Polaruhren. Smartwatch Manuelle Einstellung der Stufen

Betriebssystem: Android Wear™
Kompatibilität: Smartphones mit Android 4.3 und höher, iPhone 5 und höher mit iOS 8.2 und höher
Prozessor: MediaTek MT2601, 1,2 GHz Dual-Core-Prozessor basierend auf ARM Cortex-A7-Kern
Speicher: 4 GB interner Speicher + 512 MB RAM
Display: 1,30 Zoll, 240 x 240 Pixel, 260 ppi TFT-Display, Corning® Gorilla® Glass 3
Batterie: 500 mAh
Akkulaufzeit: 2 Tage / 8 Stunden Training (mit Android-Telefon), 1 Tag / 8 Stunden Training (mit iPhone)
Herzfrequenzsensor: Optische Herzfrequenzmessung mit 6 LEDs
Sensoren: Beschleunigungsmesser, Umgebungslichtsensor, Gyroskop, Vibrationsantrieb, Mikrofon
Wasserdicht: Kann beim Schwimmen verwendet werden, 10 Meter, IPX8
Gewicht: 63 g
Konnektivität: Bluetooth® 4.2, Wi-Fi 802.11 b/g/n
Abmessungen: 45x36x13
Physische Tasten: 2 Tasten: Ein-/Aus-Taste und Fronttaste für schnelle Trainingssteuerung
Armbänder: Silikon
Standort: GPS und GLONASS
Sprachunterstützung: Englisch, Spanisch, Portugiesisch, Französisch, Niederländisch, Deutsch, Italienisch, Polnisch, Russisch, Chinesisch (Kantonesisch, Mandarin), Japanisch, Indonesisch, Koreanisch, Thailändisch

Einführung

Erst neulich gab es in Moskau eine Präsentation des Marktführers und Pioniers auf dem Gebiet der Herzfrequenzüberwachung, Aktivitätstracker und Trainingscomputer – der Firma Polar. Auf der Veranstaltung wurde ein neues tragbares Gerät namens M600 vorgestellt – eine GPS-Sportuhr, die auf dem Betriebssystem Android Wear basiert. Dank eines neuen, genaueren Sensors kann es Ihre Herzfrequenz messen und andere wichtige Körperindikatoren wie das Aktivitätsniveau und den Kalorienverbrauch rund um die Uhr verfolgen. Gleichzeitig erhalten Besitzer über Google Play Zugriff auf die Sportangebote von Polar und mehr als 4.000 Apps von Drittanbietern.

Eva Hilf, kaufmännische Leiterin von Polar Electro Europe BV (Abteilung für Konsumgüter), sprach über das neue Produkt von Polar. Zusätzlich zu den Beamten waren zwei Personen eingeladen, die das Gerät, wie sie sagen, „an sich selbst“ testeten: die Theater- und Filmschauspielerin Maria Shumakova und Denis Gusev, ein russischer Bodybuilder, Meister des Bodybuilding-Sports.

Unabhängige „Experten“ teilten ihre Eindrücke über den Rhythmus ihres Trainings mit der Polar M600, wie sie ihre Zeit verbrachten und welche Daten sie mithilfe von Sensoren erhielten.

Maria stellte natürlich einen gewöhnlichen Menschen dar, der einen aktiven Lebensstil führt, häufig spazieren geht, joggt, Rad fährt usw., und Denis ist, egal wie schwer es zu erraten ist, ein Sportler. Interessanter war es natürlich, sich die Meinung von jemandem anzuhören, der sich berufsbedingt schon seit vielen Jahren mit verschiedenen technischen Geräten (Sensoren) beschäftigt, nämlich Gusev. Es stellte sich heraus, dass der Polar M600 spezielle Sensoren wie den Polar H7 fast vollständig ersetzte, obwohl einige seiner Parameter immer noch genauer sind, beispielsweise beim Beschleunigen im Training. Der M600 hat nicht immer Zeit, den Unterschied in der Herzfrequenz abzulesen, daher zeigt er den Durchschnittswert an.

Aussehen der Polar M600

Das Gerät wird in einer klassischen Version hergestellt, also in Form einer Uhr mit Farb-Touchscreen und abnehmbarer Haupteinheit zum einfachen Austausch des Armbands. Es gibt zwei Armbandfarben: Schwarz und Weiß. Sie bestehen aus Silikon, das sich sehr angenehm anfühlt: weich und leicht gleitfähig.

Der 1,3-Zoll-Bildschirm ist durch Corning-Glas der dritten Generation mit Metalleinsätzen an den Seiten geschützt. Auf der linken Seite befindet sich eine „Zurück“- bzw. „Stopp“-Taste, und unterhalb des Displays befindet sich eine mechanische Taste zum Starten des Trainings. Der Rest wird über die Touchscreen-Steuerung erledigt. Im unteren Bereich befindet sich ein Mikrometer für die Spracherkennung.

Unterhalb der Uhr befindet sich das Hauptelement: ein optischer Herzfrequenzsensor (bietet mehr optische Kanäle zur Pulsmessung) mit sechs hellen LEDs. In der Nähe befindet sich eine Plattform zum Anschließen des Ladegeräts.

Die Smartwatch ist nach dem IPX8-Standard geschützt und hat keine Angst vor dem Eintauchen in Wasser bis zu einer Tiefe von 10 Metern, was die Polar M600 deutlich von anderen ähnlichen Geräten unterscheidet.

Sie sitzen perfekt am Handgelenk, der Riemen lässt sich auf die gewünschte Größe einstellen, die Befestigung und der Halt sind zuverlässig – zwei Metallhalterungen.

Hauptmerkmale der Polar M600

Das Gerät ist mit einem Chipsatz für tragbare Geräte MediaTek MT2601 (2 Kerne) ausgestattet, im Inneren befinden sich 512 MB RAM, 4 GB zum Laden verschiedener Daten, wie zum Beispiel Musik. Diese Parameter reichen für die reibungslose Funktion des M600 völlig aus.

Einige Punkte, die bei der Präsentation hervorgehoben wurden:

Herzfrequenzbasiertes Training
Die exklusiven Smart Coaching-Funktionen von Polar liefern detaillierte Informationen über Ihr Fitnessniveau in verschiedenen Bereichen und Empfehlungen für weitere Verbesserungen
Erstellen und passen Sie Profile für verschiedene Sportarten an und erhalten Sie die Informationen und Anleitungen, die Sie benötigen, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.
Aktivitätsverfolgung rund um die Uhr
Automatische Verfolgung der Schlafzeit und -qualität. In der Polar Flow App und im Webservice kannst du ganz einfach mehr über deinen Schlaf erfahren.
Der spezielle Polar Flow-Dienst zeichnet detaillierte Informationen zu jeder Trainingseinheit auf, sodass Sie den Fortschritt verfolgen und weitere Maßnahmen planen können.
Die Uhr ist mit einer GPS-Funktion ausgestattet, mit der Sie Geschwindigkeit und Distanz messen sowie Ihre Route anzeigen können.

Bezüglich der Betriebszeit ist anzumerken, dass die M600 über einen eingebauten 500-mAh-Akku verfügt. Nach offiziellen Angaben „lebt“ die Uhr mit einem Android-Gerät bis zu zwei Tage und mit einem iOS-Gerät einen Tag.

Abschluss

Das Erscheinungsbild der Polar M600 Smartwatch kam mir etwas rustikal vor, passt aber in das Gesamtkonzept aller Polar Gadgets. Zu den positiven Aspekten zählen der genaue und schnelle 6-LED-Sensor, die Wasserbeständigkeit (Sie können sogar schwimmen), das Vorhandensein von GPS und GLONASS, viele Trainingsmodi und ein schneller Armbandwechsel.

Der einzige negative Punkt ist vielleicht der Preis, er beträgt 28.000 Rubel. Allerdings sind andere Geräte des Unternehmens nicht gerade günstig.

Die Fitnessuhr Polar A300 erschien vor drei Jahren auf dem Markt für tragbare Elektronik und eroberte sofort die Herzen und Geldbörsen von Sportfans. Einer der ersten Herzfrequenz-Tracker zu einem relativ günstigen Preis wird zum unverzichtbaren Trainingspartner werden.

Das Modell kann entweder als normaler (sehr genauer) Schrittzähler und Zähler für körperliche Aktivität oder als erweiterter Trainingsassistent mithilfe einer Reihe zusätzlicher Sensoren und einer Anwendung dienen.

Technische Spezifikationen

Das Gerät kam 2015 auf den Markt – für aktuelle Elektronik ist das schon fast eine Ewigkeit her. Von der Polar A300 sollte man nicht erwarten, dass sie über die Fähigkeiten einer modernen Smartwatch verfügt – es handelt sich um ein Spezialgerät, das seine Aufgabe gut erfüllt.

Die Eigenschaften des Geräts sehen folgendermaßen aus:

OLED-Bildschirm mit einer Diagonale von 0,5 Zoll und einer Auflösung von 28x64;
Prozessor mit einer Taktfrequenz von 90 MHz;
RAM 16 MB, integriert 4 MB;
Dauer des ununterbrochenen Betriebs - bis zu einem Monat;
Verbindung mit einem Smartphone oder Computer über Bluetooth 4.0/USB.

Der Polar A300 ist für einen langen, störungsfreien Betrieb optimiert und sammelt kontinuierlich Daten über Ihre Aktivitäten. Das ganze Durcheinander wird beseitigt, sodass Sie einen weiteren Tag ohne Aufladen nutzen können oder eine zusätzliche Stunde ununterbrochener Herzfrequenzmessung durchführen können.

Screendesign und Leistung

Die Uhr Polar A300 Weiß/Schwarz hat ein minimalistisches Design, das typisch für elektronische Geräte der 90er Jahre ist. Ein einfaches Silikonarmband mit sechs Farben zur Auswahl, ein Schwarz-Weiß-Display und fünf große Funktionstasten an den Seitenwänden. Das OLED-Display hat einen extrem geringen Stromverbrauch und scharfe Bilder, aber die Schwarz-Weiß-Farbe lässt Designern nur sehr wenig Spielraum.

Im Vergleich zu LCD-Displays zeichnet sich die auf organischen Leuchtdioden basierende OLED-Technologie durch eine sofortige Reaktion, einen nahezu vollständigen Verzicht auf den Begriff „Betrachtungswinkel“ und einen zulässigen Temperaturbereich von −40 bis +70 °C aus. Die Nachteile sind die relativ geringe Lebensdauer (bis zu 5 Jahre) und der Preis für den Einsatz der Technologie.

Der Gerätebildschirm ist immer eingeschaltet und zeigt Uhrzeit, Datum, Ladezustand und Zielerreichung an. Helle Beleuchtung hilft am frühen Morgen oder spät in der Nacht – für eine genaue Statistikerfassung empfiehlt der Hersteller, das Gerät rund um die Uhr zu tragen.

Ausrüstung und Montage

Das Gadget gibt es in zwei Versionen mit Sensor Polar H7 und ohne. Bedenken Sie, dass der Sensor einen großen Teil des Preises ausmacht und der Grund für den Kauf dieses Trackers ist. Überprüfen Sie unbedingt die Verfügbarkeit im Geschäft oder wenden Sie sich an den Verkäufer.

Zusätzlich zum Sensor enthält das Paket die Uhr selbst, eine Polar A300-Anleitung und ein Ladeverlängerungskabel. Es wurde nichts Ungewöhnliches oder Interessantes gefunden.

Laut Bewertungen mögen einige Benutzer das Uhrenarmband aufgrund seiner Klebrigkeit und unangenehmen Textur nicht. Die „klebrige“ Schicht verschwindet nach einiger Zeit nach dem Gebrauch. Wenn das Tragen der Uhr jedoch völlig unangenehm ist, können Armbänder für das Gerät von Drittherstellern erworben werden.

Funktionalität ansehen

Die Grundlage der Polar A300 HR-Funktionalität ist die Synchronisierung mit einer proprietären Anwendung Polarfluss, läuft auf den mobilen Betriebssystemen iOS und Android sowie Desktop-Windows und MacOS. Beim Herstellen der Verbindung wird der Benutzer durch den Vorgang zur Kontoregistrierung und Aktivierung des mit dem Online-Tagebuch verknüpften Gadgets geführt.

Für Anfänger ist die Einrichtung recht kompliziert; wir empfehlen Ihnen, vor der Verwendung die Gebrauchsanweisung und die thematischen Foren durchzulesen.

Zu den Hauptfunktionen gehören:

Schrittzähler.
Kalorienzähler.
Kilometerzähler (Entfernungsmesser).
Zähler für körperliche Aktivität.
Schlafüberwachung und intelligenter Wecker.
Anpassbarer Satz von Benachrichtigungen.

Nach der Einrichtung verfolgt das Gerät automatisch Ihr gewähltes Trainingstempo. Eine langfristige Planung mit steigender Belastung durch die Anwendung ist möglich.

In Kombination mit einem optionalen Herzfrequenzsensor kann das Gerät aerobe und anaerobe Trainingszonen verfolgen und so den Arbeitsrhythmus ändern, von der Aufrechterhaltung der Fitness und der Fettverbrennung bis hin zu ernsthaftem Training und dem Aufbau von Muskelmasse.

Herzfrequenzsensor

Im Jahr 2018 gibt es auf dem Markt für tragbare Elektronik Hunderte, wenn nicht Tausende Fitness-Tracker-Modelle mit Herzfrequenzsensor zu einem drei- bis viermal günstigeren Preis. Warum heute ein Gerät kaufen, das vor drei Jahren auf den Markt kam? Um dies zu beantworten, müssen Sie sich etwas eingehender mit den Funktionsprinzipien moderner Herzfrequenzmesser befassen.

Vor nicht allzu langer Zeit wurde der Puls bei „zivilen“ Geräten nur auf eine Weise gemessen – mit einem Sensor in der Nähe des Herzens. Dadurch war es möglich, Daten mit hoher Genauigkeit und minimalem Energieverbrauch zu sammeln. Der Herzfrequenzmesser Polar A300 HR verfügt über genau diese Art von Sensor, der vor dem Training an einem speziellen Gürtel an der Brust befestigt wird.

Moderne Fitness-Tracker nutzen einen anderen Trick: Sie beleuchten die Haut, die mit der Innenseite des Uhrenarmbands in Kontakt kommt, mit einem grünen Laser und beseitigen so das Pulsieren des Blutes. Dadurch können Sie auf sperrige Sensoren verzichten und jederzeit und im Handumdrehen Statistiken abrufen.

Aber die Genauigkeit und Reaktionszeit von Brustsensoren ist noch höher. Sie müssen den Laser nicht alle fünf Sekunden einschalten, um aktuelle Informationen zu erhalten. Außerdem hält der Brustpulsmesser deutlich länger und die Informationen werden per Bluetooth an die Uhr übertragen. Der Sensor ist wie die Uhr wasserdicht und funktioniert hervorragend beim Schwimmen.

Fitnesstest

Die Zielgruppe des Geräts sind Menschen, die Sport treiben möchten, um ihre Gesundheit zu erhalten. Mit der Polar A300 Smartwatch können Sie einen Standard-Fitnesstest durchführen, der Ihre körperliche Verfassung beurteilt und Ihnen bei der Erstellung eines Trainingsprogramms hilft.

Der Test dauert nur wenige Minuten. Anhand der Ergebnisse können Sie Ihre Fortschritte seit Ihrem letzten Training bewerten und die „roten“ Zonen der Waage entsprechend Ihrer aktuellen Verfassung neu konfigurieren.

Autonomie

Dank energiesparender Technologien, Bildschirm und Komponenten kann das A300-Modell bis zu einem Monat ohne Aufladen arbeiten. Ein hervorragendes Ergebnis für ein Gerät mit Display. Einer der Hauptkonkurrenten ist das 2017 erschienene Xiaomi Mi Band 2, das bei ähnlichen Parametern nur 2 Wochen lang aufgeladen werden kann. Die Akkulaufzeit variiert je nachdem, wie oft Sie Bluetooth verwenden und wie oft Sie trainieren. Aufgrund der ständigen Bildschirmaktivität wird die Frist immer ungefähr gleich sein (plus oder minus eine Woche).

Das Gerät ist teilweise autonom und kann auch ohne Smartphone arbeiten und Daten im internen Speicher speichern. In Verbindung mit einem Smartphone fungiert der Polar A300 als Personal Trainer und signalisiert, wenn Sie nicht ausreichend aktiv sind oder zu lange am Computer sitzen.

Vorteile und Nachteile

Der Preis und die Eigenschaften des Polar A300 verdeutlichen die Vor- und Nachteile des Geräts besser als alle Worte. Der bekannte Hersteller von Fitnessgeräten hat nicht versucht, ein billiges Gerät zu entwickeln, das alles kann und schlecht verarbeitet ist. Der Polar-Tracker ist ein spezielles Gerät, das Ihnen hilft, ein Trainingsprogramm zu erstellen, den Rhythmus Ihres Trainings beizubehalten und Ihre eigene Gesundheit zu überwachen. Keiner der konkurrierenden Riemen für 100 $ oder weniger bietet Ihnen auch nur annähernd etwas.

Nachteile – veraltete Impulserfassungstechnologie, die trotz ihrer Genauigkeit recht unpraktisch ist. Das Gerät selbst wollte im dritten Jahr nicht im Preis fallen und wurde auch nach der Veröffentlichung neuer Modelle erfolgreich verkauft und aktualisiert.

Die Anwendungseinstellungen und das Arbeiten mit der Herzfrequenz sind für Anfänger recht kompliziert, daher empfehlen wir das Gerät auf keinen Fall als erste Smartwatch oder Fitnessarmband. Entscheiden Sie zunächst, ob Sie dieses Gerät benötigen und wofür es genau ist.

Smartwatches sind smarte Geräte, die bei Outdoor-Aktivitäten und Workouts zur Verfolgung verschiedener Körperparameter verwendet werden, darunter Puls, Herzfrequenz, Bewegungsgeschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Distanz, Höhe, Dauer und Qualität des Schlafes usw. Solche Gadgets sind auf dem Vormarsch um sportliche Leistungen und Körperzustand zu überwachen sowie den eigenen Lebensstil hervorzuheben.

Die Hauptvorteile von Smartwatches:

integrierter GPS-Sensor zur Aufzeichnung von Distanz, Route und Geschwindigkeit;
Generierung von Trainingsergebnissen rund um die Uhr;
Verfügbarkeit von Schulungsprogrammen;
Bestimmung der Herzfrequenz, auf deren Grundlage effektive Trainingsmethoden ausgewählt werden;
Bereitstellung von Empfehlungen zum Erreichen gesetzter Ziele;
Arbeitsautonomie. Abhängig vom gewählten Energiesparmodus können Smartwatches 10 bis 50 Stunden lang mit Batteriestrom betrieben werden.
Speicherkapazität für 60 Tage;
Die Wasserbeständigkeit (durchschnittlich 30 m) ermöglicht die Verwendung des Geräts beim Schwimmen und Tauchen.
angenehm rund um die Uhr zu tragen;

Polar-Smartwatches (Finnland) bieten dem Benutzer die Auswahl aus Hunderten verschiedener Sportprofile für bestimmte Anlässe und je nach Aufgabenstellung. Das Erscheinungsbild einiger Modelle lässt sich durch den Austausch von Gehäuse und Armband leicht verändern. Die Website des Marken-Onlineshops bietet den Kauf von Smartwatches mit kostenloser Lieferung in Moskau oder anderen Städten der Russischen Föderation und einer langfristigen Garantie an. Unser Katalog bietet eine große Auswahl an Gadgets zu wettbewerbsfähigen Preisen ab 7.590 RUB.

Die besten Smartwatches der Marke

Die beliebtesten POLAR Smartwatch-Modelle: Polar M200 Black, Polar M600 Black, Polar A300 Black HR, Polar A300 Black und Polar V800 Black. Die Hauptvorteile der aufgeführten Monitore sind:

erweiterte Funktionalität,
angenehm rund um die Uhr zu tragen,
attraktives sportliches Design.

Das Aussehen einiger Modelle (Polar A300 Black) lässt sich durch den Austausch des Gehäuses und des Armbands leicht ändern. Unser Katalog bietet eine große Auswahl an Produkten zu einem wettbewerbsfähigen Preis ab 7.590 RUB. Die Lieferung erfolgt in alle Regionen der Russischen Föderation.

Aktivitätsverfolgung rund um die Uhr

Die Funktion verfolgt Ihre tägliche Aktivität in fünf Intensitätsstufen, 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche, und liefert ein vollständiges Bild Ihrer gesamten Aktivität. Außerdem werden die aktive Zeit, die Anzahl der pro Tag verbrannten Kalorien, die Schritte, die Distanz basierend auf der Anzahl der zurückgelegten Schritte und die Schlafzeit berechnet.

Diese Daten werden durch die Analyse der Häufigkeit, Intensität und Regelmäßigkeit der Bewegungen sowie Informationen über die körperliche Verfassung berechnet.

Intensitätsstufen:

Ruhe (Schlafen und Ausruhen, Liegen)
Sitzen (im Sitzen bleiben oder andere passive Freizeitbeschäftigung)
Niedriges Niveau (Steharbeit, leichte Hausarbeit)
Mittelschwer (Gehen und andere Aktivitäten mit mittlerer Anstrengung)
Hohes Niveau (Joggen, Laufen und andere intensive Aktivitäten)

Sie können auch sehen, wie sich unterschiedliche Aktivitätsintensitäten auf Ihre tägliche Aktivität auswirken: Je höher die Intensität, desto schneller erreichen Sie Ihr Ziel. Weitere Beispiele für Aktivitäten niedriger, mittlerer und hoher Intensität finden Sie in der Polar Flow App und im Webservice.

Schlaf Plus

Acht Stunden Schlaf reichen für die meisten Erwachsenen aus, der Schlafbedarf kann jedoch von Person zu Person unterschiedlich sein. Erwachsenen wird empfohlen, zwischen 7 und 9 Stunden zu schlafen. Der Schlafbedarf wird von mehreren Faktoren beeinflusst, darunter persönliche Merkmale, Trainingsbelastung, psychischer Stress, Gesundheitszustand und mögliche Schlafschulden.

Polar Sleep Plus erfasst automatisch die Zeit, Quantität und Qualität Ihres Schlafs basierend auf Ihren Handgelenksbewegungen.

Die Schlafenszeit ist die Gesamtzeit vom Einschlafen bis zum Aufwachen.
Der tatsächliche Schlaf ist die Zeit, die Sie geschlafen haben.
Als Aufwachen bezeichnet man die Zeit, die man nachts wach verbringt.
Unter Schlafkontinuität versteht man den Grad der Kontinuität des Schlafes auf einer Skala von 1–5, wobei 5 für Schlaf ohne Aufwachen steht. Je niedriger der Wert, desto fragmentierter war Ihr Schlaf.

Sie können Ihre bevorzugte Schlafenszeit festlegen, um zu bestimmen, wie lange Sie jede Nacht schlafen möchten. Sie können Ihren Schlaf bewerten. Sie erhalten Feedback zu Ihrem Schlaf basierend auf Ihren Schlafdaten, Ihrer bevorzugten Schlafzeit und Ihrem Schlaf-Score.

Verfolgen Sie Langzeitschlafinformationen in Polar Flow. Indem Sie Ihren Schlaf verfolgen, können Sie erkennen, ob sich Änderungen in Ihrem Tagesablauf auf ihn auswirken, und Ihnen dabei helfen, die beste Balance aus Ruhe, täglicher Aktivität und Bewegung zu finden.

Zweck der Aktivität

Um gesund zu bleiben, brauchen wir körperliche Aktivität. Ein Aktivitätsziel hilft und motiviert Sie, den ganzen Tag über aktiv zu bleiben. Das Gerät teilt Ihnen Ihr tägliches Aktivitätsziel mit und bietet Anweisungen, wie Sie es erreichen können. Das Ziel wird anhand Ihrer persönlichen Daten, des gewählten Aktivitätsniveaus und allgemeiner Gesundheitsempfehlungen ermittelt. Die Aktivitätsleiste auf Ihrem Gerät füllt sich im Laufe des Tages je nach Dauer und Intensität Ihrer Aktivität allmählich.

Sie können den ganzen Tag über in einem moderaten Tempo aktiv bleiben oder Ihre Ziele schneller erreichen, indem Sie die Intensität Ihrer Aktivität erhöhen. Das Gerät hilft Ihnen, Ihr tägliches Aktivitätsziel zu erreichen, indem es praktische Empfehlungen gibt, wie zum Beispiel „50 Minuten gehen oder 20 Minuten laufen“. Weitere Anleitungen zum Erreichen Ihres Aktivitätsziels finden Sie in der Polar Flow App und im Webservice.

Das Polar-Aktivitätsziel basiert auf aussagekräftigen Richtlinien für körperliche Aktivität, die das Mindestmaß an körperlicher Aktivität festlegen, das erforderlich ist, um wichtige gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Zu den gesundheitlichen Vorteilen zählen ein gesundes Körpergewicht, gesunde Knochen, Muskeln und Gelenke, psychisches Wohlbefinden und ein verringertes Risiko für bestimmte Krankheiten.

Zeit aktiv

Die Funktion berechnet die Gesamtzeit, die mit Stehen und Bewegen verbracht wird. Mit anderen Worten: Niedrige, mittlere und hohe Intensitätsstufen gelten als Zeit im aktiven Zustand. Um Ihre aktive Zeit zu verlängern, vermeiden Sie das Sitzen oder unternehmen Sie häufige kurze Spaziergänge.

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Reduzierung der inaktiven Zeit und das Einlegen von Pausen, um aktiv zu sein, positive gesundheitliche Vorteile hat. Wenn man jeden Tag zwei Stunden Sitzen durch Aktivitäten mit geringer Intensität ersetzt, verbrennt man genauso viele Kalorien wie 30 Minuten zügiges Gehen.

Du kannst die Zeit, die du für verschiedene Aktivitätsstufen aufgewendet hast, in der Polar Flow App und im Webservice einsehen.

Schritte und Distanz

Das Gerät zählt Ihre Schritte im Laufe des Tages und ermittelt anhand der Anzahl der Schritte auch die Distanz. Die Anzahl der Schritte wird anhand der Häufigkeit, Intensität und Regelmäßigkeit Ihrer Handgelenksbewegungen berechnet.

Aktivitätsbericht

Die Funktion speichert alle Daten zur täglichen körperlichen Aktivität. Du kannst deine tägliche und langfristige körperliche Aktivität ganz einfach in der Polar Flow App und im Webservice verfolgen. Die gesamte aktive Zeit spiegelt die Gesamtzeit wider, die Sie mit Körperbewegungen verbringen, die Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit zugute kommen.

Detaillierte Informationen wie die aktive Zeit bei verschiedenen Intensitätsstufen, die durchschnittliche Erreichung des Tagesziels, verbrannte Kalorien und zurückgelegte Schritte, Anzahl der Inaktivitätserinnerungen sowie Schlafzeit und -qualität finden Sie in der App und im Webdienst PolarFlow.

Die Vorteile der Aktivität

Die Funktion verfolgt Ihre tägliche Aktivität und zeigt, wie Ihre Aktivität Ihnen hilft, gesund zu bleiben. Die Vorteile körperlicher Aktivität sind unbestreitbare wissenschaftliche Beweise. Zu den Vorteilen von Aktivität gehören unter anderem ein gesundes Herz, gesunde Muskeln und Knochen, weniger Stress und eine verbesserte Schlafqualität.

Die Funktion „Aktivitätsvorteile“ belohnt Sie mit täglichen, wöchentlichen und monatlichen Übersichten, denn je mehr Sie sich bewegen, desto mehr gesundheitliche Vorteile erhalten Sie. Du kannst deine Ergebnisse in der Polar Flow App oder im Webservice ansehen.

Inaktivitätserinnerung

Die Funktion erinnert Sie daran, aufzustehen und längeres Sitzen oder Stehen zu vermeiden, selbst an Tagen, an denen Ihr tägliches Aktivitätsniveau ausreichend ist. Ein Zustand der Inaktivität wirkt sich negativ auf die Durchblutung, den Stoffwechsel und den Energieverbrauch aus.

Nach 55 Minuten Inaktivität benachrichtigt Sie Ihr Gerät darüber, dass Sie inaktiv waren, und erinnert Sie daran, den ganzen Tag über aktive Pausen einzulegen. Wenn Sie länger als eine Stunde inaktiv sind, wird in Ihren täglichen Aktivitätsdaten eine Inaktivitätsmarkierung angezeigt.

Nachts werden keine Inaktivitätserinnerungen angezeigt.

Dauer und Qualität des Schlafes

Dein Trainingscomputer verfolgt automatisch deinen Schlaf und zeigt in der Polar Flow App und im Webservice Informationen darüber an, wie gesund dein Schlaf war.

Acht Stunden Schlaf reichen für die meisten Erwachsenen aus, der Schlafbedarf kann jedoch zwischen sechs und neun Stunden variieren. Der Schlafbedarf wird von mehreren Faktoren beeinflusst, darunter persönliche Merkmale, Trainingsbelastung, psychischer Stress, Gesundheitszustand und mögliche Schlafschulden.

Indem Sie Ihren Schlaf verfolgen, können Sie erkennen, ob sich Änderungen in Ihrem Tagesablauf auf ihn auswirken, und Ihnen dabei helfen, die beste Balance aus Ruhe, täglicher Aktivität und Bewegung zu finden.

Die Beurteilung der Schlafqualität hängt vom Ausmaß der Handgelenkbewegung ab. Berücksichtigt werden Phasen, in denen Sie ruhig schlafen und sich nicht zu viel bewegen erholsamer Schlaf. Zeiträume, in denen Sie umziehen und Ihre Position ändern, zählen als unruhiger Schlaf.

Ausbildung

Laufprogramm

Trainieren Sie für Laufwettkämpfe mit einem personalisierten und anpassungsfähigen Laufplan in Polar Flow. Wählen Sie aus vier Lauftypen (5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon) und erhalten Sie einen umfassenden Laufplan, der zu Ihnen und Ihren Zielen passt.

Abhängig von der gewählten Laufart und Ihrem Aktivitätsniveau erhalten Sie ein individuelles Laufprogramm mit einer Dauer von 9 bis 15 Wochen. Das Laufprogramm bietet außerdem eine Basistrainingsphase, die mehrere Monate dauern kann, bevor mit dem eigentlichen Laufplan begonnen wird.

Das Laufprogramm bietet klare Anweisungen, motivierende Anleitung und unterstützende Übungen mit Videoanweisungen, damit Sie bei Ihrem Training nicht mehr raten müssen.

Beim personalisierten Training werden Sie von kompatiblen Polar-Produkten in Echtzeit angeleitet. Sie können Ihre Zielherzfrequenzzone und Trainingsdauer ermitteln und Ihr Training für optimale Ergebnisse anpassen.

Schrittfrequenz beim Laufen vom Armband

Die Lauffrequenz wird als Anzahl der Schritte pro Minute geteilt durch zwei ausgedrückt. Die Lauffrequenz des Bandes wird mithilfe des Beschleunigungsmessers des Bandes gemessen, sodass Sie keine zusätzliche Hardware wie einen Geschwindigkeitssensor benötigen.

Durch die Überwachung Ihrer Lauffrequenz können Sie Ihre Laufleistung verbessern und Verletzungen vermeiden. Beispielsweise kann eine niedrige Trittfrequenz bedeuten, dass Ihre Schrittlänge zu lang ist, was zu einer übermäßigen Belastung Ihres Körpers führt.

Herzfrequenzmessung am Handgelenk

Polar integriert einen handgelenkbasierten Herzfrequenzmesser in ein Gerät, das Sie am Handgelenk tragen können. Dadurch können Sie Ihre Herzfrequenz schnell und einfach überprüfen, indem Sie auf Ihrem Gerät in den Trainingsmodus wechseln. Das Gerät misst Ihre Herzfrequenz genau und einfach und bietet Hinweise für das Training mit der richtigen Intensität. Die Herzfrequenzmessung am Handgelenk von Polar basiert auf dem patentierten optischen Herzfrequenzmodul von Polar, um die besten Ergebnisse zu erzielen und gleichzeitig den Schwerpunkt auf Design und Funktionalität zu legen.

Einer der Schlüsselfaktoren bei der Messung der Herzfrequenz am Handgelenk und der Bereitstellung genauer Messwerte eines am Handgelenk getragenen Geräts ist die richtige Passform des Geräts. Die Uhr sollte hinter dem Handgelenkknochen sitzen und die Rückseite der Uhr sollte am Handgelenk anliegen, aber natürlich nicht zu eng, um die Blutzirkulation nicht zu beeinträchtigen und Beschwerden zu verursachen.

Herzschlag

Die Herzfrequenz ist ein hervorragender Indikator für die Trainings- und Trainingsintensität. Der menschliche Körper reguliert die Herzfrequenz entsprechend den Anforderungen des Körpers und der Umgebung. Mit zunehmender Trainingsintensität erhöht sich auch die Herzfrequenz, um dem erhöhten Energieverbrauch und Sauerstoffverbrauch gerecht zu werden.

Die Herzfrequenz kann als absolute Anzahl von Schlägen pro Minute oder als Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz oder Herzfrequenzreserve ausgedrückt werden. Die absolute Herzfrequenz während des Trainings allein ist nicht sehr aussagekräftig, wenn sie jedoch im Verhältnis zur maximalen Herzfrequenz oder Herzfrequenzreserve ausgedrückt und interpretiert wird, bestimmt sie die individuelle Trainingsintensität.

Ihr Herzfrequenzwert in Schlägen pro Minute (z. B. 125 Schläge pro Minute) ist individuell und kann nicht mit dem Wert einer anderen Person verglichen werden. Der prozentuale Wert der maximalen Herzfrequenz hingegen kann verglichen werden. Beispielsweise kann die Herzfrequenz Ihres Freundes in Schlägen pro Minute höher sein, sein individueller maximaler Herzfrequenzprozentsatz kann jedoch gleich sein. Das bedeutet, dass Sie im Vergleich die gleiche Trainingsintensität haben.

Maximale Herzfrequenz

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Anzahl an Herzschlägen pro Minute bei körperlicher Aktivität. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person und kann mit zunehmendem Alter abnehmen. Es legt einen persönlichen Referenzwert für die Trainingsintensität fest und wird bei der Berechnung von Standard-Herzfrequenzzonen und vielen Polar Smart Coaching-Funktionen verwendet.

Die altersbasierte maximale Herzfrequenz ist eine grobe Schätzung der maximalen Herzfrequenz und wird in den meisten Polar-Trainingscomputern als Standardwert verwendet. Die zuverlässigste und sicherste Methode zur Bestimmung Ihrer maximalen Herzfrequenz ist die Messung mithilfe eines maximalen Labortests.

Herzfrequenzzonen

Die Funktion bietet eine einfache Möglichkeit, die Intensität Ihres Trainings anzupassen und zu steuern. Mit Herzfrequenzzonen können Sie auch herzfrequenzbasierte Trainingsprogramme durchführen. Standardzonen basieren auf Ihrer maximalen Herzfrequenz.

Verschiedene Trainingsintensitätsstufen haben unterschiedliche Trainingsvorteile. Beispielsweise erhöht eine niedrige Intensitätsstufe die aerobe Kernausdauer, während eine hohe Intensitätsstufe die Fähigkeit des Körpers erhöht, hochintensivem Training und maximalem Sauerstoffverbrauch standzuhalten.

Die Standard-Herzfrequenzzonen sind basierend auf dem Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz in fünf Intensitätszonen unterteilt:

Sehr leicht (50–60 % der maximalen Herzfrequenz)
Leicht (60–70 % der maximalen Herzfrequenz)
Mäßig (70–80 % der maximalen Herzfrequenz)
Intensiv (80–90 % der maximalen Herzfrequenz)
Maximum (90–100 % der maximalen Herzfrequenz)

Wenn Sie möchten, können Sie die Zonengrenzen selbst festlegen. Weitere Informationen zu dieser Funktion finden Sie im Polar Flow Webservice.

Zonenanzeige

Ein bewegliches Symbol auf der Zonenanzeige des Trainingscomputers zeigt an, ob Sie sich in der voreingestellten bzw. gewünschten Zielzone befinden oder nicht. Diese Funktion hilft Ihnen, Ihre Intensitäts-, Tempo- und Geschwindigkeitsziele zu erreichen.

Laufindex

Der Laufindex wird nach jedem Lauf automatisch berechnet. Er wird anhand einer Kombination aus Ihrem Maximal- und Ruhepuls sowie Ihrer Herzfrequenz und Geschwindigkeit während jedes Trainings berechnet.

Sie erhalten eine Schätzung Ihrer Laufleistung (maximale aerobe Laufleistung als theoretischer VO2max in Meilen/min/kg). Ein höherer Wert weist auf eine bessere kardiorespiratorische Ausdauer/aerobe Fitness hin.

Somit gibt der Running Index Aufschluss über das Leistungsniveau, das sich aus der Summe aus aerober Fitness und Laufökonomie zusammensetzt. Verbesserung bedeutet, dass das Laufen in einem bestimmten Tempo weniger Anstrengung erfordert oder dass das Tempo bei einem bestimmten Anstrengungsniveau schneller geworden ist.

Variable Faktoren wie Wetterbedingungen, Hitze oder Stress können den Running Index beeinflussen. Daher empfehlen wir, sich eher an langfristige Dynamiken als an tägliche Schwankungen zu halten.

Im Polar Flow-Webdienst können Sie Langzeitdurchschnitte anzeigen und die geschätzten Zielzeiten für 5-km-, 10-km-, Halbmarathon- und Marathonläufe abschätzen.

Intelligente Kalorienzählung

Die Funktion berechnet die Anzahl der verbrannten Kalorien anhand individueller Daten: Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht, maximale Herzfrequenz, Ruheherzfrequenz, maximaler Sauerstoffverbrauch und Trainings-/Aktivitätsintensität.

Kalorienzählung basierend auf der Herzfrequenz wird zur Messung der Herzfrequenz verwendet; Diese Funktion misst auch den Kalorienverbrauch beim Radfahren und Heben von Gewichten am genauesten. Kalorienzählung basierend auf Aktivität Wird in Trainingscomputern und Aktivitätstrackern verwendet, wenn keine Herzfrequenzmessung verfügbar ist.

Sie können den Gesamtenergieverbrauch (in Kilokalorien, kcal) während des Trainings und die Gesamtzahl der Kilokalorien nach einer Trainingseinheit anzeigen. Sie können auch Ihre täglichen Gesamtkalorien im Auge behalten.

Vorteile der Ausbildung

Diese Funktion hilft Ihnen zu verstehen, wie sich jede Trainingseinheit auf Ihre Fitness auswirkt. Außerdem erhalten Sie unmittelbar nach Abschluss der Übungen eine motivierende Bewertung. Mit der Funktion „Trainingsvorteile“ können Sie Ihrem Training mehr Abwechslung verleihen, indem Sie die Intensität und Dauer Ihres Trainings ändern.

Eine Übersicht über die Trainingsvorteile basiert auf Trainingsintensität und -dauer. Dieser Test analysiert die in jeder Intensitätszone verbrachte Zeit und den Kalorienverbrauch. Nach jeder Trainingseinheit erhältst du einen schnellen Überblick. Wenn du detailliertere Informationen benötigst, kannst du dir deine Trainingsdatei auf deinem Trainingscomputer ansehen oder später auf die Polar Flow App oder den Webservice zugreifen.

Die Trainingsbelastung zeigt die Intensität Ihres Trainings an und hilft Ihnen, die Belastung verschiedener Trainingseinheiten zu vergleichen. Sie können beispielsweise die Belastung einer langen Radfahreinheit mit geringer Intensität mit der Belastung einer kurzen Laufeinheit mit hoher Geschwindigkeit vergleichen.

Die Trainingsbelastung richtet sich nach der Intensität und Dauer der Trainingseinheit. Die Intensität einer Sitzung wird hauptsächlich anhand der Herzfrequenz gemessen. Die Berechnung wird auch von Ihren persönlichen Daten wie Alter, Geschlecht, Gewicht, VO2max und Trainingshistorie beeinflusst.

Bei der Berechnung werden auch Ihre aeroben und anaeroben Schwellenwerte berücksichtigt. Darüber hinaus wird auch die Sportart, die Sie ausüben, durch sportartspezifische Faktoren berücksichtigt, was die Genauigkeit der Zählung verbessert.

Erhältlich in Polar Flow.

im Flow-Webdienst

Wiederherstellungsstatus

Der Erholungsstatus hilft Ihnen, die optimale Balance zwischen Training und Ruhe zu finden, und bewertet außerdem die Trainingsbelastung, die Sie bewältigen können. Diese Funktion verfolgt Ihre Gesamtbelastung – Trainingsintensität, -volumen und -häufigkeit – sowie die tägliche Aktivität, die von Ihrem Polar-Armband gemessen wird. Die Erholungsstatusfunktion berücksichtigt Ihren Trainingsverlauf und schätzt Ihr aktuelles und zukünftiges Trainingsniveau.

Ein zu intensives Training in Bezug auf die Erholungszeit kann zu Müdigkeit und verminderter Produktivität führen. Wenn Sie hingegen innerhalb eines bestimmten Zeitraums mit einer zu geringen Intensität trainieren, kann es sein, dass Ihre Leistungsfähigkeit nicht optimal genutzt wird. Indem Sie Ihren Erholungsstatus überwachen, können Sie Ihr Training so planen, dass Sie sich nicht zu sehr oder zu wenig anstrengen.

Vier Ebenen des Wiederherstellungsstatus:

Training mit unzureichender Intensität
Ausgewogenes Intensitätstraining
Hochspannungstraining
Hochspannungstraining

Sie können den Wiederherstellungsstatus im Polar Flow Webservice überwachen.

im Flow-Webdienst

Distanz

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Entfernungen (km, Meilen) einzustellen und zu messen. Trainingsdistanz ist die Distanz, die während einer Trainingseinheit zurückgelegt wird. Bühnenabstand ist die Distanz einer Etappe.

Höhe, Aufstieg/Abstieg

Mit der Funktion können Sie Ihre aktuelle Höhe über dem Meeresspiegel und die damit verbundenen Bedingungen ermitteln. Ihre aktuelle Höhe wird in Metern/Fuß sowie in Metern/Fuß für Auf- und Abstieg angezeigt. Die Höhenmessung erfolgt über GPS oder einen Luftdrucksensor.

Sportprofile

Vom Benutzer konfigurierbare Trainingsdatenanzeige

Sie können die Anzeige Ihrer Trainingsdaten an Ihre Bedürfnisse anpassen. Passen Sie die Anzeige Ihrer Trainingsdaten in den Sportprofileinstellungen in Polar Flow an.

GLONASS

GLONASS ist ein weltweites Satellitennavigationssystem, das Geschwindigkeits-, Distanz- und Streckendaten für Actionsportarten bereitstellt. Es arbeitet mit dem eingebauten GPS-Sensor zusammen, um die bestmögliche Datengenauigkeit zu gewährleisten.

GPS

Das integrierte GPS liefert genaue Geschwindigkeits- und Distanzmessungen für eine Reihe von Outdoor-Sportarten und ermöglicht es Ihnen, Ihre Route nach dem Training auf einer Karte in der Polar Flow App und im Webservice anzuzeigen.

A-GPS

Die Funktion ermöglicht eine schnelle Standortbestimmung mithilfe von GPS-Satelliten. A-GPS-Daten teilen dem Handgelenkgerät die vorhergesagten Positionen von GPS-Satelliten mit und ermöglichen ihnen den Empfang von Signalen innerhalb von Sekunden, selbst bei schwierigen Signalbedingungen.

Die A-GPS-Datendatei kann bis zu 13 Tage lang auf dem Trainingscomputer genutzt werden. Um den Ortungsprozess zu beschleunigen, synchronisieren Sie Ihren Trainingscomputer regelmäßig mit der Polar Flow- oder FlowSync-App.

Geschwindigkeit/Tempo

Verfolgen Sie Ihre Geschwindigkeit/Ihr Tempo während des Trainings auf Ihrem Gerät und danach in Flow. Sie können auch ein Ziel basierend auf Geschwindigkeits-/Tempo-Trainingszonen festlegen. Die Funktion zeigt die aktuelle, durchschnittliche und maximale Geschwindigkeit/Tempo an.

Trainingsziele

Du kannst in Polar Flow Trainingsziele erstellen und diese in deinem Trainingstagebuch oder als Favoriten für die spätere Verwendung speichern. Synchronisieren Sie Ihre Ziele mit Ihrem Trainingsgerät. Sie können inkrementelle Ziele mit Herzfrequenz- oder Laufgeschwindigkeits-/Tempo-Anleitung festlegen, um ein Intervalltraining zu erstellen, oder einfache Trainingsziele wie „700 Kalorien beim Treten verbrennen“ oder „30 Minuten laufen“ hinzufügen.

Nach deiner Trainingseinheit kannst du in Polar Flow dein Ergebnis analysieren und mit deinem Ziel vergleichen.

Trainingsgeschichte

Die Funktion speichert Dateien mit Daten Ihrer letzten Trainingseinheiten. Die Speicherkapazität und Anzahl der gespeicherten Trainingsdatendateien variiert je nach Trainingscomputer und Inhalt und Menge der in den Dateien enthaltenen Daten (z. B. Herzfrequenz, GPS). Einige Sprachen wirken sich auch auf die Speicherkapazität aus.

Trainingstagebuch (M600)

Wenn Sie Ihre Trainingseinheiten in Polar Flow planen oder das Polar Laufprogramm verwenden, zeigt Ihr Gerät Ihre geplanten Trainingseinheiten für die nächsten sieben Tage an. Außerdem sehen Sie alle geplanten Trainingseinheiten, die Sie in den letzten sieben Tagen nicht durchgeführt haben.

Manuelle Installation von Bühnen

Mit der Funktion können Sie jederzeit unterwegs Etappen festlegen.

Automatische Installation von Bühnen

Legen Sie im Polar Flow-Webdienst automatisch Etappen basierend auf einer bestimmten Zeitfrequenz oder Distanz fest.

Schwimmleistung

Verfolgen Sie ganz einfach Ihre Schwimmleistung mit der automatischen Erkennung von Schwimmstil, Distanz, Tempo, Schwimmzügen und Ruhezeit. Schwimmmetriken helfen Ihnen, jede Schwimmsitzung zu analysieren und langfristige Ergebnisse und Fortschritte zu verfolgen. Darüber hinaus können Sie mit dem SWOLF-Indikator Ihre Schwimmtechnik verbessern.

Alle Schwimmindikatoren können sowohl beim Schwimmen im Pool als auch beim normalen Schwimmen gemessen werden. Beim Schwimmen im offenen Becken werden Abstand und Schlagzahl eingehalten.

Gerät

Bluetooth 4.2

WLAN 802.11b/g/n

Android Wear™

Messung

Wasserdicht

Wasserdicht (kann beim Schwimmen verwendet werden)

Wiederaufladbare Batterie

USB-Kabel

Individuell

Schnittstellensprachen

Niederländisch

Englisch

Türkisch

Schwedisch

Spanisch

Portugiesisch

Indonesisch

Deutsch

Französisch

Italienisch

Polieren

norwegisch

Koreanisch

Bluetooth Smart

Die Technologie dient dazu, das Polar-Gerät und mögliche Sensoren miteinander zu verbinden und ermöglicht zudem die Synchronisierung von Daten über ein mobiles Gerät. Dabei handelt es sich um eine standardisierte Funktechnologie, die auf geringen Stromverbrauch optimiert ist und auf einer offenen Plattform basiert.

Sobald die Verbindung hergestellt ist, wird der Bluetooth Smart-Sensor automatisch für die Übertragung von Daten an Ihren Trainingscomputer konfiguriert. Der Trainingscomputer empfängt nur Daten von Ihrem Sender.

Benachrichtigungen von Ihrem Telefon

Diese Funktion hilft Ihnen, den Überblick zu behalten, während Sie Ihren Trainingscomputer im Alltag tragen. Sie erhalten Benachrichtigungen über eingehende Anrufe, Nachrichten und Push-Benachrichtigungen von Social-Media-Apps und können diese auf dem Display Ihres Trainingscomputers anzeigen.

Während Ihres Trainings können Sie sehen, wer Sie anruft, und entscheiden, ob Sie den Anruf entgegennehmen oder Ihr Training weiter genießen möchten.

Sie können steuern, welche Benachrichtigungen Sie erhalten, indem Sie die entsprechenden Einstellungen auf Ihrem Telefon vornehmen, oder Sie können Benachrichtigungen auf Ihrem Trainingscomputer vollständig deaktivieren.

Vibrationsbenachrichtigungen

Signal

Hintergrundbeleuchtung

Datums- und Wochentagsanzeige

Uhrzeit (12-Stunden-/24-Stunden-Format)

Software-Update (Android Wear)

Ihr Gerät erhält Software-Updates über integriertes WLAN. Wenn Ihre WLAN-Verbindung inaktiv ist, erhalten Sie Updates über Bluetooth.

Fließen

Saisonplanung

Tagebuch

Die Funktion bietet eine einfache Möglichkeit, Ihr Training, Ihre Aktivität und Ihren Fortschritt im Polar Flow-Webdienst zu verfolgen. Sie können Ihre Daten in einer Tages-, Monats- oder Wochenansicht anzeigen.

Zu den Tagebuchdaten gehören abgeschlossene Trainingseinheiten und -pläne, Testergebnisse und tägliche Aktivitätsinformationen.

Kartendarstellung

Die Funktion ermöglicht es dir, bei Verwendung von GPS eine Karte deiner Trainingsroute im Polar Flow Webservice anzuzeigen. Auf der Karte können Sie Ihre Trainingsdaten detaillierter erkunden.

Spielrouten

Kennenlernen

Mit dieser Funktion können Sie öffentlich geteilte Trainingseinheiten anzeigen und entdecken, indem Sie die Karte im Polar Flow-Webdienst erkunden.

Sozialer Kanal

Sofortige Aktivitäts- und Trainingsanalyse

Die Funktion bietet einen sofortigen visuellen Bericht einer einzelnen Trainings- oder Aktivitätssitzung in der Polar Flow App. Sie können Ihre Aktivitäten in einer Tages-, Wochen- oder Monatsansicht verfolgen.

Erweiterte Aktivitäts- und Trainingsanalyse

Mit dieser Funktion können Sie ganz einfach jedes Detail Ihres Trainings und Ihrer langfristigen körperlichen Aktivität im Polar Flow-Webdienst analysieren. Sie können Ihr Training auch detaillierter analysieren, z. B. Ihre Herzfrequenz mit der Geschwindigkeit vergleichen, detaillierte Etappeninformationen anzeigen oder Ihre Leistung im Vergleich zu einer Route analysieren.

Zusätzlich zu den verschiedenen Daten, die Sie über Ihre körperliche Aktivität und die damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile erhalten, können Sie auch praktische Anleitungen zum Erreichen Ihres Aktivitätsziels erhalten und Ihre Inaktivitätsphasen überprüfen.

Trainingsplanung

Erstellen Sie detaillierte Trainingsziele im Flow-Webservice. Sie können sie in Ihrem Trainingsprotokoll oder als Favoriten zur späteren Verwendung speichern und mit Ihrem Trainingscomputer synchronisieren.

Sie können beispielsweise Ziele basierend auf Kalorien, Zeit oder Distanz, Meilensteinziele basierend auf der Herzfrequenz oder Ziele basierend auf Geschwindigkeit/Tempo festlegen. Mithilfe von Trainingszielen können Sie sicherstellen, dass Sie den gewünschten Trainingseffekt erzielen.

Während des Trainings können Sie ganz einfach den Anweisungen auf Ihrem Trainingscomputer folgen und erhalten Benachrichtigungen mit relevanten Informationen per Ton oder Vibration auf dem Display.

Nach deiner Trainingseinheit kannst du im Polar Flow Webservice eine tiefergehende Analyse durchführen und dein Ergebnis mit deinem Ziel vergleichen.

Sportprofileinstellungen

Mit dieser Funktion können Sie aus über hundert Polar-Sportarten die Sportart auswählen, die zu Ihrem Training passt, mit speziellen Berichten für jede Sportart. Sie erhalten die wertvollsten Informationen zu Ihrer gewählten Sportart.

Alle Sportprofile basieren auf einer bestimmten Logik und die gängigsten Sportarten (Ausdauer) werden durch spezielle Polarkoeffizienten ergänzt, die sich auf die Berechnung von Kalorien und Trainingsbelastung auswirken.

Du kannst in Polar Flow deine eigenen Lieblingssportarten auswählen und anpassen sowie für jede einzelne spezifische Einstellungen festlegen. Bei moderneren Trainingscomputern können Sie die Anzeige während Ihres Trainings individuell anpassen und auswählen, welche Daten Sie während Ihres Trainings überwachen möchten, beispielsweise die Herzfrequenz oder nur Lauftempo und Distanz.

Verfolge deinen Fortschritt

Die Funktion bietet eine praktische Möglichkeit, Entwicklungen anhand von Berichten und Grafiken über längere Zeiträume zu überwachen. In den wöchentlichen, monatlichen und jährlichen Berichten können Sie die Sportart auswählen, die in den Bericht einbezogen werden soll. In einem einzelnen Zeitraum können Sie sowohl den Zeitraum als auch die Sportart auswählen.

Datentransfer

Kompatibilität

Kompatibel mit dem Polar Flow-Webdienst

Kompatibel mit der mobilen Polar Flow-App über Bluetooth Smart

Daten exportieren

Mit dieser Funktion können Sie Ihre Trainingssitzungsdaten manuell als TCX-, GPX- oder CSV-Dateien in Apps und Dienste von Drittanbietern exportieren. Dateien können zum schnelleren Laden auch gezippt werden.

Sie können beispielsweise eine bestimmte Route in das GPX-Format oder eine Trainingseinheit einschließlich grundlegender Trainingsdaten wie Route, Herzfrequenz, Kalorien und Trittfrequenz in das TCX-Format exportieren.

Kompatibel mit Diensten von Drittanbietern

Die Funktion bietet eine einfache Möglichkeit, Ihr Polar-Trainingsgerät mit Diensten von Drittanbietern zu verbinden.

Details zu Ihrem Training und Ihrer täglichen Aktivität werden automatisch gesendet und stehen für die Verwendung in Diensten zur Verfügung, für die Sie eine solche Genehmigung erteilen. Sie können jetzt eine Verbindung zu Apps wie Strava, TrainingPeaks, Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal und MapMyFitness herstellen.

Polar entwickelt aktiv neue Produkte, die mit Diensten von Drittanbietern kompatibel sind, und wird die Informationen kontinuierlich aktualisieren.

Finnisches Unternehmen POLAR existiert seit 1975 und beschäftigte sich von Anfang an mit der Forschung, Entwicklung und dann Produktion von drahtlosen Herzfrequenzmessern und jetzt Herzfrequenzmessern, nach denen bei Trainern und Sportlern eine große Nachfrage bestand.
Der Mangel an Herstellern von Sport-Herzfrequenzmessern in den 70er Jahren ermöglichte es POLAR, Vorreiter in dieser Richtung zu sein. Mittlerweile gilt POLAR zu Recht als weltweite Nummer 1 bei der Herstellung von Herzmonitoren und intelligenten Armbändern.

Der Hersteller POLAR bietet heute das breiteste Sortiment an Herzfrequenzmessern für Sport, Fitness und jede Art von Aktivität. Neben handgelenkbasierten Herzfrequenzmessern produziert POLAR teure Systeme für das Gruppenfitnesstraining (z. B. Polar Team System 2), die zu Recht als Weltklasse-Fitnesstrainingssysteme gelten.

Der Hersteller POLAR entwickelt sich rasant weiter und treibt seine Forschung und Entwicklung von drahtlosen Herzmonitoren sowie die Suche nach neuen Technologien in den Bereichen Herzfrequenzüberwachung, Software und Service voran, und mit jeder neuen Entwicklung sehen wir diesen Fortschritt. Die Software ist so einfach und bequem wie möglich geworden, die Herzfrequenzgenauigkeit ist maximal geworden, die Reaktion des Herzfrequenzmessers auf Herzfrequenzänderungen ist augenblicklich (im Gegensatz zu anderen Marken professioneller Herzfrequenzmesser) und die GPS-Genauigkeit ist auf dem Niveau von Garmin , dessen Hauptpriorität die GPS-Navigation ist.

Den Kauf einer POLAR-Uhr kann sich heute nicht jeder leisten, der Preis für einen Pulsmesser ist recht hoch. In einer solchen Situation bieten wir unseren Kunden die Inanspruchnahme eines Darlehens mit einer Laufzeit von 3 Monaten bis 2 Jahren an. Es ist auch möglich, den Herzfrequenzmesser über die offizielle Website des Geschäfts mit einer Bankkarte oder einer Karte zu bezahlen, wenn Sie die Ware über ein mobiles Terminal erhalten. Als Bonus erhält jeder, der einen Herzfrequenzmesser kaufen möchte, eine kostenlose Lieferung in St. Petersburg (St. Petersburg) und Moskau (Moskauer Zeit) sowie eine offizielle Garantie in der Russischen Föderation für 2 Jahre.