Як ведення щоденника може змінити ваше життя. Як вести особистий щоденник Як можна вести особистий щоденник

Багато дівчаток-підлітків, дорослих жінок і навіть чоловіків люблять залишати на папері свої думки та події, які трапилися з ними за день. Сучасні технології дозволяють виконувати таку процедуру в електронному вигляді. Найбільш успішні та сміливі люди відкривають свої записи для широкого кола читачів. У такому разі їх називають блогерами, а щоденник – блогом. При цьому збереглася тенденція вести запис від руки на папері. Немає строгих стандартів, які пояснюють, як вести особистий щоденник. Якщо ознайомитися з асортиментом канцелярії, можна знайти спеціальні записники та блокноти, які випускаються для дівчаток. Деякі вважають за краще вести свій щоденник у звичайному загальному зошиті без використання малюнків та широкої палітри кольорів.

Люди, які всерйоз замислюються з того, щоб почати вести особистий щоденник, часто не можуть точно визначити, про що писати. Деякі вирішують записувати всі події, що відбулися за день із зазначенням часу та місця. Такий метод дозволяє проаналізувати, на які дії витрачається найбільше витрат часу та сил з метою змінити свій графік та ритм життя.

Після закінчення часу такі записи будуть цікавими для свого господаря. На сьогоднішній день і дорослі, і діти можуть мати блокнот із записами щоденних подій. Вважається, що дівчатка-підлітки та самотні жінки ставляться до групи людей, які найчастіше заводять свій особистий щоденник.

Якщо запитати психолога про те, як правильно вести особистий щоденник, він, напевно, відповість, що дана дія має приносити користь для емоційного здоров'я людини. Таку функцію виконує щоденник, де його господар записує роздуми про життя, відображаючи важливі події, які трапляються не щодня і спричиняють будь-які зміни. Такі записи обов'язково мають містити висновки та осмислення вчинків. Це своєрідна робота над своєю особистістю. Іноді такий метод дозволяє не лише вдосконалити комунікативні навички та ставлення до життя, а й боротися зі страхами та комплексами, використовуючи свій особистий досвід.

Багато хто починає робити записи, але потім припиняє. Причиною цього є відсутність мети. Безумовно, особистий щоденник не може вестись безцільно. Інакше це марна трата часу. У когось метою є самоаналіз, у когось емоційна розрядка чи бажання висловити свою індивідуальність. У разі емоційної розрядки власник чи власниця ділиться з папером тими думками, які більше нікому сказати не може. Такий метод здатний повернути людину у стан емоційної рівноваги.

Паперові носії, які підходять для запису думок

Існує безліч паперових носіїв, де зручно здійснювати записи. Кожен власник підбирає їх індивідуально, залежно від кількості інформації, частоти записів та індивідуальних уподобань.

Сьогодні найпопулярнішими є такі паперові носії.

Загальний зошит

Вона як особистий щоденник має кілька переваг, головна з яких – функціональність. Якщо паперовий носій необхідний, щоб записувати туди безліч думок, навіщо купувати блокнот, у якому розмір аркуша та їх кількість зазвичай зменшено порівняно зі зошитом?

Розмір такого аксесуара роками був поширений саме для виконання частих та об'ємних записів. Крім цього, зошит є найбюджетнішим паперовим носієм у порівнянні з дорогими блокнотами та молескінами. При цьому сьогодні існує широкий асортимент, який відрізняється кольором паперу, малюнком на обкладинці і кількістю листів.

Блокнот

Такий вигляд підходить людям, які хочуть висловити індивідуальність і зробити свій щоденник навіть зовні не схожим на інші. Все, що потрібно - це придбати аксесуар, що сподобався, і вирішити, як вести особистий щоденник - щодня, щотижня або робити записи, коли з'явилося бажання.

Однією з переваг блокнотів та молескінів є мобільність. Невелику записну книжку можна носити будь-де, наприклад, у жіночій сумці, рюкзаку або широкій кишені одягу. У такому разі свій щоденник легко сховати від сторонніх очей.

Щоденник

Ідеально підійде людині, яка планує записувати у щоденнику поточні події. У такій запасній книжці вже є розмітка сторінок для зручності користувача. Багато аксесуарів випускаються з проставленими датами та часом. При цьому не завжди в щоденнику можна записати великий обсяг інформації та власних роздумів.

Альбом для малювання

Багато хто здивується і запитає: «Як вести особистий щоденник в альбомі для малювання?». Насправді такий спосіб підходить для найкреативніших людей. Навіщо купувати розроблений іншими готовий паперовий органайзер, якщо можна виявити фантазію та самостійно придумати дизайн обкладинки, розмітку сторінок та загальний стиль свого щоденника?

Формат А4 ідеально підходить не тільки для записів, а й для малюнків, фотографій, листівок, залишених в особистому щоденнику на згадку.

https://youtu.be/qhKcXQya05U

З чого правильно розпочати?

Багато хто не знає, як почати вести особистий щоденник. Спочатку слід продумати концепцію такого способу збереження інформації та точно визначити, навіщо вам необхідно залишати записи на папері. Важливо розуміти, що якісний щоденник забирає багато часу та сил свого власника. Після цього можна підібрати найзручніший паперовий носій.

Бажано поставити тимчасові рамки, наприклад, один рік. Після закінчення цього часу потрібно підбити загальний підсумок і самому собі відповісти на питання – чи допоміг щоденник вирішити проблему чи впоратися зі складним психологічним станом? Інакше кажучи, було досягнуто мету, чи час було витрачено дарма.

На початку треба підписати, кому належить щоденник. Дехто дає своєму дітищу справжнє ім'я.

Щоб упоратися з психологічними проблемами, необхідно уявити, що щоденник – це ваш друг, з яким ви повинні ділитися важливими думками та переживаннями.

Тільки так цей спосіб допоможе розібратися в собі та знайти правильне рішення.

Дуже важливим є правильний настрій. Щоб вести свій особистий щоденник із позитивними емоціями, можна урізноманітнити процес чашкою ароматного чаю чи кави. Потрібно зробити процес написання приємним. Для цього добре підходить приємна музика чи присутність улюбленої тварини, наприклад, кота поблизу. Не варто робити спроби вести щоденник, якщо зараз для цього немає жодного бажання і настрою. У такому разі подібне заняття викликає лише роздратування.

Ведення свого щоденника таїть у собі безліч достоїнств. Ми часто чуємо про це. Нам рекомендують завести щоденник наші друзі та знайомі. Інтернет рясніє статтями про користь самоаналізу та ведення особистих щоденників. У художніх фільмах раз у раз миготять щоденники головних персонажів – і в нас спалахує бажання зайнятися чимось подібним.

Для когось це може стати ключем до самодисципліни, можливістю випустити пару та краще впізнати себе. Комусь може бути цікаво створити історію власного життя та залишити її як спадщину своїм нащадкам.

Немає значення, як, де і . Достатньо мати бажання робити це. Однак це бажання найчастіше випаровується, варто нам тільки почати. Буває, що людина годинами може сидіти над першою сторінкою і все одно не зрозуміє, про що можна було б написати. Як подолати цей бар'єр нерішучості? Що потрібно зробити, щоб думки самі спадали на думку? Як почати вести особистий щоденник, щоб він дійсно допоміг змінитися внутрішньо та побачити причини своїх успіхів та невдач?

Як почати вести особистий щоденник, якщо ви не письменник?

Створення щоденника для людини, яка ніколи подібною не займається, – справа не з простих. Так, ви можете купити гарний блокнот, взяти перову ручку, включити лампаду і не знати, що робити далі. Ведення особистого щоденника потребує певних зусиль із боку господаря. Взяти старт завжди складніше, ніж продовжити. Але якщо ви вже усвідомили всю користь записування думок, вам допоможуть приступити до справи кілька рекомендацій.

5 кроків до вміння правильно вести щоденник

Не думайте про те, як треба.

Багато хто не знає, як правильно вести особистий щоденник. У когось він асоціюється з “дівчачими заняттями”. Хтось сумнівається у своїх письменницьких здібностях чи не вважає, що у його житті є, про що писати. Комусь здається, що щоденник неодмінно має стати якимось грандіозним проектом, який не допускає наявності граматичних помилок, неакуратних сторінок та неохайного оформлення. Це в корені не так. Цілком неважливо, в якій формі будуть викладені ваші думки і де вести щоденник – цінність матиме лише зміст. Тому зовсім необов'язково купувати спеціальні фоліанти або пір'яні ручки – достатньо взяти звичайнісінький зошит із супермаркету. І хто сказав, що у щоденнику не повинно бути виправлень? Якщо ви раптово передумали, поки дописували абзац, сміливо закреслюйте. Ваше право!
Починайте з малого.

Перші записи для особистого щоденника завжди даються важко. Здається, що писати нема про що, оскільки нічого особливо значного за день не сталося. І як у цьому випадку почати вести особистий щоденник за вашого нудного життя? А ви подумайте, що через десять років навіть найменші спогади знайдуть для вас небувалу цінність. Невже вам не хотілося б пережити емоції якогось дня 10-річної давнини? Тож дозвольте це зробити собі майбутньому. Нехай у першому записі буде не більше чотирьох-п'яти рядків – це не має значення. Згодом ви втягнетесь у процес, і думки самі спадуть на думку. Не напружуйтесь – просто опишіть, що ви сьогодні робили, з ким зустрілися та що було на обід. Якщо з ідеями зовсім погано, дайте відповідь у письмовій формі на ці питання:

– Що сьогодні мене потішило?
– Який момент був найкращим/найгіршим за останні двадцять чотири години?
- Кого я першого зустрів, вийшовши з дому?
- Що я збираюся робити завтра?
– Що б я хотів змінити сьогодні?

Рефлексуйте, ставте собі запитання та шукайте відповіді на них. Візьміть у себе письмове інтерв'ю на цікаву для вас тему. - не соромно. Тим більше, ви робите це письмово.
Закон першого слова та правило двадцяти одного дня.

Як почати вести щоденник? Багато психологів рекомендують використовувати ці хитрощі, щоб змусити себе робити щось регулярне. Якщо вам важко зосередитися і зробити перший запис, напишіть всього пару слів. Це може стати провідником потоку ваших думок, сформувавши для них певний напрямок. Просто поясніть написане. Для того, щоб виробити в собі звичку щодня створювати хоча б рядок, зробіть зусилля і практикуйте це безперервно. Пишіть рано-вранці або перед сном. Зробіть це ритуалом обов'язковою частиною дня. Після такого марафону ви вже не зможете заснути, нічого не написавши.
Стимулюйте фантазію мистецтвом.

Виникли складнощі зі словами? Малюйте! Не має значення, якщо вийде не дуже красиво. Вкладіть крапельку терпіння – і ваша особиста картинка стане стимулом для створення чергового запису. Крім того, завести особистий щоденник з ілюстраціями варто хоча б тому, що згодом читатиметься він набагато цікавіше. Окремо варто відзначити загальну користь малювання – воно знімає стрес та допомагає зосередитися на важливій думці.
Виділіть своєму щоденнику певний час та тихе місце.

Це має бути тихий кут, де вас не потурбують друзі, родичі та сторонні шуми. Створюючи черговий запис, ви повинні бути занурені у себе та зосереджені на спогадах. Це буде легше зробити, якщо описувати хроніку ви будете одночасно. Здається неймовірним, але наш організм сам підлаштовується під звичний режим дня. Отже, якщо рівно о дев'ятій вечора на п'ятнадцять-двадцять хвилин ви сідатимете у свій тихий куточок і зосереджуватиметеся на подіях, що пройшли за день, з кожним днем робити це буде все легше і легше.

Регулярне ведення хроніки життя кожному з нас може принести величезну користь. Проте взяти старт досить складно. Привчити себе регулярно залишати записи для особистого щоденника непросто, але цілком можливо, якщо дотримуватися вищезгаданих рекомендацій. Кожен із нас здатний на це. Якщо ви зараз зважитеся завести особистий щоденник, то через десять або двадцять років ви скажете собі «велике спасибі».

Які асоціації виникають у вашій голові під час слова «щоденник»?

Впевнений, що щось пов'язане зі школою, або з романтичними дівчатами, які крадькома пишуть вірші в зошит під подушкою. Тим часом, ведення особистого щоденника може бути корисним не лише школярам та письменникам, а й вам. Більше того, це може бути дійсно . Нижче ви знайдете шість причин, через які варто почати робити щоденні записи свого життя.

У наш цифровий час, коли інструменти фіксації інформації переживають справжню революцію, форми ведення щоденника можуть бути різними і багато в чому залежать від ваших уподобань. Хтось, можливо, захоче записувати для цього відео чи звукові ролики, інші віддадуть перевагу використанню однієї з численних спеціальних програмабо , треті залишаться вірні гарному паперовому щоденнику та ручці.

Будь-які інструменти ви використовуєте, головне неухильне дотримання двох принципів, що залишаються незмінними ще з часів свічок і гусячого пір'я. По-перше, щоденник має бути особистим, тобто недоступним для широкого кола людей, а по-друге, ви повинні бути гранично чесні самі з собою, інакше все це втрачає будь-який сенс.

Отже, яку ж користь ви можете отримати з ведення щоденника?

Що ви справді відчуваєте?

Щоденник може допомогти усвідомити та сформулювати ваші почуття, заховані зазвичай глибоко всередині. Сучасне життя часто має такий темп, що людина мчить як кінь на стрибках, ігноруючи свої емоції та відчуття. А в результаті маємо постійні стреси та зриви психіки. Тепер ви матимете законний час для самоаналізу, що дасть вам більш глибоке та реалістичне уявлення про себе, своє життя та роботу.

Точка зору

На нас з усіх боків обрушується шквал інформації, яка містить десятки різних думок на різні теми. Лихо лише в тому, що це всі чужі думки. А що ви думаєте особисто ви? Ви маєте час сформулювати свою точку зору на важливі теми дня?

Дайте вихід пару

Іноді справді бувають складні дні. Ви роздратовані, збентежені, повалені, розсерджені, спантеличені. Можливо навіть, що ви не можете поговорити з кимось близьким про це. Якщо тримати все всередині, то це зведе вас з розуму. Виплесніть емоції на папері. Потім прочитайте та посміхніться.

Життя – класна штука!

Ми читаємо та чуємо безліч захоплюючих історій про різних людей. Чому б не написати бестселер під назвою «Історія мого життя»? Уявляйте, що ваш щоденник буде видано після… ну колись потім, і намагайтеся наповнити його такими подіями, щоби майбутні читачі не могли відірватися. Це відмінний спосіб зробити своє життя більш цікавим та глибоким.

Привіт мене звати…

Так, ви дійсно добре знаєте, хто ви такий? Ви точно впевнені у своїх бажаннях та цілях? Познайомтеся із собою справжнім. Багато людей настільки вплетені у посадові та сімейні зобов'язання, що для них здавання річного звіту та купівля шуби дружині може затьмарювати їхні дійсні мрії. Час сісти і подумати (і обов'язково записати) про свої дійсні прагнення. І багато, дуже багато, акуратно, але суворо, викреслити зі свого життя.

Послання

Уявіть, що ви копалися в мотлоху на горищі і знайшли особистий щоденник свого батька. Кидаєте все і не в змозі відірватися гортаєте сторінку за сторінкою до самого вечора. Ось він знайомиться з вашою мамою… ось ваше народження… ось хвилюється про роботу… скаржиться на здоров'я… Уявили?

То навіщо ви позбавляєте своїх дітей цих відчуттів? Вони повинні дізнатися про вас і те, яким ви були насправді.

А ви ведете щоденник?

Ведення щоденника – одна з тих порад, які здаються надто простими, щоб справді працювати. Але ж часто саме прості речі найбільше впливають на наше життя.

Ведучи щоденник, ви зможете:

Позбутися щоденної тривоги.
Визначити основні тригери своїх тривожних думок.
Полегшити ухвалення складних рішень.
Розвивати творчі здібності.
Відпустити минуле.

Ведення щоденника допомагає зміцнити психологічну стійкість

Шон Ачор, всесвітньо відомий психолог та автор бестселера «Перевага щастя», в одному інтерв'ю розповів, що для розвитку психологічної стійкості вміння «витерпіти» не головне. Навпаки, важливіше щодня скидати напругу та відключатися від усього.

І ведення щоденника якраз у цьому допомагає. Записуючи свої думки на папір, ви зможете позбутися їх і вивчити більш ретельно. Переглядаючи записи за рік, ви почнете краще розуміти себе, навчитеся зосереджуватися і менше хвилюватися.

Ведення щоденника допомагає впоратися з тривогою

1. Концентрація та очищення свідомості

Тільки повністю усвідомлюючи свої думки, ми можемо змінити їх.
Барбара Марквей, психолог

Щоранку ми прокидаємося з роєм думок та ідей у голові. Ми думаємо про те, що потрібно зробити сьогодні, та про те, що робили вчора. Щоб не збожеволіти, потрібно перенаправити енергію в інше русло і виплеснути весь цей потік думок назовні. ідеально підійде.

2. Відчуженість від своїх емоцій

Тривогу, злість, страх, невпевненість і решту почуттів можна перенести на папір і поглянути на них з боку. Тоді ви зрозумієте, що це все ілюзії, на які не варто витрачати душевні сили.

3. Боротьба із самокритикою

Примусьте замовкнути свого головного критика – внутрішній голос, який постійно вас засуджує.

4. Визначення тригерів тривоги

Іноді ми відчуваємо тривогу чи інші негативні емоції, самі не знаючи чому. Нам навіть здається, що справа в нас самих, що з нами щось не так. Але якщо почати вести записи у щоденнику, можна помітити основні причини, що викликають стрес і тривогу, і не дати їм вплинути на нас.

Як почати писати

Пишіть на звичайному папері

Ведення записів на комп'ютері або телефоні - спосіб пасивніший і емоційніше відсторонений. Звісно, так вести щоденник швидше. Тільки швидкість та обсяг не та мета, якої потрібно прагнути, починаючи щоденник. Головне тут - самоаналіз та ясність думок.

Ведення електронного щоденника можна представити як подорож літаком. Ви дістанетеся до пункту призначення швидше (певна кількість слів), але в процесі зовсім не помітите навколишній ландшафт (ваші думки та ідеї).

Знайдіть те, що підходить саме вам

Найголовніше, коли ви тільки починаєте вести щоденник, - знайти підхід, який найкраще працює саме для вас. Різних методик існує багато, всі вони обіцяють змінити ваш світ. Якщо якийсь один підхід вам не допомагає, не впадайте у відчай і не закидайте щоденник. Спробуйте щось інше, інакше ви ніколи не побачите позитивних результатів.

І не судіть себе надто суворо. Не намагайтеся обов'язково писати сім днів на тиждень. Починайте з малого – з однієї пропозиції.

Ось ще кілька порад, які допоможуть вам почати писати в щоденнику:

Думайте тільки про один день.
Заздалегідь приготуйте ручку та блокнот.
на 10 хвилин раніше, ніж звичайно (якщо пишете з ранку).
Запишіть одну пропозицію. Не переживайте через зміст, пишіть все, що спаде на думку.
Постарайтеся повторити те саме завтра.

Про що писати

Три речі, за які ви вдячні

Подяка – це суперздатність, доступна нам усім. Вона допомагає нам почуватися щасливіше, менше хвилюватися і досягати великих успіхів на роботі та інших сферах життя. Запишіть те, за що ви сьогодні були вдячні.

Одна фраза для самоствердження

Самостверджуючі фрази також допоможуть зміцнити психологічну стійкість. Ретельно вибирайте слова, щоб позбавитися чогось у своєму житті або, навпаки, створити щось нове.

Один страх, який ви сьогодні подолаєте

Щоб позбутися, потрібно намагатися щодня стикатися з якимось своїм страхом. Це, звичайно, не означає, що потрібно щодня вистрибувати з літака чи звільнятися з роботи. Всі ми маємо сотні дрібних побоювань, про які ми намагаємося не думати. Почніть з малого та повторюйте день за днем. Через якийсь час ви навчитеся контролювати свій страх і спрямовувати його в позитивне русло.

Одне питання

Наприклад:

Що б я почав робити сьогодні, якби мені вже через півроку потрібно було досягти своєї мети, запланованої на п'ять років?
Чому мені завжди хочеться говорити всім, що я зайнятий?
Кого б мені хотілося перевершити на роботі та в житті? Які у цих людей погляди та цінності?

Ви не повинні дотримуватись якихось рамок, просто записуйте потік свідомості.

Дивно, що взагалі виникає це питання: а як вести особистий щоденник? Адже на те він і «особистий», що в ньому частинка особисто вас. Отже, ніхто не може вказувати: правильно ви його ведете чи ні. Але якщо це питання виникає через нестачу творчої родзинки, то, отже, ви потрапили на адресу. Допоможемо!

Як почати

ЩО?Відразу обмовимося, що йтиметься не про електронний особистий щоденник (блог), а саме про паперовий. Отже, зупиніться на мить, подумайте: що викликало у вас бажання вести особистий щоденник? У підлітковому віці часто відбувається спонтанно, без роздумів «кому це треба» і «з чого почати». Якщо ж ви вже трохи старші, то, значить, поміркуйте. Для когось особистий щоденник — це співрозмовник, який розуміє і довірить. Для когось — пам'ятний зошит про один із життєвих періодів. А для когось це можливість осмислити своє життя, придивитися до помилок і змінитися на краще. Ви, можливо, керуватиметеся якоюсь іншою метою. Але коли вирішили — почнемо!

Шановні друзі! Спеціально вам приготували великий архів найпотрібніших матеріалів для оформлення Особистого Щоденника (ЛД). Всі малюнки та картинки розбиті на найзатребуваніші теми і його можуть скачати абсолютно безкоштовно всі відвідувачі нашого сайту.

Як правильно вести особистий щоденник

Поняття «правильно» чи «неправильно» у цьому питанні просто неприйнятне! Тому що ведення щоденника – це творчий акт. Тому розслабтеся. Ви знаходитесь наодинці з собою, тому можете не намагатися виглядати краще, акуратніше, красивіше... Можете навіть забути про орфографію! Зробили помилку у тексті? Не біда, це теж частина сьогодення, саме цієї хвилини.

З самого початку ви повинні визначитися з ще одним важливим моментом. Особистий щоденник — це така штука, яка може стати доступною комусь ще, крім вас. Наприклад, вашим дітям. Чи захочете ви цього? Говорю про це у зв'язку з особистим досвідом. Свій особистий щоденник, який я вела у старших класах, зрештою мені довелося спалити, оскільки я вирішила, що ЦЕ не повинно потрапити в чужі руки, а надто до рук моїх дітей. Зараз я веду щоденник, котрий не ховаю ні від чоловіка, ні від дочки. Ви скажете: "Тоді це вже не особистий щоденник". Чому ж? Я записую туди події, свої думки та переживання, радості та прикрості. Просто так виходить, що в ньому немає нічого таємного.

Оформлення особистого щоденника

залежить від вашої особистої потреби, можливості та кількості вільного часу. Вище я вже говорила про те, що весь цей процес – творчий акт, тому на його сторінках ви можете робити те, що вам подобається та хочеться.

Отже, особистий щоденник: що писати окрім якихось подій? Ідеї:
- Описати сьогоднішню подію,
- Виплеснути свої емоції письмово або в малюнку
— приклеїти квиток із кінотеатру, куди ви ходили з коханим
- Намалювати свої страхи в яскравому кольорі
— вкласти чийсь важливий лист чи записку (для таких речей можна вклеїти конверт)
— зробити малюнок сукні, що сподобалася, побаченої в магазині
- Вклеїти улюблену фотографію
- Написати собі компліменти
- Виписати сподобався афоризм або анекдот
— у міському транспорті потрапив щасливий квиток? І йому місце у щоденнику!
- Приклеїти вирізку з журналу з хорошим рецептом (щоб не загубився)
- Написати слова улюбленої пісні
- Намалювати свою мрію або оформити у вигляді колажу з журнальних вирізок
— вкласти засушену квітку, зірвану на прогулянці лісом
— записувати назви прочитаних книг та короткі рецензії до них
— будучи в поганому настрої, просто зафарбувати аркуш щоденника чорним маркером (це теж виплеск та звільнення від негативу)

Варіантів може бути безліч! Тобто в щоденнику може бути все, що захочете ви особисто!

Тепер про зовнішнє оформлення. Як прикрасити?
Якщо ви вирішили, що у вашому щоденнику повинен бути не тільки текст, але й якісь прикраси (на що все ж таки йде більше часу), то вам знадобляться журнали з яскравими картинками, кольоровий папір, залишки красивих упаковок, стрічки та мережива, декоративний скотч із малюнком, фотографії, кольорові олівці, гелеві ручки, маркери, лінери тощо. А вже далі – розгул вашої фантазії!

Обкладинка також може перетворитися на ваших руках. З тканини та мережив можна зшити обкладинку, яку можна зняти (якщо набридне), а потім знову надіти. Або ж за допомогою паперу, кольорового картону та картинок звичайний блокнот або щоденник перетворите на гарний особистий щоденник.

Навіщо вести особистий щоденник

Ведення особистого щоденника часто допомагає розібратися особисто із собою. Там ви можете виплеснути свій гнів, страх, ревнощі і взагалі будь-які негативні емоції. І, найпрекрасніше в тому, що, виплеснувши свої емоції в одному місці, ви вже не відчуватимете необхідності зробити це в іншому. Це, знаєте, як би перепочинок, щоб пізніше перечитати записи та спробувати побачити свої емоції іншими очима. Можливо, ви зрозумієте, що були неправі і щоденник допоміг уникнути реального конфлікту.

Моя 12-річна дочка теж веде щоденник, розмірковує в ньому про сплески поганих емоцій, робить із цього висновки-правила. Якось намалювала свої страхи і результат справді є: вона вже так панічно, як раніше, не боїться павуків.

Перечитуйте час від часу записи. Тоді ви побачите, що з часом змінювалися ваші почуття, думки, ставлення до людей та подій та й взагалі сприйняття життя. Ви зможете краще оцінити свої недоліки та переваги, свої слабкі та сильні сторони.

Тож можна сміливо стверджувати, що ведення особистого щоденника необхідне для оцінки своєї подорожі життям!

Найкращі корисні порадита правила для ведення особистого щоденника. Відео обов'язково до перегляду:)

ДИВИТИСЯ ВІДЕО