Часы Polar. Смарт часы Ручная установка этапов

Операционная система: Android Wear™
Совместимость: Смартфоны под управлением Android 4.3 и более поздних версий, iPhone 5 и дальше под управлением iOS 8.2 и более поздних версий
Процессор: MediaTek MT2601, двухъядерный процессор на 1,2 ГГц на базе ядра ARM Cortex-A7
Память: 4 ГБ внутреннего хранилища + 512 МБ ОЗУ
Дисплей: 1,30", 240 x 240 пикселей, передающий TFT-дисплей с разрешением 260 ppi, стекло Corning® Gorilla® Glass 3
Аккумулятор: 500 мАч
Время работы от аккумулятора: 2 дней / 8 часов тренировки (с телефоном Android), 1 дней / 8 часов тренировки (с телефоном iPhone)
Датчик сердечного ритма: Оптическое измерение сердечного ритма при помощи 6 светодиодов
Датчики: Акселерометр, датчик внешнего освещения, гироскоп, вибропривод, микрофон
Водонепроницаемость: Можно использовать во время плавания, 10 метров, IPX8
Вес: 63 г
Возможности подключения: Bluetooth® 4.2, Wi-Fi 802.11 b/g/n
Размеры: 45x36x13
Физические кнопки: 2 кнопки: кнопка питания и передняя кнопка для быстрого контроля тренировки
Браслеты: Силикон
Местоположение: GPS и ГЛОНАСС
Поддержка языков: английский, испанский, португальский, французский, голландский, немецкий, итальянский, польский, русский, китайский (кантонский, мандаринский), японский, индонезийский, корейский, тайский

Введение

Буквально на днях в Москве прошла презентация лидера и пионера в области мониторинга сердечного ритма, трекеров активности и тренировочных компьютеров - компании Polar. На мероприятии показали новый носимый гаджет под названием M600 – это спортивные GPS-часы на базе операционной системы Android Wear. Он способен измерять пульс благодаря новому, более точному датчику и отслеживать другие важные показатели организма, например, уровень активности в режиме 24/7 и «сожженные» калории. Также он одновременно предоставляет владельцам доступ к спортивным предложениям Polar и к более чем 4000 сторонних приложений через Google Play.

О новинке компании Polar рассказывала Ева Хилф – коммерческий директор Polar Electro Europe BV (направление потребительских товаров). Кроме официальных лиц были приглашены два человека, которые тестировали гаджет, что называется «на себе»: актриса театра и кино Мария Шумакова и Денис Гусев - российский культурист, мастер спорта по бодибилдингу.

Независимые «эксперты» поделились впечатлением о том, каков был ритм их тренировок с Polar M600, как проводили они время, какие данные получали при помощи датчиков.

Мария, естественно, представляла обычного человека, который ведет активный образ жизни, совершая частые прогулки, пробежки, поездки на велосипеде и так далее, а Денис, как ни трудно догадаться, - спортсмена. Конечно, интереснее все-таки было выслушать мнение того, кто не первый год работает с различными техническими устройствами (датчиками) в силу своей профессии, то есть Гусева. Оказалось, что Polar M600 ему практически полностью заменил специальные сенсоры типа polar H7, хотя некоторые его параметры все же точнее, например, при ускорении на тренировках. M600 не всегда успевает считывать разницу в пульсе, поэтому показывает усредненное значение.

Внешний вид Polar M600

Выполнено устройство в классическом варианте, то есть в виде часов с цветным сенсорным экраном и съемным основным блоком для легкой замены ремешка. Цветов ремешка два: черный и белый. Они сделаны из силикона, который очень приятен на ощупь: мягкий и как будто слегка скользкий.

Экран в 1.3 дюйма защищен стеклом Corning третьего поколения, по бокам – металлические вставки. Сбоку слева есть кнопка «Назад» или «Стоп», снизу под дисплеем механическая кнопка запуска тренировок. Остальное вещи производятся управлением сенсорного экрана. В нижней области есть микрон для распознавания голоса.

Под часами - основной элемент: оптический датчик измерения сердечного ритма (обеспечивает больше оптических каналов для измерения импульса) с шестью яркими светодиодами. Рядом площадка для подключения зарядного устройства.

Смарт-часы защищены по стандарту IPX8 и не боятся погружения в воду на глубину до 10 метров, что сильно отличает Polar M600 от других аналогичных девайсов.

На запястье сидят отлично, ремешок можно отрегулировать до необходимого размера, крепление и сцепление надежные – два металлических держателя.

Основные функции Polar M600

Аппарат оборудован чипсетом для носимых устройств MediaTek MT2601 (2 ядра), внутри есть 512 МБ оперативной памяти, 4 ГБ для загрузки различных данных, например, музыки. Этих параметров вполне достаточно для беспроблемного функционирования M600.

На презентации выделили некоторые моменты:

Тренировки на основе показателей сердечного ритма
Эксклюзивные функции Smart Coaching от Polar, представляющие подробную информацию о вашем уровне физической подготовки в разных областях, и рекомендации по его дальнейшему улучшению
Создание и настройка профилей для различных видов спорта, получение сведений и руководства, необходимых для достижения максимально эффективной тренировки
Круглосуточное отслеживание активности
Автоматическое отслеживание времени и качества сна. Более подробно о своем сне легко узнать в приложении и веб-сервисе Polar Flow
Специальный сервис Polar Flow записывает подробные сведения о каждой тренировке, что позволяет отслеживать прогресс и планировать дальнейшие действия
Часы оснащены функцией GPS, которая позволяет измерять скорость и расстояние, а также просматривать маршрут.

Что касается времени работы, то стоит сказать, что в M600 используется встроенный аккумулятор на 500 мАч. По официальным данным часы «живут» до двух дней с Android-аппаратом и день - с iOS-девайсом.

Заключение

Внешний вид смарт-часов Polar M600 мне показался несколько простоватым, впрочем, он вписывается в общий концепт всех гаджетов Polar. Из положительных моментов стоит отметить точный и быстрый датчик 6-LED, водонепроницаемость (можно даже плавать), наличие GPS и ГЛОНАСС, множество режимов тренировок и быструю замену ремешка.

Из отрицательных моментов, пожалуй, только цена, она составляет 28 000 рублей. Впрочем, и иные устройства компании стоят недешево.

Фитнес-часы Polar A300 появились на рынке носимой электроники три года назад, сразу же завоевав сердца и кошельки любителей спорта. Один из первых трекеров сердцебиения по относительно небольшой цене станет незаменимым партнером на тренировке.

Модель может служить как обычным (очень точным) шагомером и счетчиком физической активности, так и продвинутым помощником в тренировке с использованием ряда дополнительных датчиков и приложения.

Технические параметры

Устройство было выпущено в 2015 году - почти вечность назад для нынешней электроники. Не следует ожидать от Polar A300 возможностей современных умных часов - это специализированный гаджет, отлично выполняющий свою работу.

Характеристики устройства выглядят так:

OLED-экран с диагональю 0,5 дюйма и разрешением 28х64;
процессор с тактовой частотой 90 МГц;
оперативная память 16 Мб, встроенная 4 Мб;
продолжительность бесперебойной работы - до месяца;
связь со смартфоном или компьютером через Bluetooth 4.0/USB.

Polar A300 оптимизирован для долгой, бесперебойной работы, постоянно собирая данные о вашей деятельности. Все лишнее убрано, чтобы получить еще один день использования без зарядки или дополнительный час бесперебойной работы счетчика пульса.

Дизайн и показатели экрана

Часы Polar A300 White/Black выполнены в минималистичном дизайне, характерным для электронных девайсов 90х годов. Простой силиконовый ремешок из шести цветов на выбор, черно-белый экран, пять крупных функциональных кнопок на боковых панелях. OLED-дисплей отличается крайне низким энергопотреблением и четкостью изображения, но черно-белый цвет оставляет дизайнерам крайне мало пространства для маневра.

По сравнению с ЖК-дисплеями, технология OLED на основе органических светодиодов может похвастаться мгновенным откликом, практически полным отсутствием понятия «угол обзора», диапазоном допустимых температур от −40 до +70 °C. Из недостатков - относительно низкий срок службы (до 5 лет) и цена использования технологии.

Экран устройства всегда включен, показывает время, дату, уровень заряда и выполнение цели. Яркая подсветка поможет ранним утром или ближе к ночи - производитель рекомендует круглосуточное ношение устройства для точного сбора статистики.

Комплектация и сборка

Гаджет комплектуется в двух вариантах с датчиком Polar H7 и без него. Учтите, что именно датчик составляет большую часть цены и причин купить этот трекер, не забудьте проверить наличие в магазине или уточнить у продавца.

Помимо датчика, в упаковке можно найти сами часы, инструкцию Polar A300 и удлинитель для зарядки. Ничего необычного или интересного обнаружено не было.

По отзывам, некоторым пользователям не нравится ремешок часов из-за липкости и неприятной текстуры. «Липкий» слой исчезает через некоторое время после использования, если же носить часы совсем неприятно - ремешки на устройство можно купить у сторонних производителей.

Функциональность часов

Основа функционала Polar A300 HR – его синхронизация с фирменным приложением Polar Flow , работающим на мобильных операционных системах iOS и Android, а также десктопных Windows и MacOS. При подключении пользователя проводят через процедуру регистрации аккаунта и активацию гаджета с привязкой к онлайн-дневнику.

Настройка достаточно сложна для начинающих, перед использованием советуем просмотреть инструкцию по применению и тематические форумы.

Основной набор функций включает в себя:

Шагомер.
Счетчик калорий.
Одометр (счетчик пройденного расстояния).
Счетчик физической активности.
Мониторинг сна и «умный» будильник.
Настраиваемый набор уведомлений.

После настройки устройство будет автоматически следить за выбранным темпом на тренировке. Возможно долгосрочное планирование с наращиванием нагрузки через приложение.

В сочетании с опциональным датчиком сердцебиения, устройство может отслеживать аэробные и анаэробные тренировочные зоны, меняя ритм работы от поддержки формы и сжигания жира до серьезных нагрузок с наращиванием мышечной массы.

Датчик сердцебиения

В 2018 году на рынке носимой электроники находятся сотни, если не тысячи моделей фитнес-трекеров с датчиком сердцебиения по цене в три-четыре раза ниже. Зачем сегодня покупать устройство, выпущенное три года назад? Для ответа придется немного углубиться в принципы работы современных мониторов ЧСС.

Не так давно пульс на «гражданских» устройствах измерялся единственным способом - датчиком, расположенным неподалеку от сердца. Это позволяло собирать данные с высокой точностью и минимальными затратами энергии. Пульсометр Polar A300 HR имеет именно такой тип датчика, который перед тренировкой закрепляется на груди на специальном ремне.

Современные фитнес-трекеры используют другой трюк - они просвечивают кожу, контактирующую с внутренней стороны браслета часов, зеленым лазером, снимая пульсацию крови. Это позволяет отказаться от громоздких датчиков и получать статистику в любой момент, на лету.

Вот только точность и время отклика у нагрудных датчиков по-прежнему выше. Им не нужно включать лазер каждые пять секунд для получения актуальной информации. Заряд нагрудного пульсометра также держится намного дольше, а информация передается на часы по Bluetooth. Датчик водонепроницаем, как и часы, отлично работает во время плавания.

Фитнес-тест

Целевая аудитория устройства - люди, которые хотят заниматься спортом для поддержки здоровья. Умные часы Polar A300 позволяют провести стандартный фитнес-тест, который оценит ваше физическое состояние и поможет составить программу тренировок.

Тест займет всего несколько минут. На основе результатов можно оценить прогресс с последней тренировки и перенастроить «красные» зоны шкал, исходя из вашего текущего состояния.

Автономность работы

Благодаря энергосберегающим технологиям, экрану и комплектующим, модель A300 может работать без подзарядки до месяца. Великолепный результат для устройства с дисплеем. Один из основных конкурентов - Xiaomi Mi Band 2, выпущенный в 2017 году, при схожих параметрах держит заряд только 2 недели. Время работы без подзарядки зависит от частоты использования Bluetooth и тренировок. Из-за постоянной активности экрана срок всегда будет примерно одним и тем же (плюс-минус неделя).

Устройство частично автономно и может работать в отсутствии смартфона, сохраняя данные во внутреннюю память. В связке со смартфоном Polar A300 будет работать как персональный тренер, сигнализируя о недостаточной активности или слишком долгом сидении за компьютером.

Достоинства и недостатки

Цена и характеристики Polar A300 говорят о плюсах и минусах гаджета лучше любых слов. Известный производитель фитнес-устройств не пытался создать дешевый комбайн, который умеет все и плохо сделан. Трекер от Polar – специализированное устройство, которое поможет для составления программы тренировок, поддержки ритма в занятиях, отслеживания собственного здоровья. Ни один из «ремешков» конкурентов за 100 долларов и ниже не предоставит вам ничего похожего.

Минусы - устаревшая технология сбора пульса, которая, несмотря на свою точность, довольно неудобна. Само устройство не хочет падать в цене уже третий год, успешно продаваясь и обновляясь даже после выпуска новых моделей.

Настройки приложения и работа с сердечным ритмом достаточно сложны для начинающих, поэтому абсолютно не рекомендуем устройство в качестве первых умных часов или фитнес-браслета. Для начала определитесь, нужно ли вам это устройство и для чего конкретно.

Смарт-часы – это умные устройства, которые используются во время активного отдыха и тренировок для отслеживания различных параметров организма, включая пульс, сердечный ритм, скорость движения, расход калорий, расстояние, высоту, продолжительность и качество сна и т. д. Такие гаджеты приобретают в целях мониторинга спортивных достижений и состояния организма, а также для подчеркивания собственного стиля жизни.

Главные преимущества смарт-часов:

встроенный датчик GPS для регистрации расстояния, маршрута и скорости движения;
формирование результатов тренировок в режиме 24/7;
наличие тренировочных программ;
определение сердечного ритма, на основе которого подбираются эффективные методы тренировок;
предоставление рекомендаций по достижению поставленных целей;
автономность работы. Умные часы функционируют от батареи 10-50 ч, в зависимости от выбранного режима энергосбережения;
объем памяти, рассчитанный на 60 дней;
уровень водонепроницаемости (в среднем – 30 м) позволяет использовать устройство во время плавания, дайвинга;
удобство ношения в режиме 24/7;

Smart-часы Polar (Финляндия) предоставляют пользователю на выбор сотни различных спортивных профилей для конкретных случаев и в зависимости от поставленной задачи. Внешний вид некоторых моделей легко меняется путем замены корпуса и браслета. Купить умные часы с бесплатной доставкой по Москве или в другие города РФ и долгосрочной гарантией предлагает фирменный интернет-магазин сайт. В нашем каталоге представлен широкий выбор гаджетов по выгодной цене от 7 590 руб.

Лучшие smart-часы бренда

Наиболее популярные модели умных часов POLAR: Polar M200 Black, Polar M600 Black, Polar A300 Black HR, Polar A300 Black и Polar V800 Black. Главными достоинствами перечисленных мониторов являются:

продвинутый функционал,
удобство ношения в режиме 24/7,
привлекательный спортивный дизайн.

Внешний вид некоторых моделей (Polar A300 Black) легко меняется путем замены корпуса и браслета.. В нашем каталоге представлен широкий выбор товаров по выгодной цене от 7 590 руб. Доставка выполняется во все регионы РФ.

Отслеживание активности в режиме 24/7

Функция отслеживает вашу ежедневную активность на пяти уровнях интенсивности 24 часа в сутки 7 дней в неделю и предоставляет полную картину всей вашей активности. Также подсчитывается время в состоянии активности, количество сожженных за день калорий, шаги, расстояние в зависимости от количества пройденных шагов и время сна.

Эти данные рассчитываются на основании анализа частоты, интенсивности и регулярности движений вместе с информацией о физическом состоянии.

Уровни интенсивности:

Отдых (сон и отдых, пребывание в положении лежа)
Сидение (пребывание в положении сидя или другое пассивное времяпрепровождение)
Низкий уровень (работа в положении стоя, легкая работа по дому)
Средний уровень (прогулки и другие виды активности со средним уровнем усилий)
Высокий уровень (бег трусцой, бег и другие интенсивные виды активности)

Вы также можете просмотреть, как различная интенсивность активности влияет на дневную активность: чем выше интенсивность, тем быстрее вы достигнете поставленной цели. Другие примеры активности низкого, среднего и высокого уровня интенсивности можно найти в приложении и веб-сервисе Polar Flow.

Sleep Plus

Большинству взрослых достаточно восьми часов сна, однако потребности сна могут различаться для разных людей. Взрослым рекомендуется спать от 7 до 9 часов. На потребности сна влияет несколько факторов, в частности личные характеристики, тренировочная нагрузка, психическое напряжение, состояние здоровья и возможный дефицит сна.

Polar Sleep Plus автоматически отслеживает время, количество и качество вашего сна на основании движений запястья.

Время сна - это общее время с того момента, когда вы заснули, до момента пробуждения.
Фактический сон - это количество времени сна, когда вы спали.
Пробуждения - это количество времени, которое вы провели без сна во время ночи.
Непрерывность сна - это степень непрерывности сна по шкале 1–5, где 5 обозначает сон без пробуждения. Чем ниже значение, тем более фрагментарным был ваш сон.

Можно установить предпочитаемое время сна, чтобы определить, как долго вы хотите спать каждую ночь. Можно оценить свой сон. Вы получите обратную связь по своему сну на основании данных сна, предпочитаемого времени сна и вашей оценки сна.

Отслеживайте долгосрочные сведения о своем сне в Polar Flow. Отслеживая свой сон, вы можете узнать, влияют ли на него какие-либо изменения в вашей повседневной жизни, а также найти оптимальный баланс отдыха, ежедневной активности и тренировок.

Цель активности

Чтобы оставаться здоровыми, мы нуждаемся в физической активности. Цель активности помогает и мотивирует оставаться активным в течение всего дня. Устройство подсказывает вашу ежедневную цель активности и предлагает инструкции о том, как ее достичь. Цель определяется в зависимости от ваших личных данных, выбранного уровня активности и общих рекомендаций по здоровью. Полоса активности на устройстве постепенно заполняется в течение дня в соответствии с продолжительностью и интенсивностью вашей активности.

Вы можете поддерживать активность в умеренном темпе в течение всего дня или достигать своих целей быстрее путем повышения интенсивности активности. Устройство помогает вам достичь свою ежедневную цель активности, предоставляя практические рекомендации, например «погуляйте 50 минут или побегайте 20 минут». Больше рекомендаций по достижению цели активности можно найти в приложении и веб-сервисе Polar Flow.

В основе цели активности Polar лежат конструктивные рекомендации по физической активности, которые устанавливают минимальное количество физической активности, требуемой для достижения важной пользы для здоровья. К пользе для здоровья относятся здоровый вес тела, здоровые кости, мышцы и суставы, психологическое благополучие и уменьшение риска определенных заболеваний.

Время в состоянии активности

Функция подсчитывает совокупное время, проведенное в положении стоя и в движении. Другими словами, низкий, средний и высокий уровни интенсивности считаются временем в состоянии активности. Для увеличения времени в состоянии активности избегайте пребывания в положении сидя или часто прерывайтесь на короткие прогулки.

Исследования показали, что сокращение времени в состоянии неактивности и перерывы на активность положительно влияют на здоровье. Ежедневная замена двух часов в положении сидя на активность низкого уровня интенсивности способствует сожжению количества калорий, равного количеству при быстрой ходьбе в течение 30 минут.

Вы можете просмотреть время, затраченное на активность с различными уровнями интенсивности, в приложении и веб-сервисе Polar Flow.

Шаги и расстояние

Устройство считает шаги, проделанные вами в течение дня, а также определяет расстояние в зависимости от количества пройденных шагов. Количество шагов рассчитывается на основе частоты, интенсивности и регулярности движений запястья.

Отчет об активности

Функция сохраняет все данные о ежедневной физической активности. Вы можете с легкостью следить за своей физической активностью в течение дня и в долгосрочной перспективе в приложении и веб-сервисе Polar Flow. Общее время в состоянии активности отражает совокупное время, затраченное на полезные для вашего организма и здоровья движения тела.

Подробную информацию, в частности время, проведенное в состоянии активности с различными уровнями интенсивности, среднее значение выполнения ежедневной цели, количество сожженных калорий и пройденных шагов, количество напоминаний об отсутствии активности, а также время и качество сна, можно найти в приложении и веб-сервисе Polar Flow.

Польза активности

Функция отслеживает вашу дневную активность и показывает, насколько эта активность помогает вам поддерживать здоровье. Польза от физической активности является неоспоримым научным доказательством. Польза от активности включает, в частности, здоровое сердце, здоровые мускулы и кости, уменьшение стресса и улучшение качества сна.

Функция пользы активности поощряет вас, предоставляя ежедневный, еженедельный и ежемесячный обзор, поскольку чем больше вы двигаетесь, тем большую пользу приносите здоровью. Вы можете просматривать свои результаты в приложении или веб-сервисе Polar Flow.

Напоминание об отсутствии активности

Функция напоминает о том, что нужно встать, а также о необходимости избегать пребывания в положении сидя или стоя в течение длительных периодов времени даже в те дни, когда ваш уровень ежедневной активности достаточен. Состояние неактивности имеет негативное влияние на кровообращение, обмен веществ и расход энергии.

После пребывания в состоянии неактивности в течение 55 минут ваше устройство уведомит вас о периоде неактивности и таким образом напомнит вам о необходимости делать перерывы на активность в течение дня. Если вы продолжите пребывать в состоянии неактивности в течение более часа, вы увидите отметку о неактивности в данных о повседневной активности.

В ночное время напоминания об отсутствии активности не приходят.

Продолжительность и качество сна

Ваш тренировочный компьютер автоматически отслеживает продолжительность сна и отображает сведения о том, насколько полезным был ваш сон, в приложении и веб-сервисе Polar Flow.

Большинству взрослых достаточно восьми часов сна, однако потребности сна могут различаться от шести до девяти часов. На потребности сна влияет несколько факторов, в частности личные характеристики, тренировочная нагрузка, психическое напряжение, состояние здоровья и возможный дефицит сна.

Отслеживая свой сон, вы можете узнать, влияют ли на него какие-либо изменения в вашей повседневной жизни, а также найти оптимальный баланс отдыха, ежедневной активности и тренировок.

Оценка качества сна зависит от количества движений запястья. Периоды, когда вы спокойно спите и не двигаетесь слишком много, считаются спокойным сном . Периоды, когда вы двигаетесь и изменяете свое положение, считаются беспокойным сном .

Тренировка

Программа бега

Тренируйтесь для участия в соревнованиях по бегу, используя персонализированный и адаптивный план бега в Polar Flow. Выберите один из четырех типов забегов (5 км, 10 км, полумарафон или марафон) и получите комплексный план бега, который подходит для вас и ваших целей.

В зависимости от выбранного типа забега и уровня активности вы получите персональную программу бега продолжительностью от 9 до 15 недель. Программа бега также предлагает фазу базовой подготовки, которая может длиться несколько месяцев до начала фактического плана бега.

В Программе бега предоставляются понятные инструкции, мотивационные руководства и поддерживающие упражнения с видеоинструкциями, с помощью которых вам не придется догадываться, что нужно делать во время тренировки.

Во время индивидуальных тренировок совместимые продукты Polar будут помогать вам в режиме реального времени. Вы сможете узнать целевую зону сердечного ритма и продолжительность тренировки, а также настроить тренировки для получения оптимальных результатов.

Частота шага при беге с браслета

Частота бега выражается в количестве шагов в минуту, поделенном на два. Частота шага при беге с браслета измеряется с помощью акселерометра в браслете, таким образом вам не понадобится никакого дополнительного оборудования, например датчика скорости.

Слежение за частотой шага при беге помогает улучшить эффективность бега и избежать травм. Например, низкая частота шага может означать, что у вас слишком большая длина шага, что вызывает чрезмерный стресс для вашего тела.

Измерение сердечного ритма на запястье

В Polar пульсометр для измерения сердечного ритма на запястье интегрирован в устройство, которое можно носить на запястье. Благодаря этому вы можете быстро и легко проверить свой пульс, перейдя в режим тренировки на устройстве. Устройство точно и легко измеряет ваш сердечный ритм, а также предоставляет руководство для тренировок с правильной интенсивностью. Измерение сердечного ритма на запястье Polar основано на патентованном оптическом модуле сердечного ритма Polar для обеспечения наилучших результатов с одновременным акцентом на дизайне и функциональности.

Одним из ключевых факторов в измерении сердечного ритма на запястье и обеспечении точных показателей устройства, расположенного на запястье, является правильная посадка устройства. Часы должны сидеть за косточкой запястья, и задняя часть часов должна прилегать к запястью, но, конечно же, не очень плотно, чтобы не мешать кровообращению и не причинять неудобства.

Сердечный ритм

Сердечный ритм является отличным показателем интенсивности упражнений и тренировки. Организм человека регулирует сердечный ритм в соответствии с требованиями организма и окружающей среды. При увеличении интенсивности упражнений сердечный ритм также увеличивается для соответствия возросшему уровню расхода энергии и потребления кислорода.

Сердечный ритм может выражаться как абсолютное число ударов в минуту, а также как процентное значение максимального сердечного ритма или резерва сердечного ритма. Абсолютный сердечный ритм во время тренировки сам по себе не является достаточно информативным, однако при выражении и интерпретации в отношении максимального сердечного ритма или резерва сердечного ритма он определяет индивидуальную интенсивность упражнений.

Ваше значение сердечного ритма в ударах в минуту (например, 125 ударов в минуту) индивидуально и не может сравниваться со значением другого человека. Процентное значение максимального сердечного ритма, наоборот, можно сравнивать. К примеру, у вашего друга значение сердечного ритма в ударах в минуту может быть выше, однако процентное значение индивидуального максимального сердечного ритма может быть таким же. Это означает, что у вас одинаковая сравнительная интенсивность тренировки.

Максимальный сердечный ритм

Максимальный сердечный ритм - это наибольшее число ударов сердца в минуту во время физической нагрузки. Максимальный сердечный ритм является индивидуальным и может уменьшаться с возрастом. Он устанавливает индивидуальное эталонное значение для интенсивности тренировки и используется в расчете зон сердечного ритма по умолчанию и многих функциях Polar Smart Coaching.

Максимальный сердечный ритм на основе возраста является приблизительной оценкой максимального сердечного ритма и используется как значение по умолчанию в большинстве тренировочных компьютеров Polar. Наиболее надежный и безопасный способ определения максимального сердечного ритма - измерение с помощью максимального лабораторного исследования.

Зоны сердечного ритма

Функция предоставляет простой способ регулировки и контроля интенсивности тренировки. С помощью зон сердечного ритма можно также выполнять тренировочные программы на основе сердечного ритма. Зоны по умолчанию базируются на максимальном сердечном ритме.

Различные уровни интенсивности тренировки имеют различную пользу для тренировки, например, низкий уровень интенсивности увеличивает основную аэробную выносливость, а высокий уровень интенсивности увеличивает способность организма выдерживать упражнения с высокой интенсивностью и максимальное потребление кислорода.

Зоны сердечного ритма по умолчанию разделены на пять зон интенсивности в зависимости от процентного значения вашего максимального сердечного ритма:

Очень легкая (50–60% максимального сердечного ритма)
Легкая (60–70% максимального сердечного ритма)
Средняя (70–80% максимального сердечного ритма)
Интенсивная (80–90% максимального сердечного ритма)
Максимальная (90–100% максимального сердечного ритма)

При желании вы можете определить предельные значения зон самостоятельно. Более подробную информацию об этой функции можно найти в веб-сервисе Polar Flow.

Указатель зоны

Движущийся символ на дисплее зоны в тренировочном компьютере, который показывает, находитесь ли вы в предустановленной или нужной целевой зоне, или нет. Эта функция помогает добиться нужных целевых показателей интенсивности/темпа/скорости.

Running Index

Показатель Running Index рассчитывается автоматически после каждой пробежки. Он вычисляется на основании сочетания показателей максимальной ЧСС и ЧСС в состоянии покоя, а также ваших ЧСС и скорости во время каждой тренировки.

Вы получите приблизительную оценку вашей продуктивности в процессе беговой тренировки (максимальная аэробная производительность при беге как теоретическое значение VO2max в милях/мин/кг). Более высокий показатель означает лучшую кардиореспираторную выносливость/аэробное физическое состояние.

Таким образом Running Index предоставляет информацию об уровне продуктивности, который является суммой аэробного физического состояния и экономичности бега. Улучшение означает, что для бега в определенном темпе требуется меньше усилий, или что темп стал быстрее при определенном уровне нагрузки.

Непостоянные факторы, такие как погодные условия, жара или стресс, могут влиять на Running Index. Поэтому мы рекомендуем придерживаться долгосрочной динамики, а не ежедневных колебаний.

В веб-сервисе Polar Flow вы можете просмотреть долгосрочные средние показатели и оценить предположительное время финиширования при забеге на 5 км, 10 км, в полумарафоне и марафоне.

Интеллектуальный подсчет калорий

Функция подсчитывает количество сожженных калорий на основании индивидуальных данных: веса, роста, возраста, пола, максимального сердечного ритма, сердечного ритма в состоянии покоя, максимального потребления кислорода и интенсивности тренировки/активности.

Подсчет калорий на основании сердечного ритма используется при измерении сердечного ритма; эта функция также наиболее точно измеряет сожженные калории при занятиях ездой на велосипеде и поднимании тяжестей. Подсчет калорий на основании активности используется в тренировочных компьютерах и средствах отслеживания активности, когда измерение сердечного ритма недоступно.

Вы можете просмотреть совокупный расход энергии (в килокалориях, ккал) во время выполнения упражнений и общее количество килокалорий после сеанса занятий спортом. Вы также можете следить за общим ежедневным количеством калорий.

Польза от тренировок

Функция помогает понять, какую пользу приносит каждый сеанс тренировки вашей физической форме. Также сразу после выполнения упражнений вы получаете мотивирующий обзор. С функцией пользы от тренировок вы можете сделать вашу тренировку более разнообразной, изменяя интенсивность и продолжительность тренировки.

Обзор пользы от тренировок базируется на интенсивности и продолжительности упражнений. В этом обзоре анализируется количество затраченного времени и сожженных калорий в каждой зоне интенсивности. Вы получаете быстрый обзор после каждой тренировки, а при необходимости более подробной информации можно просмотреть свой тренировочный файл на тренировочном компьютере или зайти позднее в приложение или веб-сервис Polar Flow.

Тренировочная нагрузка показывает интенсивность вашей тренировки и помогает сравнить нагрузку при разных тренировках. Например вы можете сравнить нагрузку длинного сеанса езды на велосипеде с низкой интенсивностью и нагрузку короткого сеанса бега в высоком темпе.

Тренировочная нагрузка базируется на интенсивности и продолжительности сеанса тренировки. Интенсивность сеанса измеряется в основном с помощью сердечного ритма. На подсчет также влияет ваша личная информация, в частности возраст, пол, вес, значение VO2max и история тренировки.

Ваши пороговые значения аэробных и анаэробных показателей также используются в подсчете. Кроме того, также учитывается вид спорта, которым вы занимаетесь, через специфические факторы вида спорта, что улучшает точность подсчета.

Доступно в Polar Flow.

in Flow web service

Статус восстановления

Статус восстановления помогает найти оптимальное соотношение между тренировками и отдыхом, а также оценивает тренировочную нагрузку, которую вы в состоянии выдержать. Эта функция отслеживает совокупную нагрузку - интенсивность, объем и частоту тренировок, а также ежедневную активность, которая измеряется браслетом Polar. Функция статуса восстановления учитывает историю ваших тренировок, а также оценивает текущий и будущий уровни физической нагрузки.

Чрезмерно интенсивная тренировка с точки зрения времени восстановления может привести к усталости и снижению продуктивности. С другой стороны, при тренировке со слишком низким уровнем интенсивности в рамках определенного периода времени ваши возможности могут быть не задействованы на полную силу. При отслеживании статуса восстановления вы можете спланировать тренировку так, чтобы избежать чрезмерных или недостаточных нагрузок.

Четыре уровня статуса восстановления:

Тренировка с недостаточной интенсивностью
Тренировка со сбалансированной интенсивностью
Тренировка с высоким уровнем напряжения
Тренировка с очень высоким уровнем напряжения

Вы можете следить за статусом восстановления в веб-сервисе Polar Flow.

in Flow web service

Расстояние

Существует несколько способов, чтобы установить и измерить расстояние (км, мили). Тренировочное расстояние - это расстояние, пройденное за время сеанса тренировки. Расстояние этапа - это расстояние одного этапа.

Высота над уровнем моря, подъем/спуск

Функция дает возможность определить вашу текущую высоту над уровнем моря и условия, связанные с высотой. Ваша текущая высота отображается в метрах/футах, а также в метрах/футах подъема и спуска. Высота замеряется с помощью GPS или датчика измерения давления атмосферного воздуха.

Спортивные профили

Отображение данных тренировки с возможностью настройки пользователем

Вы можете настроить отображение данных тренировки в соответствии со своими потребностями. Настройте отображение данных тренировки в настройках спортивных профилей в Polar Flow.

GLONASS

GLONASS - это всемирная спутниковая система навигации, которая предоставляет данные о скорости, расстоянии и маршруте для активных видов спорта. Она работает вместе со встроенным датчиком GPS, чтобы обеспечить наилучшую возможную точность данных.

GPS

Встроенная функция GPS обеспечивает точное измерение скорости и расстояния для ряда видов спорта на свежем воздухе и дает возможность просмотреть ваш маршрут на карте в приложении и веб-сервисе Polar Flow после тренировки.

A-GPS

Функция обеспечивает быстрое определение местоположения по спутникам GPS. Данные A-GPS сообщают устройству на запястье прогнозируемые позиции спутников GPS и обеспечивают возможность получения сигналов от них в считанные секунды даже в сложных условиях поступления сигнала.

Файл с данными A-GPS может использоваться на тренировочном компьютере до 13 дней. Для ускорения процесса определения местоположения регулярно синхронизируйте тренировочный компьютер с приложением Polar Flow или FlowSync.

Скорость/темп

Отслеживайте свою скорость/темп на устройстве во время тренировки и во Flow после нее. Вы также можете установить цель на основании тренировочных зон скорости/темпа. Функция отображает текущую, среднюю и максимальную скорость/темп.

Тренировочные цели

Вы можете создать тренировочные цели в Polar Flow и сохранять их в дневнике тренировок или в качестве избранного для дальнейшего использования. Синхронизируйте свои цели с тренировочным устройством. Вы можете установить поэтапные цели с сердечным ритмом или руководством скорости/темпа бега, чтобы создать интервальную тренировку, или добавить простые тренировочные цели, такие как "сжечь 700 ккал во время педалирования" или "бег в течение 30 минут".

После сеанса тренировки вы можете проанализировать свой результат и сравнить его со своей целью в Polar Flow.

История тренировок

Функция сохраняет файлы с данными ваших последних тренировок. Емкость памяти и количество сохраненных файлов с данными тренировок различаются в зависимости от тренировочного компьютера, а также содержимого и объема данных, включенных в файлы (например, сердечный ритм, GPS). Некоторые языки также влияют на емкость памяти.

Дневник тренировок (M600)

Когда вы планируете тренировки в Polar Flow или используете Программу бега Polar, ваше устройство показывает запланированные тренировки на следующие семь дней. Вы также увидите запланированные тренировки, которые вы не сделали за последние семь дней.

Ручная установка этапов

Функция дает возможность устанавливать этапы на ходу в любое время.

Автоматическая установка этапов

Автоматическая установка этапов в веб-сервисе Polar Flow на основе определенной частоты времени или расстояния.

Показатели плавания

Вы можете легко отследить свои показатели плавания благодаря функции автоматического определения стиля плавания, расстояния, темпа, количества гребков и времени, затраченного на отдых. Показатели плавания помогают анализировать каждый сеанс тренировки по плаванию, отслеживая долгосрочные результаты и прогресс. Кроме того, с помощью показателя SWOLF можно улучшить технику плавания.

Все показатели плавания можно измерить как во время плавания в бассейне, так и во время обычного плавания. При плавании в открытом резервуаре поддерживаются показатели расстояния и количества гребков.

Устройство

Bluetooth 4.2

Wi-Fi 802.11b/g/n

Android Wear™

Измерение

Дисплей

Цветной сенсорный дисплей

Разрешение: 240X240

Водонепроницаемость

Водонепроницаемость (можно использовать во время плавания)

Перезаряжаемый аккумулятор

USB-кабель

Индивидуальный

Языки интерфейса

Голландский

Английский

Турецкий

Шведский

Испанский

Португальский

Индонезийский

Немецкий

Французский

Итальянский

Польский

Норвежский

Корейский

Bluetooth Smart

Технология служит для подключения устройства Polar и возможных датчиков друг к другу, а также дает возможность синхронизировать данные через мобильное устройство. Это стандартизированная технология беспроводной связи, которая оптимизирована для низкого потребления питания и базируется на открытой платформе.

После подключения датчик Bluetooth Smart автоматически настраивается для передачи данных на ваш тренировочный компьютер. Тренировочный компьютер получает данные только с вашего передатчика.

Уведомления с телефона

Функция помогает оставаться в курсе событий при ношении тренировочного компьютера в повседневной жизни. Вы будете получать уведомления о входящих звонках, сообщениях и извещающих уведомлениях из приложений социальных сетей, а также сможете просматривать их на дисплее тренировочного компьютера.

Во время тренировки вы сможете увидеть, кто вам звонит, и решить, взять ли трубку или продолжать наслаждаться тренировкой.

Вы можете определить, какие уведомления получать, выполнив соответствующие настройки на телефоне, или же полностью отключить уведомления на тренировочном компьютере.

Вибрационные уведомления

Сигнал

Подсветка

Индикатор даты и дня недели

Время суток (12-часовой/24-часовой формат)

Обновление программного обеспечения (Android Wear)

Ваше устройство получает обновления программного обеспечения через встроенный Wi-Fi. Если подключение Wi-Fi неактивно, вы получите обновления через Bluetooth.

Flow

Season Planning

Дневник

Функция предлагает простой способ слежения за тренировкой, активностью и прогрессом в веб-сервисе Polar Flow. Вы можете просматривать свои данные в режиме отображения за день, месяц или неделю.

Данные дневника включают сведения о завершенных сеансах тренировки и планы, результаты тестов и информацию о ежедневной активности.

Отображение карты

Функция обеспечивает отображение карты маршрута тренировки в веб-сервисе Polar Flow при использовании GPS. На карте можно более подробно изучить свои данные тренировки.

Воспроизведение маршрутов

Ознакомление

Функция дает возможность просмотреть и открыть для себя общедоступные сеансы тренировки, которыми поделились другие пользователи, с помощью изучения карты в веб-сервисе Polar Flow.

Социальный канал

Мгновенный анализ активности и тренировок

Функция предоставляет мгновенный визуальный отчет об одном сеансе тренировки или активности в приложении Polar Flow. Вы можете следить за своей активностью в режиме отображения за день, неделю или месяц.

Расширенный анализ активности и тренировок

Функция позволяет с легкостью анализировать каждую деталь тренировки и физической активности в долгосрочной перспективе в веб-сервисе Polar Flow. Вы также можете получить более глубокий анализ тренировки, например сравнить свой сердечный ритм с точки зрения скорости, просмотреть подробную информацию этапа или проанализировать продуктивность в отношении маршрута.

Помимо различных данных, которые вы получаете о своей физической активности и сопутствующей пользе для здоровья, вы также можете получить практические рекомендации по достижению цели активности и просмотреть периоды неактивности.

Планирование тренировок

Создавайте подробные цели тренировок в веб-сервисе Flow. Вы можете сохранять их в дневнике тренировок или в качестве избранного для дальнейшего использования, а также синхронизировать их с тренировочным компьютером.

Например, вы можете установить цели на основании калорий, времени или расстояния, поэтапные цели с сердечным ритмом или цели на основании скорости/темпа. С помощью целей тренировки вы можете обеспечить достижение нужного эффекта тренировки.

В процессе тренировки вы можете с легкостью выполнять указания на тренировочном компьютере и получать уведомление с соответствующей информацией на дисплей со звуковым или вибрационным сигналом.

После сеанса тренировки вы можете сделать более глубокий анализ в веб-сервисе Polar Flow и сравнить свой результат с целью.

Настройки спортивного профиля

Функция дает возможность выбрать вид спорта, соответствующий вашей тренировке, из более чем ста видов спорта Polar со специальными отчетами для каждого вида спорта. Вы можете получить наиболее ценную для вас информацию о выбранном виде спорта.

Все спортивные профили базируются на определенной логике, а наиболее распространенные виды спорта (на выносливость) дополнены специальными коэффициентами Polar, которые влияют на подсчет калорий и тренировочной нагрузки.

Вы можете выбрать и отрегулировать свои собственные любимые виды спорта и определить конкретные настройки для каждого из них в Polar Flow. В более современных тренировочных компьютерах можно настроить режим отображения во время тренировки и выбрать данные, за которыми нужно следить в процессе тренировки, например сердечный ритм или только темп бега и расстояние.

Отслеживание прогресса

Функция предлагает практическое средство для наблюдения за развитием с помощью отчетов и графиков в течение более длительных периодов времени. В отчетах за неделю, месяц и год вы можете выбрать вид спорта, который нужно включить в отчет. В индивидуальном периоде можно выбрать и период, и вид спорта.

Передача данных

Совместимость

Совместимо с веб-службой Polar Flow

Совместимо с мобильным приложением Polar Flow через Bluetooth Smart

Экспорт данных

Функция позволяет вручную экспортировать данные сеанса тренировки в сторонние приложения и услуги в качестве файлов TCX, GPX или CSV. Файлы также можно заархивировать для более быстрой загрузки.

Например, вы можете экспортировать конкретный маршрут в формат GPX или сеанс тренировки, включая такие основные данные тренировки, как маршрут, сердечный ритм, калории и частота педалирования, в формат TCX.

Совместимость со сторонними услугами

Функция предлагает простой способ подключения тренировочного устройства Polar к сторонним сервисам.

Подробные сведения вашей тренировки и ежедневной активности автоматически отправляются и доступны для использования в услугах, для которых вы предоставите такое разрешение. Теперь вы можете подключаться к таким приложениям, как Strava, TrainingPeaks, Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal и MapMyFitness.

Polar активно разрабатывает новые продукты, совместимые со сторонними услугами, и будет постоянно обновлять информацию.

Финская компания POLAR существует с 1975 года и с самого начала занималась исследованием, разработкой, а затем и производством беспроводных мониторов сердечного ритма а ныне пульсометров, спрос на которые был огромный, среди тренеров и спортсменов.
Отсутствие производителей спортивных пульсометров в 70-х дало возможность компании POLAR быть пионерами в этом направлении. Сейчас POLAR, по праву, считается №1 в мире, по производству кардиомониторов и умных браслетов.

Производитель ПОЛАР (Polar) предлагает на сегодняшний день самый широкий ассортимент мониторов сердечного ритма для спорта фитнеса и любого вида активности. Кроме наручных пульсометров POLAR выпускает дорогостоящие системы для групповых фитнес тренировок (например Polar Team System 2), которые по праву считаются системами фитнес тренировок мирового уровня.

Производитель ПОЛАР (POLAR) быстро развивается и идет вперед в своих исследованиях и разработках беспроводных кардиомониторов и поиске новых технологий в пульсометрии, программном обеспечении и сервисе и с каждой новой разработкой мы видим этот прогресс. Программное обеспечение стало максимально простым и удобным, точность пульса стала максимальной, реакция пульсометра на изменение пульса стала мгновенной (в отличии от других марок профессиональных пульсометров), точность GPS стала уровня Garmin , у которой главным приоритетом является GPS навигация.

Купить часы POLAR сегодня может позволить себе не каждый, цена на пульсометр достаточно высокая, в такой ситуации мы предлагаем нашим покупателям воспользоваться кредитом со сроком от 3 месяцев до 2 лет. Также существует возможность оплаты пульсометра через официальный сайт магазина банковской картой или картой при получении товара через мобильный терминал. В качестве бонуса желающий купить пульсометр получит бесплатную доставку по Санкт-Петербургу (СПб) и Москве (Мск), а также официальную гарантию на территории Российской Федерации 2 года.