éveillé pendant la nuit.
• La continuité du sommeil est le degré de continuité du sommeil sur une échelle de 1 à 5, 5 représentant le sommeil sans réveil. Plus la valeur est faible, plus votre sommeil est fragmenté.

Vous pouvez définir votre heure de coucher préférée pour déterminer combien de temps vous souhaitez dormir chaque nuit. Vous pouvez évaluer votre sommeil. Vous recevrez des commentaires sur votre sommeil en fonction de vos données de sommeil, de votre durée de sommeil préférée et de votre score de sommeil.

Suivez les informations sur le sommeil à long terme dans Polar Flow. En suivant votre sommeil, vous pouvez voir si des changements dans votre routine quotidienne l'affectent et vous aider à trouver le meilleur équilibre entre repos, activité quotidienne et exercice.

Objectif de l'activité

Pour rester en bonne santé, nous avons besoin d’activité physique. Un objectif d’activité vous aide et vous motive à rester actif tout au long de la journée. L'appareil vous indique votre objectif d'activité quotidienne et vous propose des instructions sur la façon de l'atteindre. L'objectif est déterminé en fonction de vos données personnelles, du niveau d'activité sélectionné et des recommandations générales en matière de santé. La barre d'activité de votre appareil se remplit progressivement tout au long de la journée en fonction de la durée et de l'intensité de votre activité.

Vous pouvez maintenir une activité à un rythme modéré tout au long de la journée, ou atteindre vos objectifs plus rapidement en augmentant l'intensité de votre activité. L'appareil vous aide à atteindre votre objectif d'activité quotidienne en vous fournissant des recommandations pratiques, telles que « marcher pendant 50 minutes ou courir pendant 20 minutes ». Vous trouverez davantage de conseils sur la manière d'atteindre votre objectif d'activité dans l'application et le service Web Polar Flow.

L'objectif d'activité polaire est basé sur des directives d'activité physique significatives qui fixent la quantité minimale d'activité physique requise pour obtenir d'importants bienfaits pour la santé. Les bienfaits pour la santé comprennent un poids santé, des os, des muscles et des articulations sains, un bien-être psychologique et une réduction du risque de certaines maladies.

Temps d'activité

La fonction calcule le temps total passé debout et en mouvement. En d’autres termes, les niveaux d’intensité faible, moyenne et élevée sont considérés comme du temps passé à l’état actif. Pour augmenter votre temps d'activité, évitez de vous asseoir ou faites de courtes promenades fréquentes.

La recherche a montré que réduire le temps d’inactivité et prendre des pauses pour être actif présente des avantages positifs pour la santé. Remplacer deux heures de position assise chaque jour par une activité de faible intensité brûle la même quantité de calories qu'une marche rapide pendant 30 minutes.

Vous pouvez afficher le temps passé à effectuer différents niveaux d'activité dans l'application et le service Web Polar Flow.

Étapes et distance

L'appareil compte les pas que vous faites pendant la journée et détermine également la distance en fonction du nombre de pas effectués. Le nombre de pas est calculé en fonction de la fréquence, de l'intensité et de la régularité des mouvements de votre poignet.

Rapport d'activité

La fonction enregistre toutes les données sur l'activité physique quotidienne. Vous pouvez facilement suivre votre activité physique quotidienne et à long terme dans l'application et le service Web Polar Flow. Le temps d'activité total reflète le temps total passé à effectuer des mouvements corporels bénéfiques pour votre corps et votre santé.

Des informations détaillées telles que le temps passé actif à différents niveaux d'intensité, la réalisation moyenne des objectifs quotidiens, les calories brûlées et les pas effectués, le nombre de rappels d'inactivité, ainsi que la durée et la qualité du sommeil, peuvent être trouvées dans l'application et le service Web PolarFlow.

Les bienfaits de l'activité

La fonctionnalité suit votre activité quotidienne et montre comment votre activité vous aide à rester en bonne santé. Les bienfaits de l’activité physique sont des preuves scientifiques indéniables. Les avantages de l’activité comprennent, sans s’y limiter, un cœur sain, des muscles et des os sains, une réduction du stress et une meilleure qualité du sommeil.

La fonction Avantages d'activité vous récompense avec des aperçus quotidiens, hebdomadaires et mensuels, car plus vous bougez, plus vous bénéficiez de bienfaits pour la santé. Vous pouvez afficher vos résultats dans l'application ou le service Web Polar Flow.

Rappel d'inactivité

La fonction vous rappelle de vous lever et d'éviter de rester assis ou debout pendant de longues périodes, même les jours où votre niveau d'activité quotidien est suffisant. Un état d’inactivité a un impact négatif sur la circulation sanguine, le métabolisme et la dépense énergétique.

Après avoir été inactif pendant 55 minutes, votre appareil vous avertira que vous avez été inactif, vous rappelant de faire des pauses actives tout au long de la journée. Si vous restez inactif pendant plus d'une heure, vous verrez une marque d'inactivité dans vos données d'activité quotidienne.

La nuit, les rappels d'inactivité n'apparaissent pas.

Durée et qualité du sommeil

Votre cardio suit automatiquement votre sommeil et affiche des informations sur la santé de votre sommeil dans l'application et le service Web Polar Flow.

Huit heures de sommeil suffisent à la plupart des adultes, mais les besoins en sommeil peuvent varier de six à neuf heures. Les besoins en sommeil sont influencés par plusieurs facteurs, notamment les caractéristiques personnelles, la charge d'entraînement, le stress mental, l'état de santé et un éventuel déficit de sommeil.

En suivant votre sommeil, vous pouvez voir si des changements dans votre routine quotidienne l'affectent et vous aider à trouver le meilleur équilibre entre repos, activité quotidienne et exercice.

L'évaluation de la qualité du sommeil dépend de l'ampleur des mouvements du poignet. Les périodes où vous dormez paisiblement et ne bougez pas trop sont prises en compte Sommeil réparateur. Les périodes pendant lesquelles vous bougez et changez de position comptent pour sommeil agité.

Entraînement

Programme en cours d'exécution

Entraînez-vous pour des compétitions de course à pied avec un plan de course personnalisé et adaptatif dans Polar Flow. Choisissez parmi quatre types de courses (5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon) et obtenez un plan de course complet adapté à vous et à vos objectifs.

Selon le type de course que vous choisissez et votre niveau d'activité, vous recevrez un programme de course personnalisé d'une durée de 9 à 15 semaines. Le programme de course à pied propose également une phase d'entraînement de base qui peut durer plusieurs mois avant de commencer le plan de course proprement dit.

Le programme de course à pied fournit des instructions claires, des conseils de motivation et des exercices de soutien avec des instructions vidéo pour éliminer les incertitudes lors de votre entraînement.

Lors d'un entraînement personnalisé, les produits Polar compatibles vous guideront en temps réel. Vous pouvez connaître votre zone de fréquence cardiaque cible et la durée de votre entraînement, et personnaliser vos entraînements pour des résultats optimaux.

Fréquence des pas lors de la course à partir du bracelet

La fréquence de course est exprimée en nombre de pas par minute divisé par deux. La cadence de course du groupe est mesurée à l'aide de l'accéléromètre du groupe, vous n'avez donc pas besoin de matériel supplémentaire comme un capteur de vitesse.

Surveiller votre cadence de course peut vous aider à améliorer vos performances de course et à éviter les blessures. Par exemple, une cadence faible peut signifier que la longueur de votre foulée est trop longue, ce qui provoque un stress excessif sur votre corps.

Mesure de la fréquence cardiaque au poignet

Polar intègre un moniteur de fréquence cardiaque au poignet dans un appareil que vous pouvez porter à votre poignet. Grâce à cela, vous pouvez vérifier rapidement et facilement votre fréquence cardiaque en passant en mode entraînement sur votre appareil. L'appareil mesure avec précision et simplicité votre fréquence cardiaque et vous fournit des conseils pour vous entraîner à la bonne intensité. La mesure de la fréquence cardiaque au poignet Polar est basée sur le module de fréquence cardiaque optique breveté de Polar pour fournir les meilleurs résultats tout en mettant l'accent sur le design et la fonctionnalité.

L’un des facteurs clés de la mesure de la fréquence cardiaque au poignet et de la fourniture de lectures précises à partir d’un appareil au poignet est l’ajustement correct de l’appareil. La montre doit être placée derrière l'os du poignet et le dos de la montre doit être ajusté contre le poignet, mais, bien sûr, pas trop serré afin de ne pas interférer avec la circulation sanguine et provoquer une gêne.

Battement de coeur

La fréquence cardiaque est un excellent indicateur de l’intensité de l’exercice et de l’entraînement. Le corps humain régule la fréquence cardiaque en fonction des exigences du corps et de l'environnement. À mesure que l’intensité de l’exercice augmente, la fréquence cardiaque augmente également pour correspondre à l’augmentation du niveau de dépense énergétique et de consommation d’oxygène.

La fréquence cardiaque peut être exprimée en nombre absolu de battements par minute ou en pourcentage de la fréquence cardiaque maximale ou de la réserve de fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque absolue pendant l'exercice n'est pas très informative en soi, mais lorsqu'elle est exprimée et interprétée par rapport à la fréquence cardiaque maximale ou à la réserve de fréquence cardiaque, elle détermine l'intensité de l'exercice individuel.

La valeur de votre fréquence cardiaque en battements par minute (par exemple 125 battements par minute) est individuelle et ne peut être comparée à la valeur d'une autre personne. Au contraire, la valeur en pourcentage de la fréquence cardiaque maximale peut être comparée. Par exemple, la fréquence cardiaque de votre ami en battements par minute peut être plus élevée, mais son pourcentage de fréquence cardiaque maximale individuelle peut être le même. Cela signifie que vous avez la même intensité d’entraînement comparative.

Fréquence cardiaque maximale

La fréquence cardiaque maximale correspond au nombre le plus élevé de battements cardiaques par minute pendant une activité physique. La fréquence cardiaque maximale varie d'une personne à l'autre et peut diminuer avec l'âge. Il définit une valeur de référence personnelle pour l'intensité de l'entraînement et est utilisé dans le calcul des zones de fréquence cardiaque par défaut et de nombreuses fonctionnalités Polar Smart Coaching.

La fréquence cardiaque maximale basée sur l'âge est une estimation approximative de la fréquence cardiaque maximale et est utilisée comme valeur par défaut dans la plupart des cardiofréquencemètres Polar. Le moyen le plus fiable et le plus sûr de déterminer votre fréquence cardiaque maximale consiste à la mesurer à l’aide d’un test de laboratoire maximal.

Zones de fréquence cardiaque

La fonction offre un moyen simple d’ajuster et de contrôler l’intensité de votre entraînement. Les zones de fréquence cardiaque vous permettent également d'effectuer des programmes d'entraînement basés sur la fréquence cardiaque. Les zones par défaut sont basées sur votre fréquence cardiaque maximale.

Différents niveaux d'intensité d'entraînement présentent différents avantages. Par exemple, un niveau de faible intensité augmente l'endurance aérobie de base, tandis qu'un niveau d'intensité élevée augmente la capacité du corps à résister à un exercice de haute intensité et à une consommation maximale d'oxygène.

Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont divisées en cinq zones d'intensité en fonction du pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale :

1. Très léger (50 à 60 % de la fréquence cardiaque maximale)
2. Léger (60 à 70 % de la fréquence cardiaque maximale)
3. Modéré (70 à 80 % de la fréquence cardiaque maximale)
4. Intense (80 à 90 % de la fréquence cardiaque maximale)
5. Maximum (90 à 100 % de la fréquence cardiaque maximale)

Si vous le souhaitez, vous pouvez définir vous-même les limites de la zone. Plus d'informations sur cette fonctionnalité sont disponibles sur le service Web Polar Flow.

Indicateur de zones

Un symbole mobile sur l'affichage de la zone sur l'ordinateur d'entraînement qui indique si vous vous trouvez ou non dans la zone cible prédéfinie ou souhaitée. Cette fonctionnalité vous aide à atteindre vos objectifs d’intensité/rythme/vitesse.

Indice en cours d'exécution

L'indice de course est calculé automatiquement après chaque course. Il est calculé en combinant vos fréquences cardiaques maximale et au repos, ainsi que votre fréquence cardiaque et votre vitesse lors de chaque entraînement.

Vous recevrez une estimation de vos performances de course à pied (performance aérobie maximale en course à pied en VO2max théorique en miles/min/kg). Un score plus élevé indique une meilleure endurance cardiorespiratoire/capacité aérobie.

Ainsi, le Running Index fournit des informations sur le niveau de performance, qui est la somme de la condition aérobique et de l’économie de course. L'amélioration signifie que courir à un certain rythme nécessite moins d'effort, ou que le rythme est devenu plus rapide à un certain niveau d'effort.

Des facteurs variables tels que les conditions météorologiques, la chaleur ou le stress peuvent affecter le Running Index. Par conséquent, nous recommandons de s’en tenir à une dynamique à long terme plutôt qu’à des fluctuations quotidiennes.

Sur le service Web Polar Flow, vous pouvez afficher les moyennes à long terme et estimer les temps d'arrivée estimés pour les courses de 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.

Comptage intelligent des calories

La fonction calcule le nombre de calories brûlées en fonction de données individuelles : poids, taille, âge, sexe, fréquence cardiaque maximale, fréquence cardiaque au repos, consommation maximale d'oxygène et intensité d'entraînement/activité.

Comptage des calories basé sur la fréquence cardiaque utilisé pour mesurer la fréquence cardiaque ; Cette fonctionnalité mesure également avec la plus grande précision les calories brûlées en faisant du vélo et en soulevant des poids. Comptage des calories en fonction de l'activité Utilisé dans les ordinateurs d'entraînement et les trackers d'activité lorsque la mesure de la fréquence cardiaque n'est pas disponible.

Vous pouvez visualiser la dépense énergétique totale (en kilocalories, kcal) pendant l'exercice et le nombre total de kilocalories après une séance d'exercice. Vous pouvez également suivre votre total de calories quotidiennes.

Avantages de la formation

Cette fonctionnalité vous aide à comprendre comment chaque séance d'entraînement profite à votre forme physique. Vous recevez également une évaluation motivante immédiatement après avoir terminé les exercices. Avec la fonction Avantages de l'entraînement, vous pouvez ajouter plus de variété à votre entraînement en modifiant l'intensité et la durée de votre entraînement.

Un aperçu des bienfaits de l’exercice est basé sur l’intensité et la durée de l’exercice. Cette revue analyse le temps passé et les calories brûlées dans chaque zone d'intensité. Vous obtenez un aperçu rapide après chaque séance d'entraînement et si vous avez besoin d'informations plus détaillées, vous pouvez consulter votre fichier d'entraînement sur votre cardio ou accéder à l'application ou au service Web Polar Flow ultérieurement.

Training Load affiche l’intensité de votre entraînement et vous aide à comparer la charge de différents entraînements. Par exemple, vous pouvez comparer la charge d’une longue séance de vélo à faible intensité avec la charge d’une courte séance de course à pied à un rythme élevé.

La charge d'entraînement est basée sur l'intensité et la durée de la séance d'entraînement. L'intensité d'une séance se mesure principalement à l'aide de la fréquence cardiaque. Le calcul est également affecté par vos informations personnelles, telles que l'âge, le sexe, le poids, le VO2max et l'historique d'entraînement.

Vos seuils aérobies et anaérobies sont également utilisés dans le calcul. De plus, le sport que vous pratiquez est également pris en compte via des facteurs spécifiques au sport, ce qui améliore la précision du décompte.

Disponible en Polar Flow.

dans le service Web Flow

État de récupération

L'état de récupération vous aide à trouver l'équilibre optimal entre entraînement et repos, et évalue également la charge d'entraînement que vous pouvez gérer. Cette fonctionnalité suit votre charge cumulée (intensité, volume et fréquence d'entraînement) ainsi que votre activité quotidienne, telle que mesurée par votre bracelet Polar. La fonction d'état de récupération prend en compte votre historique d'entraînement et estime vos niveaux d'exercice actuels et futurs.

Un entraînement trop intense en termes de temps de récupération peut entraîner de la fatigue et une diminution de la productivité. En revanche, si vous vous entraînez à un niveau d’intensité trop faible pendant un certain temps, vos capacités risquent de ne pas être utilisées à leur plein potentiel. En surveillant votre état de récupération, vous pouvez planifier votre entraînement pour éviter de vous surmener ou de sous-exercer.

Quatre niveaux de statut de récupération :

• Entraînement avec une intensité insuffisante
• Entraînement à intensité équilibrée
• Formation haute tension
• Formation Très Haute Tension

Vous pouvez surveiller l'état de récupération sur le service Web Polar Flow.

dans le service Web Flow

Distance

Il existe plusieurs façons de définir et de mesurer une distance (km, miles). Distance d'entraînement est la distance parcourue lors d’une séance d’entraînement. Distance de la scène est la distance d'une étape.

Altitude, montée/descente

La fonction vous permet de déterminer votre altitude actuelle au-dessus du niveau de la mer et les conditions associées à l'altitude. Votre altitude actuelle est affichée en mètres/pieds, ainsi qu'en mètres/pieds de montée et de descente. L'altitude est mesurée à l'aide d'un GPS ou d'un capteur de pression atmosphérique.

Profils sportifs

Affichage des données d'entraînement configurable par l'utilisateur

Vous pouvez personnaliser l'affichage de vos données d'entraînement en fonction de vos besoins. Personnalisez l'affichage de vos données d'entraînement dans les paramètres de profil sportif dans Polar Flow.

GLONASS

GLONASS est un système mondial de navigation par satellite qui fournit des données de vitesse, de distance et d'itinéraire pour les sports d'action. Il fonctionne avec le capteur GPS intégré pour fournir la meilleure précision possible des données.

GPS

Le GPS intégré fournit des mesures précises de vitesse et de distance pour une gamme de sports de plein air et vous permet d'afficher votre itinéraire sur une carte dans l'application et le service Web Polar Flow après votre entraînement.

A-GPS

La fonction permet une détermination rapide de la localisation à l'aide des satellites GPS. Les données A-GPS indiquent au poignet les positions prévues des satellites GPS et leur permettent de recevoir des signaux en quelques secondes, même dans des conditions de signal difficiles.

Le fichier de données A-GPS peut être utilisé sur le cardio pendant 13 jours maximum. Pour accélérer le processus de localisation, synchronisez régulièrement votre cardio avec l'application Polar Flow ou FlowSync.

Vitesse/allure

Suivez votre vitesse/allure sur votre appareil pendant votre entraînement et dans Flow par la suite. Vous pouvez également définir un objectif basé sur des zones d'entraînement vitesse/rythme. La fonction affiche la vitesse/tempo actuel, moyen et maximum.

Objectifs de formation

Vous pouvez créer des objectifs d'entraînement dans Polar Flow et les enregistrer dans votre journal d'entraînement ou comme favoris pour une utilisation ultérieure. Synchronisez vos objectifs avec votre appareil d'entraînement. Vous pouvez définir des objectifs progressifs avec des conseils de fréquence cardiaque ou de vitesse/allure de course pour créer un entraînement par intervalles, ou ajouter des objectifs d'entraînement simples comme « brûler 700 calories en pédalant » ou « courir pendant 30 minutes ».

Après votre séance d'entraînement, vous pouvez analyser votre résultat et le comparer avec votre objectif dans Polar Flow.

Historique de la formation

La fonction enregistre des fichiers contenant les données de vos derniers entraînements. La capacité de la mémoire et le nombre de fichiers de données d'entraînement enregistrés varient en fonction du cardio et du contenu et de la quantité de données incluses dans les fichiers (par exemple, fréquence cardiaque, GPS). Certaines langues affectent également la capacité de la mémoire.

Journal de formation (M600)

Lorsque vous planifiez vos entraînements dans Polar Flow ou utilisez le programme Polar Running, votre appareil affiche vos entraînements planifiés pour les sept prochains jours. Vous verrez également tous les entraînements programmés que vous n’avez pas effectués au cours des sept derniers jours.

Installation manuelle des scènes

La fonctionnalité vous permet de définir des étapes en déplacement à tout moment.

Installation automatique des scènes

Définissez automatiquement les étapes dans le service Web Polar Flow en fonction d'une fréquence ou d'une distance spécifique.

Performance en natation

Suivez facilement vos performances de natation grâce à la détection automatique du style de nage, de la distance, du rythme, des mouvements et du temps de repos. Les mesures de natation vous aident à analyser chaque séance de natation, en suivant les résultats et les progrès à long terme. De plus, en utilisant l'indicateur SWOLF, vous pouvez améliorer votre technique de nage.

Tous les indicateurs de natation peuvent être mesurés aussi bien pendant la natation en piscine que pendant la natation régulière. Lorsque vous nagez dans un réservoir ouvert, la distance et le nombre de coups sont maintenus.

Appareil

Bluetooth4.2

Wi-Fi 802.11b/g/n

Android Wear™

La mesure

Afficher

Écran tactile couleur

Résolution : 240X240

Imperméable

Étanche (peut être utilisé en nageant)

Batterie rechargeable

cable USB

Individuel

Langues d'interface

Néerlandais

Anglais

turc

suédois

Espagnol

Portugais

indonésien

Allemand

Français

italien

polonais

norvégien

coréen

Bluetooth intelligent

La technologie sert à connecter le dispositif Polar et les éventuels capteurs entre eux, et permet également de synchroniser les données via un appareil mobile. Il s'agit d'une technologie sans fil standardisée, optimisée pour une faible consommation d'énergie et basée sur une plate-forme ouverte.

Une fois connecté, le capteur Bluetooth Smart est automatiquement configuré pour transmettre des données à votre cardio. Le cardio reçoit uniquement les données de votre émetteur.

Notifications depuis votre téléphone

Cette fonctionnalité vous aide à rester au courant lorsque vous portez votre cardio au quotidien. Vous recevrez des notifications d'appels entrants, de messages et de notifications push des applications de réseaux sociaux, et vous pourrez les visualiser sur l'écran de votre ordinateur d'entraînement.

Pendant votre entraînement, vous pouvez voir qui vous appelle et décider si vous souhaitez répondre ou continuer à profiter de votre entraînement.

Vous pouvez contrôler les notifications que vous recevez en définissant les paramètres appropriés sur votre téléphone, ou vous pouvez désactiver complètement les notifications sur votre cardio.

Notifications de vibrations

Signal

Rétroéclairage

Indicateur de date et de jour de la semaine

Heure de la journée (format 12 heures/24 heures)

Mise à jour du logiciel (Android Wear)

Votre appareil reçoit les mises à jour logicielles via le Wi-Fi intégré. Si votre connexion Wi-Fi est inactive, vous recevrez des mises à jour via Bluetooth.

Couler

Planification de la saison

Agenda

Cette fonctionnalité offre un moyen simple de suivre votre entraînement, votre activité et vos progrès sur le service Web Polar Flow. Vous pouvez visualiser vos données dans une vue quotidienne, mensuelle ou hebdomadaire.

Les données du journal incluent les sessions et plans d'entraînement terminés, les résultats des tests et les informations sur l'activité quotidienne.

Affichage de la carte

La fonction vous permet d'afficher une carte de votre parcours d'entraînement sur le service Web Polar Flow lorsque vous utilisez le GPS. Vous pouvez explorer vos données d'entraînement plus en détail sur la carte.

Jouer des itinéraires

Familiarisation

La fonctionnalité vous permet d'afficher et de découvrir des séances d'entraînement partagées publiquement en explorant la carte sur le service Web Polar Flow.

Canal social

Analyse instantanée de l'activité et de l'entraînement

La fonctionnalité fournit un rapport visuel instantané d'une seule séance d'entraînement ou d'activité dans l'application Polar Flow. Vous pouvez suivre votre activité de manière quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle.

Analyse avancée de l’activité et de la formation

Cette fonctionnalité facilite l'analyse de chaque détail de votre entraînement et de votre activité physique à long terme sur le service Web Polar Flow. Vous pouvez également obtenir une analyse plus approfondie de votre entraînement, par exemple en comparant votre fréquence cardiaque en termes de vitesse, en affichant des informations détaillées sur l'étape ou en analysant vos performances par rapport à un itinéraire.

En plus des différentes données que vous obtenez sur votre activité physique et les bienfaits pour la santé qui y sont associés, vous pouvez également obtenir des conseils pratiques pour atteindre votre objectif d'activité et revoir vos périodes d'inactivité.

Planification de la formation

Créez des objectifs de formation détaillés dans le service Web Flow. Vous pouvez les enregistrer dans votre journal d'entraînement ou comme favoris pour une utilisation ultérieure, et vous pouvez les synchroniser avec votre cardio.

Par exemple, vous pouvez définir des objectifs basés sur les calories, le temps ou la distance, des objectifs d'étape basés sur la fréquence cardiaque ou des objectifs basés sur la vitesse/l'allure. En utilisant les objectifs d’entraînement, vous pouvez vous assurer que vous obtenez l’effet d’entraînement souhaité.

Pendant votre entraînement, vous pouvez facilement suivre les instructions sur votre cardio et recevoir des notifications contenant des informations pertinentes sur l'écran avec un son ou une vibration.

Après votre séance d'entraînement, vous pouvez effectuer une analyse plus approfondie sur le service Web Polar Flow et comparer votre résultat avec votre objectif.

Paramètres du profil sportif

Cette fonctionnalité vous permet de choisir le sport qui correspond à votre entraînement parmi plus d'une centaine de sports Polar, avec des rapports dédiés pour chaque sport. Vous pouvez obtenir les informations les plus précieuses sur le sport que vous avez choisi.

Tous les profils sportifs sont basés sur une certaine logique, et les sports les plus courants (endurance) sont complétés par des coefficients polaires spéciaux, qui affectent le calcul des calories et de la charge d'entraînement.

Vous pouvez sélectionner et ajuster vos propres sports préférés et définir des paramètres spécifiques pour chacun d'eux dans Polar Flow. Avec des ordinateurs d'entraînement plus modernes, vous pouvez personnaliser l'affichage pendant votre entraînement et choisir les données que vous souhaitez surveiller pendant votre entraînement, comme la fréquence cardiaque ou simplement l'allure et la distance de course.

Suivez vos progrès

La fonction offre un moyen pratique de suivre les évolutions au moyen de rapports et de graphiques sur des périodes plus longues. Dans les rapports hebdomadaires, mensuels et annuels, vous pouvez sélectionner le sport à inclure dans le rapport. Dans une période individuelle, vous pouvez sélectionner à la fois la période et le sport.

Transfert de données

Compatibilité

Compatible avec le service Web Polar Flow

Compatible avec l'application mobile Polar Flow via Bluetooth Smart

Exporter des données

La fonctionnalité vous permet d'exporter manuellement les données de votre séance d'entraînement vers des applications et services tiers sous forme de fichiers TCX, GPX ou CSV. Les fichiers peuvent également être compressés pour un chargement plus rapide.

Par exemple, vous pouvez exporter un itinéraire spécifique au format GPX ou une séance d'entraînement comprenant des données d'entraînement de base telles que l'itinéraire, la fréquence cardiaque, les calories et la cadence au format TCX.

Compatible avec les services tiers

Cette fonctionnalité offre un moyen simple de connecter votre appareil d'entraînement Polar à des services tiers.

Les détails de votre entraînement et de votre activité quotidienne sont automatiquement envoyés et disponibles pour une utilisation dans les services pour lesquels vous fournissez cette autorisation. Vous pouvez désormais vous connecter à des applications comme Strava, TrainingPeaks, Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal et MapMyFitness.

Polar développe activement de nouveaux produits compatibles avec les services tiers et mettra continuellement à jour les informations.

Entreprise finlandaise POLAR existe depuis 1975 et dès le début, elle s'est engagée dans la recherche, le développement, puis la production de moniteurs de fréquence cardiaque sans fil et maintenant de moniteurs de fréquence cardiaque, pour lesquels il y avait une énorme demande parmi les entraîneurs et les athlètes.
Le manque de fabricants de cardiofréquencemètres sportifs dans les années 70 a permis à POLAR d'être pionnier dans cette direction. Aujourd'hui, POLAR est à juste titre considéré comme le n°1 mondial dans la production de moniteurs cardiaques et de bracelets intelligents.

Le fabricant POLAR propose aujourd'hui la plus large gamme de cardiofréquencemètres pour le sport, le fitness et tout type d'activité. En plus des moniteurs de fréquence cardiaque au poignet, POLAR produit des systèmes coûteux pour l'entraînement physique en groupe (par exemple, Polar Team System 2), qui sont à juste titre considérés comme des systèmes d'entraînement physique de classe mondiale.

Le fabricant POLAR se développe et avance rapidement dans sa recherche et développement de moniteurs cardiaques sans fil et dans la recherche de nouvelles technologies en matière de surveillance de la fréquence cardiaque, de logiciels et de services, et à chaque nouveau développement, nous constatons ce progrès. Le logiciel est devenu aussi simple et pratique que possible, la précision de la fréquence cardiaque est devenue maximale, la réponse du moniteur de fréquence cardiaque aux changements de fréquence cardiaque est devenue instantanée (contrairement à d'autres marques de moniteurs de fréquence cardiaque professionnels), la précision du GPS est devenue au niveau de Garmin , dont la principale priorité est la navigation GPS.

Tout le monde n'a pas les moyens d'acheter une montre POLAR aujourd'hui, le prix d'un cardiofréquencemètre est assez élevé. Dans une telle situation, nous proposons à nos clients de profiter d'un prêt d'une durée de 3 mois à 2 ans. Il est également possible de payer le cardiofréquencemètre via le site officiel du magasin avec une carte bancaire ou une carte lors de la réception de la marchandise via un terminal mobile. En prime, toute personne souhaitant acheter un moniteur de fréquence cardiaque bénéficiera d'une livraison gratuite à Saint-Pétersbourg (Saint-Pétersbourg) et à Moscou (heure de Moscou), ainsi que d'une garantie officielle en Fédération de Russie pendant 2 ans.